Natuurlijke remedies voor reumatoïde artritis

We nemen producten op waarvan we denken dat ze nuttig zijn voor onze lezers. Als u via links op deze pagina koopt, kunnen we een kleine commissie verdienen. Hier is ons proces.

Reumatoïde artritis is een auto-immuunziekte die de kwaliteit van leven van een persoon aanzienlijk kan verminderen. Medicijnen kunnen de symptomen helpen beheersen, en sommige mensen hebben ook baat bij natuurlijke remedies.

Verschillende medicatievrije maatregelen kunnen het ongemak van reumatoïde artritis (RA) helpen verminderen.

Volgens onderzoek dat in 2017 werd gepubliceerd, trof RA in 2014 1,28-1,36 miljoen volwassenen in de Verenigde Staten.

Dit artikel behandelt een reeks natuurlijke remedies voor RA-symptomen, evenals veranderingen in voeding en levensstijl die kunnen helpen.

Natuurlijke remedies

Volgens klinische richtlijnen die in 2011 zijn gepubliceerd, kan gerichte fysiotherapie mensen met RA ten goede komen. Dit kan strekken, sporten en afwisselend warm en koud zijn.

Rekken

Een fysiotherapeut kan u helpen bij het vinden van rekoefeningen die geschikt zijn voor RA en die de symptomen kunnen verlichten.

Het strekken van de spieren rond de aangetaste gewrichten kan enige verlichting bieden van RA-symptomen.

Een studie uit 2015 gepubliceerd in Beoordeling van gezondheidstechnologie ontdekte dat eenvoudige rekoefeningen en versterkende oefeningen de symptomen van RA in de handen en polsen kunnen helpen verlichten.

De auteurs concludeerden dat de rekoefeningen conventionele zorgmethoden kunnen ondersteunen.

Raadpleeg een arts of fysiotherapeut voordat u zich gaat strekken in een gebied met RA. Sommige oefeningen kunnen de gewrichten belasten.

Oefening

Naast het uitvoeren van gerichte rekoefeningen, kunnen sommige dynamische, stressarme vormen van lichaamsbeweging mensen met RA ten goede komen.

Activiteiten zoals zwemmen of fietsen kunnen de spieren rond de aangetaste gewrichten versterken. Dit kan de algehele impact op de gewrichten helpen verminderen en de progressie van RA vertragen.

Warm en koud

Er is tegenstrijdig medisch bewijs over de voordelen van het toepassen van warmte of koude om RA-pijn in de gewrichten te verlichten.

Sommige mensen vinden tijdelijke verlichting van het verwarmen of koelen van deze pijnlijke plekken. Thuis kan een persoon warmte- of ijspakken gebruiken.

Tip: plaats ijs nooit rechtstreeks op de huid. Wikkel het eerst in een handdoek.

Evenwichtige rust

Rust is belangrijk voor het behandelen van gewrichtspijn, maar te veel rust of een zittende levensstijl kan pijnlijke gewrichten verergeren.

Werken met een arts of fysiotherapeut kan ervoor zorgen dat iemand de juiste balans vindt tussen rust en krachttraining.

Veranderingen in levensstijl

Sommige mensen met RA kunnen baat hebben bij het verminderen van fysieke en emotionele stress. Zachte methoden om stress te verminderen zijn onder meer bewuste meditatie, tai chi en yoga.

Eetpatroon

Een plantaardig dieet kan de algehele gezondheid verbeteren en kan speciale voordelen hebben voor mensen met RA.

Ontsteking is een belangrijk kenmerk van RA en het volgen van een ontstekingsremmend dieet kan de symptomen helpen verminderen.

Onderzoek gepubliceerd in 2015 bestudeerde de effecten van een plantaardig dieet op niveaus van een eiwit waarvan bekend is dat het ontstekingen veroorzaakt.

