Aërobe oefening kan de sleutel zijn voor de preventie van Alzheimer
Nieuw onderzoek dat onlangs is gepubliceerd in de Tijdschrift van de American Geriatrics Society verkent de voordelen van lichaamsbeweging voor het uitstellen van de ziekte van Alzheimer.
Vorig jaar bleek uit een review door wetenschappers van de University of Southern California in Los Angeles dat maar liefst 1 op de 3 gevallen van de ziekte van Alzheimer te voorkomen was door veranderingen in levensstijl.
In hetzelfde rapport werden ook negen stappen genoemd die iedereen zou kunnen nemen om zijn risico aanzienlijk te verminderen. Een van die stappen was het vergroten van de fysieke activiteit.
Het is zelfs zo algemeen aanvaard dat lichaamsbeweging een goede manier is om dementie te voorkomen dat de Wereldgezondheidsorganisatie (WHO) personen van 65 jaar en ouder aanbeveelt om elke week 150 minuten matig-intensieve aërobe oefening te doen, of 75 wekelijkse minuten. aërobe oefening met hoge intensiteit, om deze vorm van dementie op afstand te houden.
Ten slotte omvat een derde optie die door de WHO wordt aanbevolen, activiteit met zowel matige als krachtige intensiteit, aangevuld met spierversterkende activiteiten.
Maar zoals de auteurs van de nieuwe studie aangeven, baseert de WHO hun aanbevelingen op een paar meta-analyses die tegenstrijdige resultaten hebben opgeleverd over de voordelen van lichaamsbeweging voor dementie.
Een van de redenen voor deze tegenstrijdige resultaten zou kunnen zijn dat het eerdere onderzoek gebruik maakte van gedateerde statistische hulpmiddelen, suggereren de auteurs van het onderzoek.
Dus, Gregory Panza - een inspanningsfysioloog bij de afdeling Cardiologie van het Hartford Hospital in Hartford, CT - en zijn team gingen op zoek naar de cognitieve voordelen van lichaamsbeweging dieper en met behulp van nieuwere hulpmiddelen.
Ze voerden een review uit van de bestaande literatuur, waaronder in totaal 19 onderzoeken naar de effecten van lichaamsbeweging bij risicovolle senioren.
In totaal omvatte de analyse 1.145 senioren die een risico liepen op de ziekte van Alzheimer, ofwel omdat een van hun ouders de diagnose van de ziekte had gekregen, ofwel omdat ze al een milde cognitieve stoornis hadden, wat een voorloper is van de ziekte van Alzheimer.
Aëroob het beste voor de preventie van Alzheimer
Panza en zijn collega's onthulden dat de cognitieve functie bij oudere volwassenen die alleen aërobe oefeningen deden, drie keer beter was dan die van senioren die een combinatie van aërobe oefening en spierversterkende oefeningen deden.
De studie toonde aan dat senioren die enige vorm van oefening deden over het algemeen een betere cognitieve functie vertoonden dan degenen die helemaal niet trainden. In feite hadden degenen die niet trainden een lichte cognitieve achteruitgang.
De studie bevestigde ook dat de richtlijnen van de WHO voor lichamelijke activiteit werden ondersteund door het bewijs dat ze onderzochten. Zoals de auteurs concluderen:
"Onze bevindingen suggereren dat lichaamsbeweging de achteruitgang van de cognitieve functie kan vertragen die optreedt bij personen die het risico lopen op AD [de ziekte van Alzheimer] of deze hebben, waarbij aërobe training mogelijk het meest gunstige effect heeft."
Panza en collega's zeggen zelfs dat hun onderzoek de eerste studie is die suggereert dat aërobe oefening superieur kan zijn in het voorkomen van de ziekte van Alzheimer bij risicopersonen.
De auteurs geven echter ook toe dat "[een] aanvullende gerandomiseerde gecontroleerde klinische onderzoeken die objectieve metingen van de cognitieve functie omvatten, nodig zijn om [hun] bevindingen te bevestigen."
"Uiteindelijk", merken ze op, "moeten studies gericht zijn op het onderzoeken van fysieke activiteit en lichaamsbeweging in combinatie met andere strategieën (bijv. Medicijnen) om meer gerichte preventie- en behandelingsopties voor AD te ontwikkelen."
