Wat veroorzaakt zweten van de voeten?
Het is gebruikelijk om soms zweetvoeten te hebben, maar overmatig zweten kan wijzen op een aandoening die hyperhidrose wordt genoemd. Zweetvoeten kunnen ook leiden tot andere gezondheidsproblemen, zoals voetgeur, voetschimmel en teennagelschimmel.
Volgens de International Hyperhidrosis Society treft hyperhidrose bijna 5 procent van de mensen wereldwijd. Degenen met overmatig zweten van de voeten, plantaire hyperhidrose genaamd, kunnen moeite hebben om ze de hele dag droog te houden. De zweetklieren blijven extreme hoeveelheden zweet produceren, wat veel mensen zowel oncomfortabel als beschamend vinden.
Er zijn veel manieren om plantaire hyperhidrose aan te pakken. In dit artikel beschrijven we 12 technieken om zweetvoeten te voorkomen en te beheersen.
Zweetvoeten voorkomen
Mensen kunnen de volgende methoden proberen om zweetvoeten te voorkomen:
1. Een dagboek bijhouden van zweetafleveringen
Registreer afleveringen van zweetvoeten in een notitieboekje en zoek naar patronen. Dit kan helpen bij het identificeren van voedsel, situaties of emoties die zweten veroorzaken. Het is dan mogelijk om maatregelen te nemen om deze triggers te beperken of te vermijden.
2. Het dragen van de juiste sokken
Kies de beste sokken voor het seizoen en de activiteit.
Draag katoenen sokken tijdens de warmere maanden voor een goede ventilatie. Wol is een goede optie voor de wintermaanden. Vermijd nylon, omdat deze synthetische stof vocht kan vasthouden.
Sommige fabrikanten maken ook sokken die vocht van de huid afvoeren. Het is meestal mogelijk om vochtafvoerende sokken te kopen in sportwinkels.
Andere soorten sportsokken hebben ventilatiepanelen of bevatten chemicaliën die het aantal bacteriën op de voeten verminderen, waardoor vocht en geur van de voeten tot een minimum worden beperkt.
3. Met behulp van schimmelwerende poeders
Een schimmelwerend voetpoeder helpt de voeten droog en geurvrij te houden.
Een alternatieve optie is om een lichte laag maizena op de voeten aan te brengen. Maïszetmeel bestrijdt schimmel echter niet zoals antischimmelpoeders.
4. Antitranspiratiemiddel aanbrengen
De voeten bevatten meer zweetklieren per centimeter dan enig ander deel van het lichaam. Aan elke voet bevinden zich ongeveer 125.000 zweetklieren.
Een anti-transpirant deodorant is een gemakkelijk te gebruiken remedie tegen zweetvoeten. Deze producten werken door de zweetklieren tijdelijk te blokkeren.
De American Academy of Dermatology raadt aan om voor het slapengaan anti-transpirant op droge voeten aan te brengen en het 's ochtends af te wassen. Mensen moeten dit nog eens 3 of 4 opeenvolgende nachten herhalen en dan overschakelen naar het een of twee keer per week gebruiken.
5. Het kiezen van de juiste schoenen
Zoek naar schoenen gemaakt van een ademende stof zoals canvas of leer. Vermijd lakschoenen of plastic schoenen, omdat deze geen goede luchtstroom toelaten en zweet in de schoen kunnen vasthouden.
Controleer of schoenen de juiste maat hebben. Te strakke schoenen verdringen de tenen en dragen bij aan zweetvoeten.
Inlegzolen kunnen ook verlichting bieden bij zweetvoeten. Zoek naar absorberende of geurverdrijvende inlegzolen om vocht af te voeren en voetgeuren te voorkomen.
6. Gehydrateerd blijven
Veel water drinken, vooral op warme dagen of tijdens het sporten, helpt om de lichaamstemperatuur te reguleren en de kans op zweten te verkleinen.
Hoe zich te ontdoen van zweetvoeten
Zelfs de beste preventieve technieken zullen niet altijd voorkomen dat voeten zweterig worden. Bij zweten kan het helpen om de volgende handelingen uit te voeren:
7. Je voeten wassen
Het wassen van zweetvoeten spoelt niet alleen zweet en bacteriën weg, maar koelt ook de huid af en vermindert verder zweten.
Probeer de voeten minstens één keer, zo niet twee keer per dag te wassen. Gebruik een vrij verkrijgbare antischimmelzeep of voeg een paar druppels antimicrobiële etherische olie, zoals theeboom of eucalyptus, aan het water toe.
Droog de voeten grondig af, vooral tussen de tenen. Door vochtige voeten kunnen bacteriën en schimmels gedijen.
