De waarheid over 'Blue Monday'
Elk jaar rond deze tijd begint het internet te gonzen van waarschuwingen over de gevreesde 'Blauwe Maandag', de zogenaamde meest deprimerende dag van het jaar. Waar komt het Blue Monday-concept vandaan en is het een reëel fenomeen?
Een snelle zoektocht op internet zal onthullen dat de datum waarop dit artikel wordt gepubliceerd zogenaamd Blue Monday is, de slechtste dag van het jaar, wanneer kommer en kwel de algemene stemming beheersen.
Blue Monday valt niet elk jaar op dezelfde datum, maar het moet (natuurlijk) een maandag zijn, en het moet in januari zijn, en het is meestal de derde maandag van de eerste maand van het jaar.
Eerlijk gezegd ben ik vandaag, terwijl ik dit artikel schrijf, niet in de beste vorm. Ik vecht tegen een hardnekkige en pijnlijke verkoudheid, ben gestrest door deadlines en maak me zorgen over de uitdagingen die de komende week met zich meebrengt. Ik ben geneigd te zeggen dat het label Blue Monday past bij een dag als vandaag.
Maar nogmaals, ik had vorige week ook griep, en stressveroorzakende deadlines komen vaak voor in mijn werk, dus waarom zou je niet elke minder dan perfecte maandag een 'blauwe' maandag noemen? Wat maakt vandaag zo bijzonder somber? Of misschien een betere vraag zou zijn: "Is de derde maandag van januari echt de somberste dag van het jaar?"
In deze Spotlight-functie ontdekken we waar het concept van Blue Monday is ontstaan, hoe deze datum wordt berekend en of het idee al dan niet waar is.
Een vergeten marketingcampagne
Volgens rapporten van verschillende online bronnen is Blue Monday in 2005 ontstaan bij psycholoog Cliff Arnall, toen hij het concept bedacht als onderdeel van een marketingcampagne voor het inmiddels ter ziele gegane bedrijf Sky Travel.
Om te bepalen op welke dag in januari Blue Monday elk jaar zou vallen, bedacht Arnall een complexe formule die rekening houdt met een verscheidenheid aan factoren, waaronder: weer, schuldniveau, maandsalaris, verstreken tijd sinds Kerstmis, hoe lang een persoon is er niet in geslaagd om zijn voornemens voor het nieuwe jaar, zijn motivatieniveaus en de noodzaak om actie te ondernemen, na te komen.
Het uitgangspunt is dat de somberste dag van het jaar gekenmerkt zou worden door slecht weer, schuldgevoelens over het niet kunnen bijhouden van de gestelde doelen voor het jaar, geldzorgen en het contrast tussen de recente feestvreugde en de harde terugkeer naar het alledaagse. realiteit.
Hoewel al deze variabelen geldige factoren lijken als het gaat om het berekenen van de slechtste dag van het jaar, hebben specialisten er keer op keer op gewezen dat deze variabelen onmogelijk te bepalen zijn, waardoor de vergelijking volkomen onwetenschappelijk is.
Er is geen manier om de "tijd sinds het niet houden van de nieuwjaarsresolutie" voor elke persoon op aarde te meten, en het weer in januari verschilt enorm tussen landen en continenten.
Terwijl ik dit schrijf, is het weer in New York -14 ° C (7 ° F), maar in Brighton, Verenigd Koninkrijk - waar de Medisch nieuws vandaag kantoor is gevestigd - we genieten van een zwoele 5 ° C (41 ° F), terwijl de inwoners van Sydney, Australië zich schrap zetten voor een "intense hete periode".
Een eigen leven gaan leiden
Sinds de oprichting in 2005 lijkt Blue Monday een eigen leven te zijn gaan leiden, en in januari begint menig website met het publiceren van lijsten met 'top 10 dingen om u te helpen Blue Monday het hoofd te bieden'.
Hoewel dergelijke initiatieven in wezen goedbedoeld kunnen zijn, gericht op het delen van algemeen advies over het omgaan met stress en neerslachtigheid, kunnen ze ook onbedoelde gevolgen hebben.
Mensen die al met een depressie of angst worden geconfronteerd, kunnen bijvoorbeeld merken dat hun symptomen verergeren door constante verwijzingen naar en waarschuwingen over deze zogenaamd grimmige datum.
In een interview geciteerd door de BBC, wijst een vrouw met een voorgeschiedenis van angst erop dat gepraat over Blue Monday extra druk kan uitoefenen op haar en anderen die deze datum kunnen beschouwen als een speciale "dag van afrekening" met psychische symptomen.
Blue Monday, zegt ze, is “gewoon een etiket op een gewone dag, maar het legt veel druk op mensen die al een psychische aandoening hebben om het te overwinnen. Het voegt een hoop ongerustheid toe aan de dag, en mensen maken zich zorgen over de opbouw ervan. "
Ondanks de suggestieve naam was Blue Monday echter nooit bedoeld om mensen bang te maken voor de maand januari - eerder het tegenovergestelde, volgens de bedenker van het concept.
‘Een self-fulfilling prophecy’
In een interview met De Telegraaf, Legt Arnall uit dat hij Blue Monday aanvankelijk bedoelde als een uitdaging, mensen aanmoedigen om na de vakantie "blues" te bestrijden, nieuwe avonturen te plannen en nieuwe hobby's te beginnen.
Toch zegt hij ook dat het concept, achteraf gezien, niet nuttig was, met het potentieel om een 'self-fulfilling prophecy' te worden.
Over hoe hij het Blue Monday-idee ontwikkelde, merkt hij op: "Ik werd oorspronkelijk gevraagd om te komen met wat ik dacht dat de beste dag was om een zomervakantie te boeken, maar toen ik begon na te denken over de motieven om een vakantie te boeken, dacht ik na over wat duizenden me hadden verteld tijdens stressmanagement- of geluksworkshops, waren er deze factoren die erop wezen dat de derde maandag in januari bijzonder deprimerend was. "
"[Maar] het is niet bijzonder nuttig om dat naar buiten te brengen en te zeggen‘ daar ben je ’[...] het is bijna een self-fulfilling prophecy dat het de meest deprimerende dag is. '
Klif Arnall
Wat begon als een idee voor een reguliere marketingcampagne, heeft in 13 jaar een indrukwekkend momentum gekregen en is ingebed in de internetcultuur. Blue Monday loopt nu een dunne lijn tussen januari een sombere maand maken en een excuus bieden om opener over geestelijke gezondheid te praten.
En voor sommige bedrijven is deze beruchte dag slechts een aanhoudende kans om de zaken een boost te geven tijdens een van de traagste maanden van het jaar.
Maakt u zich dus geen zorgen over wat Blue Monday voor u kan betekenen. Negeer de hype, doe je best om van je dag te genieten, en als je tot nu toe niet helemaal succesvol bent geweest in het nakomen van je goede voornemens voor het nieuwe jaar, gebruik deze dag dan als een kans om weer op het goede spoor te komen, in je eigen tempo.
