Wat u moet weten over het maken van gewrichten
Knallende gewrichten komen vaak voor. Sommige onderzoekers dachten dat het knallende geluid een luchtbel was tussen instortende botten, terwijl anderen dachten dat het geluid afkomstig was van de terugslag van spierbanden.
Artsen noemen knallende gewrichten crepitus. Veel mensen houden niet van het geluid van knallende of krakende gewrichten, ook al kunnen gezonde gewrichten geluiden maken. Een onderzoek uit 2017 toonde aan dat knallende gewrichten ertoe leiden dat mensen negatieve gedachten en emoties ervaren en zelfs gezonde activiteiten vermijden.
Hoewel knallende gewrichten in de meeste gevallen onschadelijk zijn, kunnen ze in sommige gevallen een symptoom zijn van een medische aandoening.
Wat is joint popping?
De exacte redenen en oorzaken van joint popping staan nog steeds ter discussie.
Meer recentelijk, in een onderzoek uit 2015, waren onderzoekers die MRI-technologie gebruikten overtuigend in staat om aan te tonen dat knallen en kraken van gewrichten niet het vrijkomen van een luchtbel is, maar het creëren van een kleine ruimte tussen botten. Artsen noemen dit tribonucleatie.
Meer onderzoek naar het exacte proces achter het knappen van joints is echter nog steeds nodig.
Inzicht in joint popping
Tot op heden zijn er geen aanwijzingen dat het knappen van iemands eigen gewrichten negatieve effecten heeft, alleen een lichte toename van het bewegingsbereik.
Bij het praten over knallen van gewrichten, maken professionals onderscheid tussen een persoon die fysiek zijn eigen gewrichten knalt en conditiegerelateerd knallen.
Als er pijn, zwelling, beperkt bewegingsbereik of een voorgeschiedenis van letsel is, kan het knallen een verband hebben met een ernstigere gezondheidstoestand.
Poppen met een link naar een gezondheidstoestand komt over het algemeen vaker voor en kan pijnlijk zijn.
Lichamelijk knallen heeft geen pijn en is geen reden tot bezorgdheid.
Kunnen sommige omstandigheden het erger maken?
Sommige aandoeningen zorgen ervoor dat gewrichten vaker knappen, zoals bij sommige vormen van artritis.
Naarmate artritis vordert, kan knallen vaker voorkomen.
Artrose
Artrose (OA) zorgt ervoor dat het kraakbeen in een gewricht dunner en rafeliger wordt. Dit dunner worden en slijtage kunnen pijn veroorzaken als gewrichten tegen elkaar wrijven, en het heeft ook koppelingen met knallende gewrichten. Knallende gewrichten komen vaker voor naarmate artrose vordert.
Een studie uit 2018 wees uit dat knikkende knieën een voorspellende factor zijn bij mensen met artrose zonder symptomen. Voor degenen die artrose en knieproppen hadden, hadden ze meer kans dan degenen zonder knieproppen om andere symptomen met hun artrose te krijgen.
Een andere studie suggereert dat mensen met artrose die ook knallende kniegewrichten hebben, vaker een lagere fysieke functie en kniegerelateerde kwaliteit van leven rapporteren.
Mensen moeten altijd met de nodige voorzichtigheid omgaan met zelfgerapporteerde bevindingen.
Zoals hierboven vermeld, tonen andere onderzoeken aan dat mensen een hekel hebben aan het knallen van gewrichten en het associëren met ongezonde gewrichten, en daarom kan dit gevoel van invloed zijn op zelfgerapporteerde bevindingen.
Reumatoïde artritis
Knallende gewrichten kunnen ook voorkomen bij vormen van inflammatoire artritis, zoals reumatoïde artritis.
Hoge knallende geluiden uit gewrichten zijn waarschijnlijk het gevolg van inflammatoire artritis. Lagere geluiden kunnen afkomstig zijn van inflammatoire of niet-inflammatoire artritis, hoewel dit moeilijk te onderscheiden is.
Ontsteking rond pezen
Hoewel het geen knallend gewricht is, kan een ontsteking rond de pezen ook knarsende, krakende of knallende geluiden veroorzaken.
Letsel of ontsteking van de pees of de gebieden rond pezen, zoals tendinitis of tenniselleboog, bursitis of tenosynovitis, gaan soms gepaard met ploffende geluiden.
Knokkels kraken
Er zijn momenteel geen aanwijzingen dat regelmatig knokkelscheurtjes letsel aan gewrichten veroorzaken. In sommige zeldzame gevallen kan knokkelkraken leiden tot ontwrichting of verdikking van het gewricht, ook wel bekend als een knokkelkussen.
In een oud onderzoek uit 1990 hadden 74 deelnemers die regelmatig hun knokkels braken een gewrichtsblessure. Er was geen verschil in gevallen van artritis tussen de knokkelkraakgroep en de controlegroep.
Een meer recent onderzoek uit 2017 beoordeelde de vingergewrichten van 40 mensen, waaronder 30 die gewoonlijk hun knokkels kraakten. De onderzoekers vonden geen nadelige effecten van knokkelkraken. Ze ontdekten wel dat de gebruikelijke knokkelkrakers iets meer bewegingsvrijheid hadden.
Verlies van knokkelkraakvermogen kan een bijwerking zijn van de aandoening die hyperparathyreoïdie wordt genoemd en die het gevolg is van chronische nierziekte, volgens een onderzoek uit 2013.
Wat zijn de toepassingen?
Sommige medische professionals manipuleren iemands gewrichten en dit kan resulteren in een knallend geluid.
Hoewel de effectiviteit van de chiropractische praktijk, subluxatie genaamd, nog steeds een kwestie van studie is, is het een veelgebruikte techniek die chiropractoren gebruiken.
Tijdens een chiropractische aanpassing gebruikt de beoefenaar druk om gewrichten die enigszins uit de lijn zijn maar niet ontwricht, opnieuw uit te lijnen.
Deze herschikking kan al dan niet een knallend geluid met zich meebrengen. Er is geen bewijs dat een knallend gewricht duidt op een meer succesvolle uitlijning. Het treedt gewoon op als een bijwerking van de uitgeoefende druk.
Overzicht
Gewoonlijk zijn knallende gewrichten geen reden tot bezorgdheid.
Het is belangrijk om onderscheid te maken tussen gewrichtsruis met pijn en zwelling en gewrichtslawaai zonder pijn. Gewrichtslawaai zonder pijn is heel normaal, komt veel voor bij gezonde gewrichten en is over het algemeen geen reden tot bezorgdheid.
Mensen moeten een arts raadplegen als ze last hebben van knallende gewrichten met pijn.
