Wat u moet weten over het vasthouden van water

We nemen producten op waarvan we denken dat ze nuttig zijn voor onze lezers. Als u via links op deze pagina koopt, kunnen we een kleine commissie verdienen. Hier is ons proces.

Het vasthouden van water of vocht treedt op als er een probleem is met een of meer van de mechanismen van het lichaam om het vloeistofpeil op peil te houden. De belangrijkste symptomen zijn zwelling en ongemak.

De bloedsomloop, de nieren, het lymfestelsel, hormonale factoren en andere lichaamssystemen helpen allemaal om een ​​gezond vloeistofpeil te behouden. Als zich echter een probleem voordoet met een of meer van deze systemen, kan vochtretentie - ook wel bekend als oedeem - optreden.

Oedeem kan elk deel van het lichaam aantasten. Het gebeurt om verschillende redenen.

Dit artikel gaat in op enkele oorzaken en symptomen van waterretentie, en hoe dit te behandelen.

Symptomen

Iemand met vochtophoping kan stijfheid in de gewrichten, veranderingen in de huidskleur en zwelling ervaren.

De symptomen van vochtretentie zijn afhankelijk van het gebied dat het beïnvloedt. Gemeenschappelijke gebieden zijn onder meer de onderbenen, de handen, de buik en de borst.

Symptomen in de ledematen, voeten en handen zijn onder meer:

• zwelling
• veranderingen in huidskleur
• glanzende of gezwollen huid
• delen van de huid die ingesprongen blijven wanneer ze met een vinger worden ingedrukt, ook wel putoedeem genoemd
• pijn en gevoeligheid in de ledematen
• stijfheid in de gewrichten
• gewichtstoename

Vochtophoping kan ook invloed hebben op de volgende gebieden:

De hersenen

Ook bekend als hydrocephalus, kan vochtretentie in de hersenen symptomen veroorzaken zoals braken, wazig zien, hoofdpijn en evenwichtsproblemen. Dit kan levensbedreigend zijn.

De longen

Overtollig vocht in de longen of longoedeem kan wijzen op een ernstig probleem met het hart of de luchtwegen. Symptomen zijn onder meer ademhalingsmoeilijkheden, hoesten, pijn op de borst en zwakte, aangezien dit het vermogen van de longen om zuurstof aan het lichaam te leveren kan aantasten.

Behandeling

Veel gevallen van oedeem verdwijnen zonder behandeling.

Als er een onderliggende aandoening is, zal een arts zich concentreren op de behandeling daarvan.

Diuretica zijn een behandelingsoptie. Ze kunnen de nieren helpen om vocht uit het lichaam te verwijderen. Dit is echter meestal een optie op korte termijn, omdat ze bijwerkingen kunnen veroorzaken zoals uitdroging, verhoogde waterretentie en nierbeschadiging.

Oorzaken

Het menselijk lichaam gebruikt een complex systeem om het waterpeil te reguleren. Hormonale factoren, het cardiovasculaire systeem, het urinewegstelsel, de lever en de nieren spelen allemaal een rol. Als er een probleem is met een van deze onderdelen, kan het lichaam mogelijk niet in staat zijn om vloeistof af te voeren zoals zou moeten.

In de onderstaande secties worden de mogelijke oorzaken van vochtretentie nader besproken.

Capillaire schade

Haarvaten zijn kleine bloedvaten die een sleutelrol spelen bij het beheer van de vochtbalans in het lichaam. Sommige medicijnen, zoals die voor hoge bloeddruk, kunnen schade aan de haarvaten veroorzaken.

Capillairen leveren vloeistof aan omringende weefsels. Deze vloeistof, interstitiële vloeistof genaamd, levert voedingsstoffen en zuurstof aan cellen. Na het afgeven van de voedingsstoffen keert de vloeistof terug naar de haarvaten.

Als de haarvaten beschadigd raken, kan oedeem optreden. Mogelijke problemen zijn onder meer drukveranderingen in de capillairen en het te lek worden van de capillaire wanden.

Als deze problemen zich voordoen, kan te veel vloeistof de haarvaten verlaten en de ruimtes tussen de cellen binnendringen. Als de haarvaten de vloeistof niet opnieuw kunnen opnemen, blijft het in de weefsels, waardoor zwelling en waterretentie ontstaat.

Sommige mensen ervaren dit type oedeem omdat ze een zeldzame aandoening hebben die bekend staat als systemisch lekkend capillair syndroom.

Congestief hartfalen

De pompende werking van het hart helpt de normale druk in de bloedvaten te behouden. Als het hart van een persoon niet meer effectief werkt, zal zijn bloeddruk veranderen. Hieruit kan vochtretentie ontstaan.

Er kan zwelling optreden in de benen, voeten en enkels, evenals vocht in de longen, wat kan resulteren in langdurig hoesten of ademhalingsmoeilijkheden.

Uiteindelijk kan congestief hartfalen leiden tot ademhalingsproblemen en stress voor het hart. Het kan daarom levensbedreigend zijn.