Breng een lichte hoeveelheid schimmelwerende poeder of maizena aan voordat u katoenen sokken en ademende schoenen aantrekt.
8. Voeten in zwarte thee laten weken
Het gebruik van zwarte thee kan een effectieve manier zijn om te stoppen met zweten.
Deze ongebruikelijke remedie houdt in dat de voeten in een bak met warm water met twee zwarte theezakjes worden gedrenkt. De tannines in de thee sluiten de poriën in de huid, waardoor zweten wordt verminderd.
Laat zweetvoeten 20 minuten per keer weken. Herhaal deze behandeling indien nodig dagelijks.
9. Extra sokken meenemen
Als het niet mogelijk is om de voeten te wassen of te weken, trek dan een nieuw paar sokken aan. Kies opnieuw voor vochtafvoerende sokken of sokken van natuurlijk katoen. Bewaar reserve paar sokken op school of op het werk, zodat het mogelijk is om de voeten onmiddellijk op te frissen.
10. Schoenen verwisselen
Hete schoenen maken voeten warmer en zweteriger. Als de voeten beginnen te zweten, trek dan een koel, fris paar schoenen aan.
Probeer te vermijden dat u twee opeenvolgende dagen hetzelfde paar schoenen draagt. Dit geeft de schoenen de kans om tussen het dragen volledig uit te drogen. Laat schoenen op droge dagen 1 à 2 uur buiten staan om dit proces te versnellen.
11. Het aanbrengen van ontsmettingsalcohol
Voor een snelle verlichting, dep een kleine hoeveelheid ontsmettingsalcohol tussen de tenen of op zweterige delen van de voeten. Dit zal de voeten onmiddellijk uitdrogen en voetgeuren stoppen.
Het is echter essentieel om dit middel niet regelmatig te gebruiken, omdat het de voeten te veel kan uitdrogen en tot huidirritatie kan leiden.
12. Iontoforese proberen
De American Podiatric Medical Association beveelt een techniek aan die iontoforese wordt genoemd voor mensen met zweetvoeten.
Iontoforese gebruikt water om een milde elektrische stroom door de huid van de voeten te leiden. Het blokkeert tijdelijk het zweet dat uit de zweetklieren komt.
In een kleine studie vertoonde 88 procent van de deelnemers met zweethanden, voeten of beide een positieve reactie op iontoforese, hoewel ze de therapie elke 3 à 4 weken moesten herhalen om de resultaten te behouden.
Mensen met zweetvoeten kunnen iontoforese-apparaten voor thuisgebruik online of in sommige drogisterijen vinden.
Wanneer moet je naar een dokter
Als de bovenstaande tips het zweten van de voeten niet verminderen, is het misschien het beste om medisch advies in te winnen. Een podoloog kan mensen helpen om plantaire hyperhidrose te behandelen, terwijl een arts de behandelingsopties voor overmatig zweten in andere delen van het lichaam, zoals de handen, het gezicht, de hoofdhuid en de oksels, kan uitleggen.
Een arts zal overmatig zweten diagnosticeren door de persoon te vragen zijn symptomen te beschrijven en een lichamelijk onderzoek uit te voeren. Ze kunnen ook een jodiumtest op zetmeel doen.
Om deze test uit te voeren, zullen ze een jodiumoplossing op de voeten aanbrengen. Zodra het jodium is ingetrokken, zal de arts maizena over de voeten strooien. Als de huid donkerblauw wordt, duidt dit op een overmatige hoeveelheid zweet.
Medische behandelingen
Na de diagnose van overmatig zweten, kan een arts een anti-transpirant op recept voorschrijven, zoals Drysol, of orale medicatie die anticholinergica wordt genoemd.
Als alternatief kunnen ze een reeks Botox-injecties aanbevelen. Hoewel mensen meestal Botox-shots gebruiken voor cosmetische doeleinden, kan dit medicijn overmatig zweten stoppen. Sommige onderzoeken suggereren dat de effecten gemiddeld 6-9 maanden aanhouden en tot een hoge mate van tevredenheid leiden.
Ernstige gevallen van hyperhidrose kunnen een sympathectomie vereisen. Deze chirurgische procedure omvat het doorsnijden van specifieke zenuwen om de signalen te onderbreken die ervoor zorgen dat het lichaam overmatig zweet.
Afhalen
Zweetvoeten zijn vaak ongemakkelijk en kunnen voor sommige mensen gênant zijn. Er zijn veel huismiddeltjes om zweetvoeten te voorkomen en te beheersen.
Een goede voethygiëne is essentieel om overmatig zweten te beheersen en voetgeur en infectie te voorkomen.
Als huismiddeltjes niet succesvol zijn, kan een arts sterkere behandelingsopties voor hyperhidrose van de voeten aanbevelen.
