De mogelijkheid om push-ups te doen, kan het cardiovasculaire risico voorspellen
Een nieuwe studie suggereert dat hoe meer push-ups een man kan voltooien, hoe lager zijn cardiovasculaire risico en vice versa. Deze bevindingen kunnen een nieuwe maatstaf voor risicobeoordeling vormen die eenvoudig is en geen dure gespecialiseerde apparatuur vereist.
Gegevens van de Wereldgezondheidsorganisatie (WHO) geven aan dat er elk jaar 17,9 miljoen sterfgevallen als gevolg van hart- en vaatziekten (HVZ) zijn, goed voor ongeveer 31 procent van de wereldwijde sterfgevallen.
Veel van de factoren die het risico op HVZ verhogen, zijn aanpasbaar, voornamelijk een ongezond voedingspatroon, een gebrek aan lichaamsbeweging, roken of veelvuldig alcoholgebruik.
Het verband tussen lichaamsbeweging - met name fysieke fitheid - en HVZ is daarom niet nieuw.
Toch zijn de huidige methoden om de fysieke fitheid correct te beoordelen in relatie tot het cardiovasculaire risico, zoals de cardiale inspanningstest (of submaximale inspanningstest op de loopband), kostbaar en kunnen ze behoorlijk lang duren.
Nu, de bevindingen van een nieuwe studie van de Harvard T.H. Chan School of Public Health in Boston, MA, kan artsen in staat stellen om het risico gemakkelijker in te schatten, simpelweg gebaseerd op het vermogen van een persoon om meerdere push-ups te voltooien.
De resultaten, die verschijnen in JAMA Network Open en zijn online toegankelijk, geven aan dat fysiek actieve mannen die in staat zijn om meer dan 40 pushups te doen, een lager HVZ-risico hebben dan leeftijdsgenoten die minder pushups kunnen doen.
"Onze bevindingen bewijzen dat pushup-capaciteit een gemakkelijke, gratis methode zou kunnen zijn om het risico op hart- en vaatziekten in bijna elke omgeving te helpen beoordelen", zegt eerste auteur Justin Yang, M.D.
"Verrassend genoeg was de opdrukcapaciteit sterker geassocieerd met het risico op hart- en vaatziekten dan de resultaten van submaximale loopbandtests," voegt hij eraan toe.
Hoe meer push-ups je kunt doen, hoe beter
In de huidige studie - die waarschijnlijk de eerste in zijn soort is - verzamelde en analyseerde het onderzoeksteam de gezondheidsinformatie van 1.104 actieve mannelijke brandweerlieden met een gemiddelde leeftijd van 39,6 en een gemiddelde BMI van 28,7. Deze gegevens bestreken een periode van 10 jaar, tussen 2000 en 2010.
Aan het begin van de studie maten de onderzoekers zowel de opdrukcapaciteit als de submaximale inspanningstolerantie van de loopband van elke deelnemer.
De onderzoekers verzamelden de resterende relevante gegevens via de jaarlijkse fysieke examens van de deelnemers en door hen te vragen een reeks medische vragenlijsten in te vullen.
Gedurende de periode van 10 jaar registreerden de onderzoekers 37 CVD-gerelateerde gebeurtenissen in het cohort van vrijwilligers. Met name gebeurden op één na alle uitkomsten bij mannen die aan het begin van het onderzoek 40 of minder push-ups hadden kunnen doen.
Uit de analyse van de onderzoekers bleek dat deelnemers die in het begin meer dan 40 push-ups hadden kunnen voltooien, een 96 procent lager cardiovasculair risico hadden dan mannen die 10 of minder push-ups hadden voltooid.
Bovendien, merkt het team op, had de pushup-capaciteit een sterkere link met een lager HVZ-risico, zelfs dan de aerobe capaciteit, die wordt gemeten door middel van de submaximale trainingstest op de loopband.
De onderzoekers waarschuwen echter dat, omdat hun cohort van deelnemers bestond uit individuen in een specifieke groep - actieve mannen van in de dertig en veertig - de bevindingen mogelijk niet van toepassing zijn op vrouwen, of op mannen die ouder, jonger of minder lichamelijk actief zijn. dan die in het cohort.
Toch blijven de huidige bevindingen belangrijk bij het leggen van het verband tussen cardiovasculaire gezondheid en lichaamsbeweging, aldus de onderzoekers.
"Deze studie benadrukt het belang van fysieke fitheid voor de gezondheid en waarom clinici fitheid moeten beoordelen tijdens klinische ontmoetingen."
Senior auteur prof.Stefanos Kales, M.D.
