11 NATUURLIJKE BLOEDVERDUNNERS VOOR DE GEZONDHEID VAN HET HART - HARTZIEKTE

Bloedverdunnende voedingsmiddelen, dranken en supplementen

We nemen producten op waarvan we denken dat ze nuttig zijn voor onze lezers. Als u via links op deze pagina koopt, kunnen we een kleine commissie verdienen. Hier is ons proces.

Natuurlijke bloedverdunners zijn stoffen die de vorming van bloedstolsels verminderen. Bloedstolling is een noodzakelijk proces, maar soms kan het bloed te veel stollen, wat kan leiden tot complicaties die mogelijk gevaarlijk kunnen zijn.

Mensen met bepaalde medische aandoeningen, zoals aangeboren hartafwijkingen, hebben mogelijk bloedverdunnende medicijnen nodig om het risico op een hartaanval of beroerte te verkleinen.

Het is essentieel om met een arts te praten voordat u deze remedies uitprobeert, omdat ze mogelijk niet zo goed werken als medicatie en sommige voorgeschreven medicijnen kunnen verstoren.

Sommige voedingsmiddelen en andere stoffen die als natuurlijke bloedverdunners kunnen werken en het risico op bloedstolsels helpen verminderen, zijn onder meer de volgende lijst:

1. Kurkuma

Mensen gebruiken de gouden specerij die bekend staat als kurkuma al lang voor culinaire en medicinale doeleinden. Het actieve ingrediënt in kurkuma is curcumine dat ontstekingsremmende en bloedverdunnende of anticoagulerende eigenschappen heeft.

Een in 2012 gepubliceerde studie suggereert dat het nemen van een dagelijkse dosis kurkuma mensen kan helpen de anticoagulantia van hun bloed te behouden.

Mensen kunnen kurkuma toevoegen aan curries en soepen of het mengen met heet water om een geruststellende thee te maken.

2. Gember

Gember is een ander ontstekingsremmend kruid dat de bloedstolling kan stoppen. Het bevat een natuurlijk zuur dat salicylaat wordt genoemd. Aspirine (acetylsalicylzuur) is een synthetisch derivaat van salicylaat en een krachtige bloedverdunner.

Om de anticoagulerende effecten van natuurlijke salicylaten te krijgen, willen mensen misschien regelmatig verse of gedroogde gember gebruiken bij het bakken, koken en sappen.

Het is echter onwaarschijnlijk dat natuurlijke salicylaten even effectief zijn als bloedverdunnende medicijnen.

Een analyse uit 2015 van 10 onderzoeken suggereert ook dat de effecten van gember op de bloedstolling onduidelijk zijn. Het geeft aan dat er meer onderzoek nodig is om de potentiële bloedverdunnende eigenschappen van gember volledig te begrijpen.

3. Cayennepeper

Cayennepepers bevatten ook veel salicylaten en kunnen werken als krachtige bloedverdunners.

Cayennepeper is echter behoorlijk pittig en veel mensen kunnen het alleen in kleine hoeveelheden verdragen.

Capsules met cayennepeper zijn verkrijgbaar in natuurvoedingswinkels en online. Andere voordelen van deze specerij zijn onder meer het verlagen van de bloeddruk, het verhogen van de bloedsomloop en het verminderen van pijnsensaties.

4. Vitamine E

Vitamine E vermindert de bloedstolling op een paar verschillende manieren. Deze effecten zijn afhankelijk van de hoeveelheid vitamine E die iemand inneemt. Het Office of Dietary Supplements van de National Institutes of Health suggereert dat mensen die bloedverdunnende medicijnen gebruiken, het gebruik van grote doses vitamine E moeten vermijden.

Het is onduidelijk hoeveel vitamine E het bloed verdunt, hoewel het waarschijnlijk is dat mensen meer dan 400 internationale eenheden (IE) per dag zouden moeten slikken. Het langdurig innemen van hoge doses vitamine E-supplementen, bijvoorbeeld meer dan 1.500 IE per dag, kan negatieve effecten hebben.

Het is misschien veiliger om vitamine E uit voedsel te halen dan uit supplementen. Voedingsmiddelen die vitamine E bevatten, zijn onder meer:

amandelen
Saffloer olie
zonnebloemolie
zonnebloemzaden
tarwekiemolie
volkoren

5. Knoflook

Naast de vaak gewenste smaak in eten en koken, heeft knoflook natuurlijke antibiotische en antimicrobiële eigenschappen.

Sommige onderzoeken melden dat geurloos knoflookpoeder antitrombotische activiteiten vertoont. Een antitrombotisch middel is een stof die de vorming van bloedstolsels vermindert.

Een ander overzicht van verschillende onderzoeken naar knoflook suggereert dat het het bloed kan verdunnen, hoewel de effecten klein en van korte duur zijn.

De American Academy of Family Physicians raadt mensen echter aan om 7 tot 10 dagen voor een geplande operatie te stoppen met het nemen van hoge doses knoflook vanwege de antitrombotische eigenschappen.

