Tinnitus: Mindfulness kan slagen waar andere behandelingen falen
Nieuwe bevindingen dragen bij aan het bewijs dat op mindfulness gebaseerde cognitieve therapie mensen met tinnitus kan helpen - vooral degenen die andere behandelingen hebben geprobeerd, maar het mocht niet baten.
Bij tinnitus hoort een persoon geluiden, ook al is er geen externe bron voor het geluid.
Ongeveer 50 miljoen mensen in de Verenigde Staten leven met de aandoening, en voor sommigen van hen kunnen de geluiden verontrustend worden of zelfs hun dagelijks leven gaan verstoren.
Hoewel er momenteel geen remedie is voor tinnitus, zijn er verschillende maatregelen die mensen kunnen nemen om de aandoening te beheersen.
Deze variëren van lichaamsbeweging om de bloedsomloop te verbeteren tot fysieke en mentale technieken die kunnen helpen om de waarneming van het geluid te verminderen.
Een van die technieken is relaxatie-biofeedback. Dit wordt al heel lang gebruikt als een effectieve manier om de ernst van tinnitus te verminderen, maar recente studies hebben gesuggereerd dat er misschien een nog betere techniek bestaat: mindfulness-meditatie.
Nu voegt een nieuwe studie toe aan dit toenemende bewijs door de voordelen te onderzoeken van op mindfulness gebaseerde cognitieve therapie (MBCT) in een "echte" tinnituskliniek.
De studie werd geleid door Liz Marks, een docent van de afdeling Psychologie aan de Universiteit van Bath in het Verenigd Koninkrijk, en eerste auteur Dr. Laurence McKenna, een klinisch psycholoog aan het Royal National Throat Nose & Ear Hospital in Londen, Verenigd Koninkrijk.
De bevindingen zijn in het tijdschrift gepubliceerd Oor en gehoor.
‘Significante en betrouwbare’ verbetering
Het team bestudeerde het effect van MBCT op 182 tinnituspatiënten, wat tot nu toe 'de grootste steekproef van patiënten met chronische tinnitus' vormt.
De deelnemers aan de studie voltooiden een MBCT-programma dat 8 weken duurde. Gedurende deze tijd hebben Dr. McKenna en het team hun niveaus van psychisch leed, tinnitusgerelateerd leed, acceptatie van de aandoening en opmerkzaamheid gemeten.
Deze metingen werden zowel voor als na de MBCT-interventie uitgevoerd, en na 6 weken na aanvang van het programma. De studie vond over de hele linie "significante verbeteringen".
Specifiek: "Na de interventie werden betrouwbare verbeteringen gedetecteerd in aan tinnitus gerelateerd leed bij 50 [procent] en in psychisch leed bij 41,2 [procent] van de patiënten", schrijven de auteurs.
MBCT vs. ontspanningstechnieken
Deze resultaten versterken die van een eerdere studie uitgevoerd door dezelfde onderzoekers, waarbij de effectiviteit van MBCT werd vergeleken met die van ontspanningstechnieken die traditioneel worden gebruikt bij de behandeling van tinnitus.
Marks legt het verschil uit tussen MBCT en traditionele ontspanningstechnieken door te zeggen: "MBCT zet traditionele tinnitusbehandeling op zijn kop - dus in plaats van te proberen het geluid te vermijden of te maskeren, leert het mensen de strijd tegen tinnitus te stoppen."
MBCT traint mensen met tinnitus om aanwezig te blijven in het moment en de ervaring te accepteren, in plaats van te proberen het geluid weg te duwen.
Ze vat ook de resultaten van de vorige studie samen en zegt: “In totaal namen 75 patiënten deel aan de studie […] die ofwel MBCT ofwel relaxatietherapie kregen. Uit de studie bleek dat beide behandelingen leidden tot een vermindering van de ernst van de tinnitus, psychische problemen, angst en depressie bij patiënten. "
"Maar", zegt Marks, "leidde de MBCT-behandeling tot een significant grotere vermindering van de ernst van de tinnitus dan de ontspanningsbehandeling, en deze verbetering hield langer aan."
"De mindfulness-benadering is radicaal anders dan wat de meeste [mensen met tinnitus] eerder hebben geprobeerd, en het is misschien niet voor iedereen geschikt", vervolgt ze.
"We zijn er echter van overtuigd dat de groeiende onderzoeksbasis heeft aangetoond hoe het een opwindende nieuwe behandeling kan bieden aan mensen die misschien hebben ontdekt dat traditionele behandeling hen nog niet heeft kunnen helpen."
Liz Marks
