Kunnen etherische oliën depressie behandelen?
Essentiële oliën zijn geconcentreerde plantenextracten. Ze dienen voor veel medische doeleinden, van een natuurlijk muggenspray tot het verminderen van rug- en nekpijn. Sommige mensen gebruiken ze echter om de behandeling van depressie te ondersteunen.
Ze genezen geen depressie en mensen mogen geen etherische olie gebruiken in plaats van voorgeschreven medicatie.
Essentiële oliën laten echter voordelen zien als aanvullende therapie naast de conventionele behandelingen voor depressie, zoals gedragstherapie en antidepressiva.
In dit artikel kijken we naar de mogelijke toepassingen van etherische oliën bij de behandeling van depressie.
Effectiviteit
Sommige dierstudies hebben aangetoond dat bepaalde etherische oliën psychologische en fysieke symptomen die verband houden met depressie kunnen verlichten.
Een onderzoek uit 2016 toonde aan dat ingeademde lavendel de slaapcyclus verbeterde van mensen op de universiteit die last hadden van slaapstoornissen, wat een effect kan zijn van depressie.
Een andere studie toonde aan dat een etherische olie genaamd Asarum heterotropoides verminderd gedrag bij muizen dat leek op dat van mensen met een depressie.
De psychologie en hersenstructuur van niet-menselijke dieren zijn echter veel minder complex dan bij mensen, en dierstudies leveren normaal gesproken geen significante resultaten op.
Sommige onderzoeken hebben aangetoond dat het gebruik van etherische oliën de slaap, de stemming en de kwaliteit van leven kan verbeteren.
Essentiële oliën kunnen ook helpen bij het verminderen van de symptomen van angststoornissen, die vaak naast depressie voorkomen. Onderzoekers schatten dat ongeveer 43 procent van de mensen met angst en stress een of andere vorm van alternatieve therapie gebruikt om de symptomen te helpen beheersen
Zoals bij alle vormen van alternatieve therapie, moet u etherische oliën met de nodige voorzichtigheid gebruiken. Bespreek het gebruik van deze oliën altijd met een arts of aromatherapeut.
Oliën die kunnen helpen
Hoewel er geen aanwijzingen zijn dat een enkele olie geschikt is voor de behandeling van depressie, hebben mensen de volgende oliën aangehaald als nuttig bij de behandeling van bepaalde symptomen van depressieve stoornissen.
Dit rapport uit 2017 over een aantal onderzoeken suggereerde verschillende oliën die positieve effecten kunnen hebben wanneer ze worden gebruikt als onderdeel van een mengsel, waaronder:
- lavendel, dat voorkomt in veel van de verbindingen die onderzoekers gebruikten
- bergamot
- Yuzu
- rose otto
- Romeinse kamille geranium
- salie
- jasmijn
- rozemarijn
Het rapport suggereert dat aromatherapiemassage met deze oliën een groter effect heeft op stemmingssymptomen dan geïnhaleerde aromatherapie.
Het rapport geeft echter ook toe dat de kwaliteit van de helft van de onderzoeken laag is.
Lavendel was de meest voorkomende olie in de onderzoeken en heeft ook positieve effecten op angstsymptomen aangetoond.
Kwaliteit van bewijs over etherische oliën
Veel van de vermeende voordelen van etherische oliën zijn afkomstig van persoonlijke verslagen in plaats van wetenschappelijke gegevens.
Een etherische olie die voor de een effectief kan zijn, heeft mogelijk geen effect op een ander.
Essentiële oliën zijn moeilijk te bestuderen, omdat de deelnemers en onderzoekers essentiële oliën vaak kunnen herkennen aan hun geur, waardoor het willekeurige element van een experiment dat het betrouwbaar maakt, wordt verwijderd.
Om deze reden zijn veel onderzoeken die de voordelen van etherische oliën bij depressie, angst en stress onderzoeken, niet doorslaggevend.
Een onderzoeksartikel met een samenvatting van systematische reviews van het gebruik van aromatherapie voor hypertensie, depressie, angst, pijnverlichting en dementie, concludeerde dat aromatherapie ineffectieve therapie is voor welke aandoening dan ook.
Meer onderzoek is nodig voordat artsen etherische oliën kunnen aanbevelen als eerstelijns en eenzame behandeling voor depressie.
Als aanvullende therapie kunnen etherische oliën echter de individuele symptomen van sommige mensen met depressie verbeteren of verminderen en de effectiviteit van andere behandelingen verbeteren.
Wat zijn etherische oliën?
Essentiële oliën zijn de verbindingen die fabrikanten extraheren uit de schors, bloemen, bladeren, stengels, wortels en andere delen van planten.
Destillatie met stoom, water of mechanische methoden, waaronder koudpersen, zijn meestal de methoden om de verbindingen uit de plant te extraheren. Wat overblijft van de plant na het destillatieproces vormt een etherische olie.