6. Cassia kaneel

Kaneel bevat coumarine, een krachtig bloedverdunnend middel. Warfarine, het meest gebruikte bloedverdunnende medicijn, is afgeleid van coumarine.

Chinese cassia-kaneel bevat een veel hoger coumarinegehalte dan Ceylon-kaneel. Het langdurig innemen van coumarinerijke kaneel kan echter leverschade veroorzaken.

Het is misschien het beste om naast het gebruik van andere natuurlijke bloedverdunners ook kleine hoeveelheden kaneel in de voeding te gebruiken.

7. Ginkgo biloba

Beoefenaars van traditionele Chinese geneeskunde hebben bladeren uit de Ginkgo biloba boom voor duizenden jaren. Ginkgo is ook een erg populair kruidensupplement in de Verenigde Staten en Europa. Mensen nemen het voor bloedaandoeningen, geheugenproblemen en lage energie.

Gingko verdunt het bloed en heeft volgens sommige bronnen fibrinolytische effecten. Dit betekent dat het bloedstolsels kan oplossen. Een studie meldt dat ginkgo-extract vergelijkbare effecten heeft als streptokinase, een medicijn dat wordt gebruikt om bloedstolsels te behandelen.

Het onderzoek is echter in een laboratorium gedaan en niet op mensen of dieren. Verder onderzoek is nodig om te zien of gingko dezelfde effecten heeft in het menselijk lichaam.

8. Druivenpitextract

Er zijn aanwijzingen dat extract van druivenpitextract potentiële voordelen kan hebben voor verschillende hart- en bloedaandoeningen.

Het bevat antioxidanten die de bloedvaten kunnen beschermen en hoge bloeddruk kunnen voorkomen.

Druivenpitextract kan ook werken als een natuurlijke bloedverdunner. Vanwege deze effecten suggereert het National Center for Complementary and Integrative Health dat mensen met bloedaandoeningen, degenen die bloedverdunnende medicijnen gebruiken en mensen die op het punt staan een operatie te ondergaan, geen druivenpitextract mogen gebruiken.

9. Dong Quai

Dong quai, ook wel bekend als vrouwelijke ginseng, is een ander traditioneel Chinees kruid dat de bloedstolling kan verminderen.

Dierstudies melden dat dong quai de tijd die het bloed nodig heeft om te stollen aanzienlijk verlengt (protrombinetijd).

Dit effect kan het gevolg zijn van het coumarinegehalte van dong quai, dezelfde stof die kaneel zo'n krachtig antistollingsmiddel maakt.

Dong quai wordt oraal ingenomen en kan worden geconsumeerd als onderdeel van een kruidenthee of soep.

10. Moederkruid

Moederkruid is een geneeskrachtig kruid dat uit dezelfde familie komt als madeliefjes of de Asteraceae familie.

Mensen nemen moederkruid voor migraine, sommige spijsverteringsstoornissen en koorts.

Moederkruid kan ook werken als een bloedverdunner door de activiteit van bloedplaatjes te remmen en bloedstolling te voorkomen. Moederkruid is verkrijgbaar in capsule- of vloeibare vorm.

11. Bromelaïne

Bromelaïne is een enzym dat mensen uit ananas halen. Het kan een effectief middel zijn tegen hart- en vaatziekten en hoge bloeddruk.

Onderzoek suggereert dat bromelaïne het bloed kan verdunnen, bloedstolsels kan afbreken en stolselvorming kan verminderen. Het enzym heeft ook ontstekingsremmende eigenschappen.

Bromelaïne is in supplementvorm verkrijgbaar bij reformwinkels en drogisterijen.

Afhalen

Veel natuurlijke stoffen kunnen de stolling tot op zekere hoogte verminderen. Maar natuurlijke remedies zijn waarschijnlijk niet zo effectief als bloedverdunnende medicijnen en mensen die het risico lopen op bloedstolsels, mogen deze niet gebruiken in plaats van voorgeschreven medicijnen.

Overheidsinstanties houden kruiden en supplementen niet zo nauwlettend in de gaten als voedsel en medicijnen. Mensen moeten de verschillende merken zorgvuldig onderzoeken voordat ze kopen om er zeker van te zijn dat ze bekend staan om hun kwaliteit en zuiverheid.

Mensen die bloedverdunners op recept gebruiken, mogen geen natuurlijke remedies gebruiken zonder eerst met hun arts te overleggen.

Hoewel ze natuurlijk zijn, kunnen sommige stoffen en voedingsmiddelen het bloed te veel verdunnen, vooral wanneer ze samen met medicijnen worden ingenomen. Dit kan het risico op bloedingen vergroten.

Hoewel mensen voedsel met potentiële bloedverdunnende eigenschappen meestal veilig in redelijke hoeveelheden kunnen consumeren, is het essentieel om met een arts te praten voordat ze kruidengeneesmiddelen proberen, zoals dong quai en druivenpitextract.

Sommige van de natuurlijke bloedverdunners die in dit artikel worden vermeld, zijn online te koop.