Wat is bursitis van de schouder?
We nemen producten op waarvan we denken dat ze nuttig zijn voor onze lezers. Als u via links op deze pagina koopt, kunnen we een kleine commissie verdienen. Hier is ons proces.
Bursitis van de schouder is een pijnlijke ontsteking in het schoudergewricht. Het is gebruikelijk, behandelbaar en geneest vaak binnen enkele maanden. Rustige en zachte oefeningen kunnen het herstel versnellen.
Bursitis is een ontsteking van de bursae. De bursae zijn kleine, met vloeistof gevulde zakjes die in de buurt van gewrichten worden gevonden. Ze fungeren als een kussen tussen bewegende delen in het gewricht om te voorkomen dat spieren, botten en pezen tegen elkaar wrijven.
Wanneer een schouderbursa geïrriteerd raakt, raakt deze ontstoken en wordt hij groter. Hierdoor is er minder ruimte in de schouder voor spieren en pezen om te bewegen, wat pijn en bewegingsverlies in de schouder kan veroorzaken.
Overmatig gebruik van het schoudergewricht, een blessure of chronische aandoeningen, zoals reumatoïde artritis, kunnen schouderbursitis veroorzaken.
Dit artikel geeft belangrijke informatie over symptomen en het beheer van schouderbursitis.
Symptomen
De belangrijkste symptomen van schouderbursitis zijn onder meer:
- pijn aan de buitenkant of aan de punt van de schouder
- pijn als de schouder wordt aangeraakt
- verminderde bewegingsvrijheid in het schoudergewricht
- zwelling en roodheid rond de schouder
- schouderpijn wanneer de arm wordt opgetild, zoals het bereiken van planken of het wassen van haar
De pijn kan 's nachts erger worden, vooral wanneer u op de aangedane schouder ligt. Het kan ook erger worden nadat de schouder een tijdje stil heeft gelegen.
Schouderbursitis komt het meest voor in de subacromiale bursa. Dit is een grote slijmbeurs aan het uiteinde van de schouder. Het helpt bij een soepele beweging wanneer de arm boven het hoofd wordt geheven.
Als de bovenstaande symptomen gepaard gaan met koorts, kan de slijmbeurs geïnfecteerd zijn. Dit wordt septische bursitis genoemd en een arts moet de situatie onderzoeken.
Behandeling
Bursitis van de schouder kan thuis of door een arts worden behandeld. Symptomen worden vaak verlicht met behulp van de RICE-methode: rust, ijs, compressie en hoogte.
Meer specifiek kunnen de volgende behandelingen helpen bij schouderbursitis:
- Ontstekingsremmers: aspirine of ibuprofen kunnen zwelling en ongemak in de schouder verminderen. Ze zijn beschikbaar om over de toonbank of online te kopen.
- Rust: Door de schouderbeweging te verminderen, kan de slijmbeurs niet meer geïrriteerd raken en kan het tijd krijgen om te genezen. Een schouderbrace kan hierbij helpen. Samen met rust kunnen sommige zachte schouderoefeningen voorkomen dat het gewricht stijf wordt.
- IJspakken: wanneer een blessure of overmatig gebruik slijmbeursontsteking veroorzaakt, kan een ijspakking binnen de eerste 5 dagen helpen. Breng elke 15 tot 20 minuten ijs aan met tussenpozen van 4 tot 6 uur om pijn en zwelling te verminderen. Ice-packs zijn online te koop.
- Steroïde injecties: als de symptomen aanhouden, kan een arts corticosteroïden in of rond de slijmbeurs injecteren. Dit vermindert zwelling en ongemak. De effecten kunnen tijdelijk zijn, maar de behandeling kan meerdere keren worden herhaald.
- Chirurgie: wanneer schouderbursitis langdurig is en na 6 tot 12 maanden niet op de behandeling reageert, kan een operatie als laatste optie worden voorgesteld. Chirurgie kan schade herstellen en de druk in de slijmbeurs verminderen.
Opdrachten
Professionele begeleiding door een fysiotherapeut kan helpen om het risico op letsel te verkleinen en een snel herstel te garanderen.
Zodra de pijn begint te verdwijnen, kunnen enkele zachte versterkende oefeningen het herstel helpen versnellen. Door dagelijkse oefeningen te doen, kan de schouder actief blijven zonder teveel druk uit te oefenen op het schoudergewricht.
Veel voorkomende oefeningen zijn onder meer:
Schouder rotatie
- Ga rechtop staan en til de schouders op richting de oren. Houd 5 seconden vast.
- Knijp de schouderbladen samen achter de rug. Houd 5 seconden vast.