Het lymfestelsel

Het lymfestelsel transporteert lymfe door het lichaam. Lymfe is een vloeistof die witte bloedcellen bevat. Het helpt het immuunsysteem het lichaam te verdedigen tegen infectie. Omdat het lymfestelsel lymfevloeistof afgeeft en weer opneemt, helpt het het lichaam ook om de vochtbalans te behouden.

Als een probleem ervoor zorgt dat het lymfestelsel niet goed werkt, kan zich vocht rond de weefsels gaan ophopen. Dit kan zwelling veroorzaken in verschillende delen van het lichaam, waaronder de buik, enkels, benen en voeten.

Kanker, infecties en blokkades kunnen allemaal problemen veroorzaken met dit systeem.

Wat veroorzaakt zwelling in de enkels? Lees hier meer.

De nieren

De nieren filteren het bloed en helpen het vloeistofpeil in het lichaam op peil te houden.

Afvalstoffen, vloeistoffen en andere stoffen komen terecht in kleine buisjes in de nieren, die als een filter fungeren. De bloedbaan absorbeert alles wat het lichaam kan hergebruiken en verwijdert het afval in de urine.

Als de nieren niet goed werken, kunnen ze geen afvalmateriaal verwijderen, inclusief vloeistoffen en natrium. De vloeistof blijft dus in het lichaam.

Mensen met een chronische nieraandoening kunnen bijvoorbeeld zwelling in de onderste ledematen, handen of gezicht opmerken.

Zwangerschap

Tijdens de zwangerschap houdt het lichaam meer water vast dan normaal, en dit kan leiden tot zwelling van de onderste ledematen - vooral bij warm weer of na lang staan.

Hormonale veranderingen en het dragen van extra gewicht in de buik kunnen ook bijdragen.

Dit is meestal niet gevaarlijk en lost meestal op na levering.

Als de zwelling echter plotseling ernstiger wordt, kan dit een teken zijn van pre-eclampsie. Dit is een soort hoge bloeddruk die zowel de moeder als de foetus kan schaden.

Iedereen die hoofdpijn, braken, pijn onder de ribben of problemen met het gezichtsvermogen ervaart, samen met verhoogde zwelling tijdens de zwangerschap, moet onmiddellijk medische hulp inroepen.

Lichamelijke inactiviteit

Mensen met mobiliteitsproblemen of een zittende levensstijl kunnen oedeem in de onderbenen krijgen. Te weinig gebruik kan ertoe leiden dat de kuitspierpomp kracht verliest.

Het kan helpen om:

• houd de voeten omhoog
• draag steunkousen
• oefen oefeningen, zoals het heffen en laten zakken van de voeten of het draaien van de enkels

Zwaarlijvigheid

Mensen met obesitas kunnen zwelling ervaren vanwege het extra gewicht dat ze dragen. Obesitas verhoogt ook het risico op hoge bloeddruk, nieraandoeningen en hartaandoeningen, die allemaal kunnen leiden tot oedeem.

Obesitas verhoogt ook het risico op metabool syndroom, waaronder diabetes type 2, hoge bloeddruk en andere gezondheidsproblemen.

Ondervoeding

Albumine is een eiwit dat het menselijk lichaam helpt om vloeistoffen te beheren. Wanneer een persoon een ernstig eiwittekort heeft, kan het voor zijn lichaam moeilijker zijn om interstitiële vloeistof terug in de haarvaten te brengen.

Als iemand ernstig ondervoed is, kan hij kwashiorkor ontwikkelen. Symptomen zijn onder meer een verlies van spiermassa en een vergrote buik. Dit komt door het vasthouden van vocht in de lichaamsweefsels.

Wat is ondervoeding en wie loopt er risico? Lees hier meer.

Infecties en allergieën

De rol van het immuunsysteem is om het lichaam te beschermen tegen ziekte en infectie. Wanneer het immuunsysteem een ​​ongewenste indringer detecteert, zoals bacteriën of een allergeen, zal het een aanval opzetten. Ontsteking maakt deel uit van dit proces.

Wanneer er een ontsteking optreedt, geeft het lichaam histamine af. Histamine zorgt ervoor dat de openingen tussen de cellen van de capillaire wanden groter worden. Het doet dit om infectiebestrijdende witte bloedcellen de plaats van ontsteking te laten bereiken.

Het kan er echter ook voor zorgen dat vloeistof uit de haarvaten in de omliggende weefsels lekt. De zwelling die hieruit voortvloeit, is meestal van korte duur.

Mensen met langdurige ontsteking kunnen last hebben van waterretentie.

Medicijnen

Sommige medicijnen kunnen ook leiden tot het vasthouden van water.

Waaronder:

• calciumantagonisten
• steroïdeloze ontstekingsremmers
• gabapentine
• sommige hormonale therapieën, waaronder sommige anticonceptiepillen
• prednison, een corticosteroïde
• sommige diabetesmedicijnen

Iedereen die zich zorgen maakt over zwelling tijdens het gebruik van een medicijn, moet contact opnemen met hun arts. Mogelijk kunnen ze de dosering wijzigen of een alternatief voorstellen.

