Welke kruiden helpen ontstekingen te verminderen?
Veel kruidengeneesmiddelen kunnen ontstekingsremmende eigenschappen hebben. Het bewijs om de meeste van deze beweringen te ondersteunen ontbreekt echter. Ontsteking is het belangrijkste afweermechanisme van het lichaam tegen infecties, wonden en andere vormen van schade.
De ontsteking zelf kan in sommige gevallen echter schadelijk zijn. Veel aandoeningen kunnen er bijvoorbeeld voor zorgen dat de ontsteking verhoogd blijft, wat resulteert in weefselschade.
Er bestaat een reeks ontstekingsremmende medicijnen om ontstekingen in het lichaam onder controle te houden. Ze hebben echter vaak bijwerkingen en zijn mogelijk niet altijd effectief.
Natuurlijke verbindingen die in bepaalde kruidengeneesmiddelen aanwezig zijn, kunnen ook ontstekingsremmend werken. Er is echter veel minder onderzoek op dit gebied.
In dit artikel worden kruidengeneesmiddelen opgesomd met het meeste bewijs voor hun ontstekingsremmende eigenschappen.
Kurkuma
Kurkuma komt meestal voor in de vorm van een geel poeder van de wortel van de kurkumaplant.
Het bevat een chemische stof genaamd curcumine, die ontstekingsremmende eigenschappen kan hebben.
Verschillende onderzoeken hebben aangetoond dat kurkuma kan helpen bij het verminderen van ontstekingen en ongemak bij mensen met artritis.
Het werkt door de productie te beperken van moleculen die cytokines worden genoemd en die ontstekingen veroorzaken.
Onderzoekers blijven onderzoeken hoe curcumine ontstekingen beïnvloedt bij een reeks andere aandoeningen, zoals inflammatoire darmaandoeningen. Curcumine heeft de meest substantiële bewijsbasis voor zijn ontstekingsremmende effecten in vergelijking met andere kruidengeneesmiddelen.
Kurkuma is verkrijgbaar in de vorm van capsules, tabletten, theeën, pasta's en extracten. De methoden voor het nemen van kurkuma zullen variëren, afhankelijk van het beoogde gebruik.
Gember
Gember, of Zingiber officinale, is een tropische plant die al lang een plaats heeft gehad in traditionele medicijnen.
Gember kan ontstekingsremmende eigenschappen hebben. Er zijn aanwijzingen dat veel van de bestanddelen van gember de productie van cytokines en de activiteit van cyclo-oxygenase-enzymen, die ontstekingen bevorderen, kunnen beperken.
Uit onderzoek is gebleken dat de ontstekingsremmende eigenschappen van gember nuttig kunnen zijn bij de behandeling van verschillende aandoeningen, waaronder artritis en pijn.
Gember kan vers zijn of een gedroogde wortel. Het kan ook in de vorm van tabletten, capsules en theeën komen.
Groene thee
Groene thee komt uit Camellia sinensis bladeren. Onderzoek heeft het in verband gebracht met een verscheidenheid aan gezondheidsvoordelen, zoals hulp bij gewichtsverlies.
Groene thee heeft ontstekingsremmende eigenschappen die ten grondslag kunnen liggen aan enkele van deze specifieke gezondheidsvoordelen.
Er zijn bijvoorbeeld aanwijzingen dat een bestanddeel van groene thee processen kan verstoren die ontstekingen bij de artritis veroorzaken.
Andere studies hebben aangetoond dat groene thee een positief effect kan hebben op ontstekingen bij mensen met stofwisselingsstoornissen. Onderzoekers suggereren dat het deze ontstekingsremmende effecten kan veroorzaken.
Groene thee is meestal een warme of koude drank. Het is ook mogelijk om capsules, tabletten en crèmes te kopen die groene thee bevatten.
Veel andere kruidengeneesmiddelen kunnen ook ontstekingsremmende eigenschappen hebben. Voorbeelden zijn:
- tijm
- Witte wilg schors
- wierook
- resveratrol
Er is echter niet veel onderzoek beschikbaar naar deze remedies. Zonder dit onderzoek is het niet met zekerheid te zeggen of deze ontstekingsremmende effecten bestaan, of dat het effectieve behandelingsopties zijn voor mensen met inflammatoire aandoeningen.
Hoewel er meer bewijs is voor de remedies in dit artikel, bevindt het onderzoek op dit gebied zich nog in de beginfase.
Wetenschappers hebben bijvoorbeeld veel onderzoeken gedaan naar de ontstekingsremmende voordelen van kurkuma. De kwaliteit van deze onderzoeken is echter niet hoog genoeg om de bewering te ondersteunen dat kurkuma ontstekingen bij mensen effectief kan verminderen.
Het is ook belangrijk om te onthouden dat studies op dit gebied de neiging hebben om sterk geconcentreerde vormen van deze kruidengeneesmiddelen te gebruiken.
In sommige gevallen worden bepaalde verbindingen geïsoleerd. Een voorbeeld hiervan is curcumine uit kurkuma. Dit betekent dat de effecten kunnen verschillen bij het nemen van verschillende vormen van de remedie.
Risico's
Zoals bij het nemen van elk medicijn, bestaat de mogelijkheid dat er bijwerkingen en complicaties optreden bij het gebruik van kruidengeneesmiddelen.
Aangezien de Food and Drug Administration (FDA) kruidengeneesmiddelen niet reguleert, kunnen de exacte ingrediënten en kwaliteit van deze producten variëren. Dit betekent ook dat er minder betrouwbare informatie is over de veiligheid van deze producten.
Volgens het National Center for Complementary and Integrative Health zijn kurkuma, gember en groene thee over het algemeen echter veilig.
Dat gezegd hebbende, zijn enkele mogelijke bijwerkingen:
- gastro-intestinale problemen
- leverproblemen
- buikpijn
- maagzuur
- diarree
- gas-
- slaapproblemen
Het is ook mogelijk dat deze kruidengeneesmiddelen een wisselwerking hebben met bepaalde medicijnen. Groene thee kan bijvoorbeeld een wisselwerking hebben met bepaalde bètablokkers, zoals nadolol.
Het is belangrijk om eventuele kruidengeneesmiddelen te bespreken met een arts, die u verder kan adviseren over mogelijke interacties tussen geneesmiddelen.
Overzicht
Er is enig bewijs dat de bewering ondersteunt dat kurkuma, groene thee en gember ontstekingsremmende eigenschappen hebben.
Voor mensen met inflammatoire aandoeningen kan het gebruik van deze kruidengeneesmiddelen nuttig zijn om ontstekingen te verminderen.
Er is echter meer hoogwaardig onderzoek nodig om deze effecten te bevestigen. Deze kruidengeneesmiddelen zijn over het algemeen veilig, maar het is belangrijk om een arts te raadplegen voordat u ze in combinatie met andere soorten medicatie gebruikt.
