Zijn Epsom-zoutbaden veilig tijdens de zwangerschap?
We nemen producten op waarvan we denken dat ze nuttig zijn voor onze lezers. Als u via links op deze pagina koopt, kunnen we een kleine commissie verdienen. Hier is ons proces.
Het nemen van een Epsom-zoutbad kan voor zwangere mensen een effectieve en veilige manier zijn om pijntjes en kwalen te verzachten.
Epsom-zout is een gekristalliseerde vorm van magnesiumsulfaat. Mensen die Epsom-zout als huismiddeltje gebruiken, geloven dat hun lichaam een aantal van deze mineralen opneemt.
Lees in dit artikel over de voordelen van het nemen van een Epsom-zoutbad tijdens de zwangerschap en over de mogelijke risico's.
Kun je tijdens de zwangerschap een Epsom-zoutbad nemen?
Zolang zwangere mensen geen Epsom-zout inslikken of oververhit raken in de badkuip, kunnen ze Epsom-zoutbaden gebruiken om verlichting te krijgen van een verscheidenheid aan symptomen.
Het meeste bewijs over de voordelen van Epsom-zoutbaden voor zwangerschapsgerelateerde ongemakken is anekdotisch.
Artsen en onderzoekers zijn het er echter over het algemeen over eens dat ze een veilige manier zijn om hulp te zoeken, zolang mensen de juiste voorzorgsmaatregelen nemen.
Voordelen van Epsom-zoutbaden tijdens de zwangerschap
Er zijn veel potentiële voordelen van het gebruik van Epsom-zoutbaden tijdens de zwangerschap. Deze omvatten het volgende:
1. Verlichting van pijntjes en kwalen
Pijnlijke spieren, pijn in de ronde ligamenten en krampen in de benen komen allemaal veel voor tijdens de zwangerschap. Hoewel er weinig wetenschappelijk bewijs is dat magnesiumsulfaat pijn verlicht, kan de warmte van een warm bad helpen om de spieren te ontspannen.
2. Stressvermindering
Weken in een warm bad kan helpen om stress te verminderen. Onderzoek op een diermodel suggereert dat magnesium ook een natuurlijke stressverlichter en antidepressivum kan zijn.
3. Aambei hulp
Constipatie komt vaak voor tijdens de zwangerschap. Naast het gewicht van de baarmoeder en de zich ontwikkelende baby, kan dit de kans op aambeien vergroten.
Aambeien zijn gezwollen aderen rond de anus die kunnen jeuken of pijn kunnen doen. Weken in een warm bad kan het ongemak dat aambeien veroorzaken helpen verlichten, terwijl de ontstekingsremmende eigenschappen van Epsom-zouten kunnen helpen om de aderen te verkleinen.
4. Verhoogde magnesiumspiegels
Als iemand zwanger is, neemt zijn behoefte aan magnesium toe.
Onderzoek heeft zelfs aangetoond dat een magnesiumtekort veel voorkomt bij veel vrouwen in de vruchtbare leeftijd.
Hoewel er nog geen wetenschappelijk bewijs is, kan het lichaam magnesium opnemen door te weken in een Epsom-zoutbad.
5. Verlichting van jeuk
Zwangere mensen hebben vaak last van jeuk als hun huid zich uitrekt om de groeiende foetus op te vangen.
Een Epsom-zoutbad kan jeuk verzachten. Het aanbrengen van een vochtinbrengende crème na het bad zou moeten helpen om langdurige verlichting te bieden.
Hoe Epsom-zouten te gebruiken
Om een Epsom-zoutbad te maken, vult u een badkuip met warm water en mengt u 2 kopjes Epsom-zout erdoor totdat het volledig is opgelost.
Zwangere mensen moeten de tijd die ze in het bad doorbrengen tot 12-15 minuten beperken om het risico op oververhitting te minimaliseren.
Risico's
Artsen vinden het over het algemeen veilig om in een Epsom-zoutbad te weken.
Het consumeren van overtollig Epsom-zout kan echter leiden tot vergiftiging of een overdosis magnesiumsulfaat, wat schadelijk is voor een persoon en hun foetus.
Epsom-zoutbaden vormen ook het risico van oververhitting van een persoon. Als de lichaamstemperatuur van een zwangere persoon te veel stijgt, kan dit de foetus schaden. Het American College of Obstetricians and Gynecologists (ACOG) raadt aan om tijdens de zwangerschap een kerntemperatuur van het lichaam onder de 102,2 ° F te houden.
Afhalen
Epsom-zoutbaden kunnen een welkome verlichting bieden van verschillende symptomen tijdens de zwangerschap.
Het is echter essentieel voor iedereen die zwanger is en een Epsom-zoutbad neemt om te voorkomen dat ze het Epsom-zout binnenkrijgen of dat hun lichaam oververhit raakt.
Epsom-zouten zijn overal verkrijgbaar in supermarkten, apotheken en online.
