Wat u moet weten over PMS en depressie
We nemen producten op waarvan we denken dat ze nuttig zijn voor onze lezers. Als u via links op deze pagina koopt, kunnen we een kleine commissie verdienen. Hier is ons proces.
Premenstrueel syndroom (PMS) omvat een reeks potentiële fysieke en emotionele symptomen in de weken voorafgaand aan de menstruatie (de menstruatie).
Sommige vrouwen hebben meer kans op lichamelijke symptomen, terwijl anderen eerder emotionele of mentale problemen zullen ervaren, waaronder sommige die op de symptomen van depressie kunnen lijken.
Volgens het Office on Woman’s Health meldt ongeveer 90% van de vrouwen last te hebben van enkele symptomen van PMS, waaronder:
- opgeblazen gevoel
- vermoeidheid
- prikkelbaarheid
- ongerustheid
Ongeveer 5–10% van de vrouwen ontwikkelt echter premenstruele dysfore stoornis (PMDD). PMDD is een ernstige vorm van PMS waarbij er een grotere kans is op stemmingsstoornissen die persoonlijke relaties kunnen beïnvloeden.
PMDD komt vaak met symptomen die lijken op die van klinische depressie of angst. Lees verder voor meer informatie over deze symptomen, evenals de oorzaken van PMDD, enkele behandelingsopties en hoe u onderscheid kunt maken tussen PMS, zwangerschap en depressie.
Symptomen
PMDD is een ernstigere vorm van PMS.Hoewel iemand nog steeds een opgeblazen gevoel en andere fysieke symptomen van PMS kan ervaren, zijn de emotionele en mentale symptomen veel ernstiger als ze PMDD hebben en kunnen ze aanvullende symptomen van klinische depressie of angst veroorzaken.
Iemand die PMDD ervaart, kan een of meer van de volgende symptomen hebben:
- verschuivingen in stemming
- prikkelbaarheid
- depressieve bui
- ongerustheid
Ze kunnen ook last krijgen van:
- hopeloosheid, gevoelens van waardeloosheid of verdriet
- stemmingswisselingen, met veelvuldige tranen
- aanhoudende woede of prikkelbaarheid
- verminderde interesse in hun normale activiteiten
- spanning of angst
- zich overweldigd of onbeheerst voelen
- moeite met concentreren
- vermoeidheid, gebrek aan energie of lethargie
- overmatig slapen of slaapproblemen
- te veel of te weinig eten
- hoofdpijn
- zwelling en gevoeligheid in de borsten
- gewichtstoename
- gewrichts- of spierpijn
Een van de belangrijkste verschillen tussen PMDD en klinische depressie is dat PMDD op een specifiek tijdstip van de maand optreedt. Symptomen beginnen meestal 1-2 weken voor een menstruatie en eindigen wanneer de menstruatie begint. In de andere weken van de cyclus zijn er meestal helemaal geen symptomen van PMDD.
Vrouwen met een onderliggende psychische aandoening, zoals depressie of angst, kunnen tijdens bepaalde delen van de menstruatiecyclus enige verlichting van de symptomen ervaren. Dit kan ertoe leiden dat sommigen geloven dat ze PMDD hebben terwijl ze feitelijk klinische depressie, angst of vergelijkbare psychische aandoeningen ervaren.
Ze kunnen met hun arts praten als ze symptomen van depressie ervaren die van invloed zijn op hun interacties met anderen of hun vermogen om hun gebruikelijke activiteiten uit te voeren.
Oorzaken
Hoewel gezondheidswerkers de exacte oorzaak van PMDD nog niet kennen, is de consensus dat symptomen ontstaan als gevolg van hormonale schommelingen als gevolg van de natuurlijke menstruatiecyclus. Fluctuerende niveaus van oestrogeen en progesteron kunnen chemicaliën in de hersenen beïnvloeden, waaronder serotonine, die de stemming beïnvloeden.
Dit is echter waarschijnlijk niet de enige oorzaak. Vrouwen die PMS of PMDD ervaren, hebben vergelijkbare oestrogeen- en progesteronspiegels als degenen die dat niet doen. De meest waarschijnlijke verklaring is dat degenen die PMDD ervaren, vatbaarder zijn voor dergelijke hormoonfluctuaties.
Diagnose
Iedereen die symptomen van depressie of angst ervaart die lijken te komen en gaan met de menstruatiecyclus, moet een arts of een andere zorgverlener raadplegen.