De onderzoekers concludeerden dat een veganistisch dieet dat rijk is aan vers fruit en groenten, volle granen, peulvruchten, noten en zaden, de systemische ontsteking bij deelnemers significant verminderde.

Bij mensen met RA kan een soortgelijk dieet gericht op het verminderen van ontstekingen de pijn verlichten en het algehele welzijn bevorderen.

Supplementen

Visolie van koudwatervissen, zoals zalm, makreel, tonijn, kabeljauw en haring, bevat grote hoeveelheden omega-3-vetzuren. Deze zuren helpen ontstekingen te bestrijden door ontstekingsreceptoren te blokkeren.

In 2010 publiceerden onderzoekers een meta-analyse van onderzoeken naar de effecten van visolie op RA.

Ze ontdekten dat een combinatie van visoliesuppletie en niet-steroïde ontstekingsremmende medicijnen resulteerde in minder gevoeligheid van de gewrichten bij mensen met langdurige symptomen van RA.

De onderzoekers concludeerden dat visolie een nuttige aanvullende therapie kan zijn.

Visoliesupplementen zijn online en in veel reformwinkels te koop.

Indiase wierook, of Boswellia serrata, heeft ook krachtige ontstekingsremmende eigenschappen en supplementen kunnen de symptomen van RA helpen verlichten.

Volgens sommige onderzoeken zijn supplementen met kurkuma en curcumine veelbelovend gebleken bij de behandeling van artritis.

Resultaten van meerdere onderzoeken suggereren dat kurkuma en curcumine ontstekingen kunnen voorkomen en bestrijden.

Wees echter voorzichtig met supplementen die kurkuma bevatten.Mensen die bloedverdunners gebruiken, zoals warfarine, moeten kurkuma vermijden.

Probiotica zijn aanwezig in yoghurt en augurken en kunnen ontstekingen helpen verminderen.

Probiotica kunnen ook gunstig zijn voor mensen met RA. Een onderzoek uit 2014 wees uit dat het toedienen van het Lactobacillus casei 01-probioticum aan mensen met RA gedurende 8 weken resulteerde in verbeterde ziekteactiviteit en ontsteking.

Voedingsmiddelen zoals sommige yoghurts en augurken zijn rijke bronnen van probiotica, die ook als supplement verkrijgbaar zijn.

Iedereen die van plan is supplementen te gaan gebruiken, moet een arts raadplegen. Sommige kunnen bijwerkingen hebben of andere behandelingen verstoren.

De Amerikaanse Food and Drug Administration (FDA) reguleert geen kruiden en supplementen. Als gevolg hiervan kunnen de doses onregelmatig zijn en zijn er enkele meldingen van besmetting.

Behandeling

Het doel van elke behandeling voor RA is:

• verminderen pijn en zwelling
• langzame schade aan de gewrichten
• het bewegingsbereik en de mobiliteit van een persoon behouden

Veel mensen met RA hebben baat bij een combinatie van conventionele en complementaire therapieën.

Omdat de ziekte progressief is en zonder tussenkomst ernstiger wordt, is de behandeling doorgaans intensief.

Een arts zal vaak binnen 3 maanden na de diagnose van RA ziektemodificerende antireumatische geneesmiddelen voorschrijven. Deze kunnen de activiteit van de ziekte verminderen en vervorming van de gewrichten voorkomen.

Het is belangrijk om medische behandelingen en andere remedies te bespreken met een zorgverlener.

Wanneer moet je naar een dokter

Het is essentieel om met een arts te praten voordat u nieuwe remedies gebruikt, inclusief oefeningen en supplementen.

Neem ook contact op met een arts als zwelling, pijn of andere symptomen erger worden.

Iedereen die een RA-diagnose heeft gekregen, moet een combinatie van medicijnen, natuurlijke remedies en veranderingen in levensstijl overwegen die pijn kunnen verminderen, mobiliteit kunnen ondersteunen en welzijn kunnen bevorderen.

Lees het artikel in het Spaans.