De meeste onderzoeken naar etherische oliën en depressie kijken naar het gebruik ervan in aromatherapie. Tijdens aromatherapie inhaleren mensen oliën via de neus of mond of wrijven ze in de huid.
Het aanbrengen van etherische oliën op de huid kan bij sommige mensen een allergische reactie, huidirritatie en gevoeligheid voor de zon veroorzaken, dus iedereen die van plan is de oliën lokaal aan te brengen, moet ze eerst mengen met een dragerolie, zoals olijf-, amandel-, avocado- of kokosolie. .
Medische professionals bevelen ook aan dat mensen allergietesten ondergaan voordat ze etherische oliën gebruiken.
Hoewel de Amerikaanse Food and Drug Administration (FDA) verschillende oliën heeft goedgekeurd voor gebruik als voedseladditieven en deze heeft geclassificeerd als "algemeen erkend als veilig", raden ze het verteren van etherische oliën niet aan.
De FDA reguleert geen essentiële oliën die worden gebruikt in aromatherapie, dus wees voorzichtig bij het gebruik van de oliën en zoek medisch advies over het ervaren van bijwerkingen.
Hoe ze werken
De chemicaliën in etherische oliën kunnen een wisselwerking hebben met het lichaam doordat ze via de huid in de bloedbaan worden opgenomen of door hersengebieden te stimuleren door inademing.
Wanneer gespecialiseerde zenuwcellen in het bovenste deel van de neus geuren detecteren, sturen ze een impuls naar de hersenen langs de reukzenuw naar een gebied dat de bulbus olfactorius wordt genoemd.
De bulbus olfactorius verwerkt de impuls en geeft de informatie over de geur af aan andere aangrenzende hersengebieden. Deze andere gebieden staan bekend als het limbisch systeem.
Het limbisch systeem is een reeks hersenstructuren die een essentiële rol kunnen spelen bij het beheersen van gedrag, emoties, geheugen en gemoedstoestand.
Het belang van geur
Het gebruik van etherische oliën om de symptomen van depressie te verlichten, kan werken vanwege hun geur.
Een reukzin is een van de vijf zintuigen en een krachtige verbinder tussen mensen en de wereld om hen heen. Mensen zijn erg gevoelig voor geur en onderzoekers geloven dat een individu 1 biljoen verschillende aroma's kan herkennen.
Aroma's zijn zeer emotioneel. Iedereen reageert anders op geuren - hoe ze op een geur reageren, hangt af van wat ze met die geur associëren. Ze associëren bijvoorbeeld een bepaalde geur met een lang vergeten herinnering.
De emotioneel suggestieve aard van geuren kan verband houden met de verbetering van de gemoedstoestand na aromatherapie met etherische oliën. Dit kan op zijn beurt enige verlichting bieden bij stemmingsstoornissen, zoals depressie.
Wetenschappelijk onderzoek ondersteunt de voordelen ervan echter niet, en het bewijs van de positieve effecten van aromatherapie op de stemming is eerder anekdotisch dan geworteld in studie.
Risico's en bijwerkingen
Verder onderzoek moet worden voltooid om erachter te komen hoe etherische oliën in wisselwerking staan met andere behandelingen en medicijnen.
Jongere kinderen en vrouwen die zwanger zijn of borstvoeding geven, moeten het gebruik van de oliën vermijden, aangezien onderzoekers nog niet weten welk effect etherische oliën erop kunnen hebben.
Afhalen
Essentiële oliën zijn gedistilleerde plantaardige oliën die een sleutelrol spelen in aromatherapie.
Vanwege de krachtige werking van geur bij het oproepen van geheugen en positieve emoties, suggereren aromatherapeuten en complementaire therapeuten etherische olie als een mogelijke behandeling voor depressie.
Veel van het bewijs dat essentiële oliën ondersteunt, is echter van lage kwaliteit.
Er zijn echter aanwijzingen dat etherische oliën werken bij bepaalde symptomen en stemmingen, en, als ze geen nadelige effecten veroorzaken, de effectiviteit van andere behandelmethoden kunnen verbeteren of de symptomen kunnen verminderen, vooral na gebruik van een mengsel dat lavendel bevat. .
Iedereen die overweegt etherische oliën te gebruiken, moet een arts of aromatherapeut raadplegen om de mogelijke voordelen en risico's te bespreken.
Vraag:
Wat zijn de andere opties voor niet-standaard remedies voor depressie?
EEN:
Huismiddeltjes die depressie kunnen helpen verminderen, zijn onder meer regelmatige lichaamsbeweging, een gezond dieet volgen, elke nacht 7 tot 8 uur slaap krijgen en ontspanningstechnieken beoefenen, zoals yoga en meditatie.
Gerhard Whitworth, RN Antwoorden vertegenwoordigen de mening van onze medische experts. Alle inhoud is strikt informatief en mag niet als medisch advies worden beschouwd.