Een arts kan PMDD diagnosticeren door de symptomen te bespreken en uit te zoeken wanneer ze zich voordoen.
Om de diagnose PMDD te krijgen, moeten vrouwen in het algemeen:
- zowel fysieke als emotionele symptomen vertonen die kenmerkend zijn voor PMS of PMDD
- ervaar alleen symptomen tijdens het premenstruele deel van de cyclus
- zie symptoomverlichting gedurende ten minste een paar dagen tot weken van de cyclus
Vaak zal een arts voorstellen om in de loop van een maand verschillende symptomen bij te houden. De geregistreerde informatie kan hen helpen te begrijpen of de symptomen te wijten zijn aan PMDD, klinische depressie of iets anders.
Behandelingen en remedies
Een conservatief behandelplan voor PMDD bestaat over het algemeen uit huismiddeltjes. Deze kunnen zijn:
- consistente oefening
- vitamine- en mineralensupplementen
- ontspanningstherapie
Als deze middelen niet het gewenste effect hebben, kan een arts aanvullende behandelingsopties voorstellen, waaronder medicatie. Ze kunnen een van de volgende voorschrijven:
- Selectieve serotonineheropnameremmers: deze zijn effectief bij het behandelen van de emotionele symptomen van PMDD en PMS. Voorbeelden zijn onder meer Zoloft en Prozac.
- Anticonceptiepillen: sommige vrouwen vinden verlichting van de symptomen bij het gebruik van anticonceptiepillen, terwijl anderen merken dat hun symptomen toenemen.
- Gonadotropine-afgevende hormoonagonisten: deze medicijnen kunnen tijdelijk voorkomen dat de eierstokken progesteron of oestrogeen aanmaken.
Sommige voedingssupplementen - zoals vetzuren, etherische oliën en ginkgo biloba - kunnen ook verlichting bieden bij de symptomen van PMDD. Er is echter meer onderzoek nodig om hun werkzaamheid voor dit doel te bepalen.
Een studie toonde ook aan dat calciumsuppletie een effectieve behandeling kan zijn voor aandoeningen zoals depressie en angst tijdens PMS.
Lees hier meer over niet-zuivelrijk calciumrijk voedsel.
Het is echter belangrijk om met een arts te praten voordat u een van deze probeert, omdat sommigen interacties kunnen hebben met andere medicijnen.
Calciumsupplementen zijn online te koop.
Is het PMS, depressie of vroege zwangerschap?
Het kan soms moeilijk zijn om het verschil te zien tussen de symptomen van PMS, depressie en vroege zwangerschap. Stemmingswisselingen, prikkelbaarheid en verschillende andere symptomen kunnen allemaal voorkomen bij alle drie de aandoeningen.
Vaak is de enige manier om zwangerschap vast te stellen, het doen van een zwangerschapstest na het missen van een menstruatie. Het is mogelijk om dit thuis te doen, maar het is beter om een arts te raadplegen om de resultaten te bevestigen.
Een van de indicatoren van PMDD is dat de symptomen volledig duidelijk zijn tijdens bepaalde delen van de menstruatiecyclus. Dit betekent dat er tijdens elke cyclus ten minste een paar dagen moeten zijn waarop de symptomen volledig zijn verdwenen.
Als iemand daarentegen aan een depressie lijdt, kunnen de symptomen toenemen tijdens PMS, maar zullen ze niet volledig verdwijnen tijdens de andere delen van de cyclus.
Als u twijfelt of bezorgd bent over de symptomen, kunt u het beste een arts of zorgverlener raadplegen. Ze kunnen bepalen of de symptomen tekenen zijn van een vroege zwangerschap, PMDD of klinische depressie.
Lees hier meer over de verschillen tussen de symptomen van PMS en zwangerschap.
Overzicht
PMS kan symptomen veroorzaken die lijken op die van depressie. Sommige kunnen zelfs het normale dagelijkse leven verstoren. Het is het beste om met een arts of zorgverlener te praten als iemand symptomen van depressie ervaart die tijdens de normale menstruatiecyclus lijken te komen en gaan.
Probeer ook eventuele symptomen die zich gedurende de maand ontwikkelen vast te leggen. Als u dit weet, kunnen artsen bepalen of er een verband is tussen de symptomen en de menstruatiecyclus.
Er zijn enkele veranderingen in levensstijl die kunnen helpen, zoals meer lichaamsbeweging, en bepaalde medicijnen kunnen ook helpen de symptomen te verbeteren.
