Wat zijn de tekenen van jodiumtekort
Jodium is een mineraal dat essentieel is voor een goede gezondheid. Maar wat zijn de tekenen van jodiumtekort en is het gevaarlijk?
Jodium is oplosbaar in water. Het wordt aangetroffen in bepaalde voedingsmiddelen en in gejodeerd keukenzout. Mensen kunnen het ook als supplement gebruiken.
Dit artikel onderzoekt de tekenen, symptomen en complicaties van jodiumtekort. Het bespreekt ook hoe het kan worden behandeld.
Waar heeft het lichaam jodium voor nodig?
Jodium staat centraal in een gezonde schildklierfunctie. De schildklier gebruikt jodium om schildklierhormonen te maken. Deze helpen bij:
- hersenontwikkeling
- groei
- genezing
- energieleverend metabolisme
Hypothyreoïdie treedt op wanneer de schildklier van een persoon niet genoeg schildklierhormonen produceert.
Een jodiumtekort beperkt het vermogen van de schildklier om hormonen aan te maken, waardoor hypothyreoïdie ontstaat.
Tekenen van jodiumtekort
Volgens een studie uit 2017 heeft ongeveer een derde van de mensen een jodiumtekort.
Hier zijn 11 tekenen die erop wijzen dat iemand mogelijk een jodiumtekort heeft.
1. Gewichtstoename
Een van de meest opvallende tekenen van een jodiumtekort is onverwachte gewichtstoename.
Wanneer een persoon een gezonde stofwisseling heeft, verbranden ze calorieën om ze hun energie te geven. Hypothyreoïdie, of een gebrek aan schildklierhormonen, vertraagt het metabolisme van een persoon.
Wanneer het metabolisme van een persoon vertraagt, wordt de kans groter dat calorieën worden opgeslagen als vet, wat leidt tot gewichtstoename.
Het is belangrijk om te onthouden dat gewichtstoename niet altijd een teken is van een jodiumtekort. Het kan alleen een symptoom zijn als gewichtstoename niet anderszins kan worden verklaard. Een meer algemene verklaring voor gewichtstoename is meer calorieën eten dan nodig is of niet voldoende bewegen.
2. Zich zwak voelen
Als iemand een jodiumtekort heeft, kan hij of zij zich zwak voelen. Het oppakken van zware voorwerpen kan moeilijk aanvoelen als het vroeger gemakkelijk was.
Deze zwakte wordt verklaard doordat iemand minder energie heeft dan hijzelf. Hypothyreoïdie vertraagt de stofwisseling van een persoon. Dit betekent dat ze minder calorieën verbranden voor energie. Minder energie betekent dat spieren niet zo efficiënt werken. Hierdoor voelt iemand zich zwak.
3. zich moe voelen
Een daling van de stofwisseling zorgt er ook voor dat iemand zich moe voelt. Daarom is vermoeidheid een ander teken van een jodiumtekort.
Net als bij gewichtstoename, betekent vermoeidheid niet altijd dat iemand jodiumtekort heeft. Als iemand niet genoeg rust krijgt, is het normaal dat hij zich moe voelt.
Als vermoeidheid onverklaard is, kan dit een symptoom zijn van een jodiumtekort.
4. Haarverlies
Haaruitval is een ander mogelijk teken dat iemand mogelijk een jodiumtekort heeft.
Schildklierhormonen ondersteunen de vernieuwing van de haarzakjes. Wanneer een persoon hypothyreoïdie heeft, betekent een tekort aan schildklierhormonen dat de follikels niet meer worden vernieuwd.
Haar valt van nature uit, maar wordt vervangen door nieuwe follikels. Het feit dat dit na verloop van tijd stopt, betekent dat iemand minder haar heeft.
5. Drogende huid
Een droge, schilferende huid kan een teken zijn van hypothyreoïdie, omdat het het gevolg kan zijn van jodiumtekort.
Schildklierhormonen helpen cellen te vernieuwen. Een tekort aan deze hormonen kan ervoor zorgen dat dode huidcellen zich ophopen, wat soms resulteert in een droge, schilferige huid.