- Trek de schouderbladen naar beneden richting de hielen. Houd 5 seconden vast.
- Herhaal 10 keer.
Deur drukt
- Sta rechtop in een open deuropening.
- Neem de gewonde arm en buig de elleboog 90 graden met je hand voor je uit, alsof je iemands hand wilt schudden.
- Druk de achterkant van de hand in het deurkozijn.
- Houd 5 seconden vast.
- Herhaal 15 keer.
Stick liften
- Zoek een stok. Een bezemsteel is perfect voor deze oefening.
- Ga rechtop staan en houd de stok met beide handen vast met de handpalmen naar beneden.
- Hef de stok langzaam boven je hoofd terwijl je de armen gestrekt houdt.
- Houd 5 seconden vast en laat de armen langzaam zakken.
- Herhaal 10 keer.
Oorzaken en risicofactoren
De meest voorkomende oorzaak van bursitis in de schouder is herhaalde bewegingen of overmatig gebruik van het schoudergewricht. Lichamelijk letsel, zoals een auto-ongeluk of val, kan ook slijmbeursontsteking veroorzaken.
Hobby's die herhaaldelijk de schouder belasten, zoals honkbal, tennis, breien en krachttraining, kunnen slijmbeursontsteking veroorzaken. Mensen met handmatige beroepen zijn vatbaarder voor bursitis van de schouder, inclusief atleten, schilders en muzikanten.
Andere medische aandoeningen kunnen iemand meer risico op schouderbursitis veroorzaken of maken. Deze omvatten reumatoïde artritis, diabetes en jicht.
Hersteltijd
Wanneer slijmbeursontsteking van de schouder wordt veroorzaakt door lichamelijk letsel, kan deze binnen enkele dagen worden behandeld.
De hersteltijd is langer als bursitis wordt veroorzaakt door overmatig gebruik. Het kan enkele weken of langer duren om te genezen, vooral als het schoudergewricht nog steeds in gebruik is.
Schouderbursitis kan langer duren om te genezen als er andere schouderproblemen aanwezig zijn, waaronder tendinitis of botproblemen.
Bursitis kan chronisch zijn als het wordt veroorzaakt door medische aandoeningen, met name reumatoïde artritis.
Diagnose
Bij het diagnosticeren van bursitis van de schouder kan een arts vragen stellen over risicofactoren, waaronder medische geschiedenis, beroep en hobby's.
Diagnostische tests kunnen zijn:
- Lichamelijke onderzoeken: een arts kan bursitis vaak diagnosticeren door de locatie van de pijn, spierkracht en het huidige bewegingsbereik in het schoudergewricht te testen.
- Radiografie: een röntgenfoto kijkt niet naar de slijmbeurs zelf, maar kan worden gebruikt om botbeschadiging of artritis uit te sluiten als mogelijke oorzaken van schouderpijn. Dit kan erg belangrijk zijn bij het kiezen van de juiste behandeling.
- MRI-scans: een MRI-scan kan elke ontsteking in de slijmbeurs of schade aan het bot en het omliggende weefsel aantonen. MRI-scans zijn vaak niet nodig voor diagnose.
- Vloeistoftesten: vloeistof kan uit de slijmbeurs worden gehaald en worden getest om infectie uit te sluiten. Dit proces wordt aspiratie genoemd.
Preventie
De sleutel tot het voorkomen van bursitis van de schouder is het verminderen van de belasting van het schoudergewricht. De volgende preventiestrategieën kunnen helpen:
- opwarmen en de schouder strekken voordat u traint of het schoudergewricht herhaaldelijk gebruikt
- het versterken van de schouderspieren door middel van zachte oefeningen
- langzaam opbouwen bij het starten van een nieuwe activiteit die de schouder belast
- regelmatig pauzeren bij herhaaldelijk gebruik van de schouder
- het verbeteren van de houding om de schouderspieren actief te houden en de druk op de gewrichten te verminderen
Outlook
Volledig herstel van schouderbursitis is zeer waarschijnlijk. Symptomen verdwijnen meestal binnen een paar weken.
Bursitis van de schouder reageert meestal goed op rust en ontstekingsremmende medicatie. Als er een ander schouderprobleem is, zoals botproblemen of tendinitis, kan fysiotherapie op langere termijn nodig zijn.
Het vinden van het juiste activiteitenniveau is de sleutel tot het voorkomen van bursitis en het verbeteren van de vooruitzichten. Mensen moeten letten op belangrijke levensstijltriggers die slijmbeursontsteking kunnen veroorzaken om overmatig gebruik van het schoudergewricht te voorkomen.