Oedeem kan zich ontwikkelen wanneer een persoon anticonceptiepillen gebruikt. Welke andere nadelige effecten kunnen optreden? Kijk hier.

Hormonale aandoeningen

Een hormonale onbalans kan op de volgende manieren tot vochtretentie leiden:

Menstruatie: Veranderingen in de hormonale balans kunnen resulteren in vochtophoping vóór de menstruatie. Een persoon kan hierdoor een opgeblazen gevoel en gevoelige borsten ervaren.

Schildklierproblemen: de schildklier geeft hormonen af ​​die een rol spelen bij het beheersen van het vochtgehalte. Mensen met een aandoening die de schildklier aantast, kunnen daarom vochtretentie ervaren.

Syndroom van Cushing: deze aandoening zorgt ervoor dat de bijnier te veel steroïdhormoon aanmaakt, wat leidt tot zwelling in de benen.

Afhankelijk oedeem treedt op wanneer vloeistof zich in het onderste deel van het lichaam verzamelt. Lees hier meer.

Huismiddeltjes

Sommige oorzaken van vochtretentie hebben medische behandeling nodig, maar huismiddeltjes kunnen de symptomen helpen verlichten. In de onderstaande secties worden enkele hiervan in meer detail besproken.

Kruiden remedie

Sommige kruiden zijn natuurlijke diuretica. Het extract van paardenbloem (Taraxacum officinale), kan bijvoorbeeld helpen om de hoeveelheid water die het lichaam per dag vasthoudt te verminderen.

Het National Center for Complementary and Integrative Health merkt op dat paardenbloem als voedingsmiddel "over het algemeen als veilig wordt beschouwd", hoewel er geen wetenschappelijk bewijs is om aan te tonen dat het medicinaal wordt gebruikt of dat het veilig is als behandeling. Sommige mensen kunnen er ook allergisch voor zijn.

Een persoon moet met een arts praten voordat hij dit of een ander kruidengeneesmiddel gebruikt. Diuretica zijn bijvoorbeeld mogelijk niet veilig voor mensen met een nieraandoening.

Paardebloem-extract is beschikbaar om online te kopen.

Verhoging

Als een persoon oedeem in zijn onderste ledematen heeft, kan het helpen om:

• zit meerdere keren per dag met de benen boven het hart
• slaap met het aangedane lidmaat op een kussen, om het boven het hart te heffen
• een massage ondergaan, waarbij iemand het getroffen gebied stevig maar zachtjes naar het hart streelt

Kleding

Mensen met oedeem willen misschien losse kleding dragen, omdat deze comfortabeler is en vocht kan laten circuleren.

Gebruik steunkousen om de bloedsomloop in de onderste ledematen te verbeteren.

Eetpatroon

Een manier om het vasthouden van water via de voeding te beheersen, is door de zoutinname te verminderen.

Een studie toonde ook aan dat het verhogen van de inname van magnesium en vitamine B-6 de symptomen van premenstrueel syndroom, waaronder oedeem, verminderde. Voedingsbronnen van magnesium zijn bonen, noten, volle granen en bladgroenten, terwijl vitamine B-6 aanwezig is in bananen, walnoten en aardappelen.

Supplementen zoals vitamine B-6 en magnesium zijn online te koop. Overleg altijd met een arts voordat u supplementen inneemt.

Preventie

Probeer om het vasthouden van water te verminderen of te voorkomen:

• gewicht beheren
• regelmatige lichaamsbeweging krijgen
• het dragen van steunkousen als oedeem de onderste ledematen aantast
• te lang stilzitten of stilstaan ​​vermijden
• pauzes nemen om rond te lopen tijdens lange reizen
• extreme temperaturen vermijden, zoals hete baden, douches en sauna's

Hoewel het niet altijd mogelijk is om vochtretentie te voorkomen, kan het volgen van een gezond dieet en voldoende lichaamsbeweging het risico helpen verminderen.

Vraag:

Mijn moeder is 78 jaar oud en ze heeft zwelling in haar enkels en kan moeilijk lopen. Moet ze diuretica gebruiken?

EEN:

Ze kan er baat bij hebben om naar een arts te gaan, die een reeks tests zal uitvoeren om te bepalen wat het onderliggende probleem kan zijn. Als ze een nierprobleem heeft, kunnen diuretica ernstige schade aanrichten.

Diuretica zijn nuttig om problemen op de korte termijn op te lossen, maar voor dergelijke symptomen kunt u het beste onmiddellijk een arts raadplegen.

Op korte termijn kan ze, om een ​​deel van de pijn te verlichten, met haar voeten op een kussen (boven het hart) gaan liggen. Dit kan ook een deel van de zwelling verlichten.

Debra Sullivan, Ph.D., MSN, R.N., CNE, COI Antwoorden vertegenwoordigen de mening van onze medische experts. Alle inhoud is strikt informatief en mag niet als medisch advies worden beschouwd.