6. Het koud hebben
Jodiumtekort veroorzaakt een tekort aan schildklierhormonen. Het hebben van minder schildklierhormonen zorgt ervoor dat de stofwisseling van een persoon vertraagt.
Als hun metabolisme vertraagt, produceert een persoon minder energie. Energie geeft het lichaam warmte. Een gebrek eraan betekent dat iemand meer kans heeft om de kou te voelen.
7. een trage hartslag hebben
Als je een jodiumtekort hebt, kan het hart van een persoon langzamer gaan kloppen.
Wanneer de hartslag van een persoon vertraagt, kunnen ze zich duizelig of misselijk voelen. Het kan er ook voor zorgen dat ze flauwvallen.
8. Leer- of geheugenproblemen
Schildklierhormonen zijn belangrijk voor de ontwikkeling van de hersenen. Jodiumtekort kan een tekort aan deze hormonen veroorzaken, wat resulteert in geheugenproblemen en nieuwe dingen leren.
Een onderzoek uit 2014 wees uit dat de hippocampus kleiner was bij mensen met lage schildklierhormonen. De hippocampus is het deel van de hersenen dat het geheugen beïnvloedt.
9. Zwangerschapscomplicaties
Het kan voor een zwangere vrouw moeilijk zijn om genoeg jodium binnen te krijgen. Een zwangere vrouw heeft het nodig voor zichzelf plus de groeiende baby in haar.
Schildklierhormonen zijn nodig voor de gezonde ontwikkeling van een baby voordat deze wordt geboren. Een gebrek hieraan kan ertoe leiden dat de hersenen zich niet goed ontwikkelen. Het kan ook de groei belemmeren.
Als het lichaam van een zwangere vrouw bijzonder weinig jodium bevat, is de kans groter dat haar baby dood wordt geboren.
10. Zware of onregelmatige menstruatie
Lage schildklierhormoonspiegels kunnen de hormoonspiegels beïnvloeden die de menstruatie van een vrouw reguleren. Het volgende kan tekenen zijn van een jodiumtekort:
- periodes die zwaarder zijn dan normaal
- periodes die vaker of minder vaak voorkomen dan normaal
11. Gezwollen nek
Als iemand een tekort aan jodium heeft, kan zijn nek opgezwollen raken. Dit komt doordat hun schildklier, die zich in hun nek bevindt, vergroot is geworden.
Als de schildklier niet genoeg jodium heeft, zal hij proberen meer uit het bloed op te nemen. Hierdoor wordt de schildklier vergroot, waardoor de nek gezwollen lijkt.
Wat zijn de complicaties?
Zwangere vrouwen en hun baby's ervaren de ernstigste complicaties van jodiumtekort.
In het ergste geval kunnen deze ertoe leiden dat baby's dood worden geboren of worden geboren met mentale aandoeningen als gevolg van een onvolgroeide hersenontwikkeling.
Diagnose
Bij een persoon kan door een arts worden vastgesteld dat er jodiumtekort is. De meest effectieve manier om jodiumtekort te diagnosticeren, is via een urinetest.
Hoe wordt het veroorzaakt?
Een jodiumtekort kan optreden wanneer een persoon niet genoeg voedsel consumeert dat rijk is aan jodium. Dit tekort komt vaker voor bij zwangere vrouwen die meer jodium nodig hebben.
Behandeling
Volgens de National Institutes of Health zijn de volgende goede bronnen van jodium:
- Zeewier, 1 blad gedroogd: 11 tot 1.989 procent van de ADH (aanbevolen dagelijkse hoeveelheid)
- Kabeljauw, 3 gram of 85 gram (g): 66 procent van de ADH
- Yoghurt, naturel, 1 kopje: 50 procent van de ADH
- Gejodeerd zout, 1/4 theelepel of 1,5 g: 47 procent van de ADH
- Garnalen, 3 gram of 85 g: 23 procent van de ADH
- Ei, 1 groot: 16 procent van de ADH
- Tonijn, ingeblikt, 3 ons of 85 g: 11 procent van de ADH
- Gedroogde pruimen, 5 stuks: 9 procent van de ADH
Een persoon moet elke dag 150 microgram (mcg) jodium consumeren om een gezond niveau voor zijn lichaam te behouden.
