Wat zijn de beperkingen van BMI?

Body mass index, of BMI, is een handig hulpmiddel om een ​​gezond gewicht te bepalen, maar experts hebben hun onzekerheid geuit over de betrouwbaarheid ervan.

BMI alleen kan niet aantonen of iemands gewicht gezond is, maar het gebruik ervan in combinatie met andere indicatoren kan een completer beeld geven.

Leeftijd en geslacht

BMI omvat lengte en gewicht, maar niet lichaamssamenstelling, fitness, leeftijd of geslacht.

Voor volwassenen van 20 jaar en ouder houdt BMI rekening met gewicht en lengte, maar houdt het geen rekening met leeftijd of geslacht.

Een vrouw heeft meer lichaamsvet dan een man met dezelfde BMI. Evenzo heeft een oudere persoon meer lichaamsvet dan een jongere persoon met een gelijke BMI.

Om deze redenen geeft BMI mogelijk niet de details die nodig zijn om te bepalen of het gewicht van een persoon gezond is.

Lichaamssamenstelling

BMI geeft niet de locatie of hoeveelheid lichaamsvet weer, en deze factoren kunnen de gezondheid beïnvloeden.

Studies hebben bijvoorbeeld aangetoond dat mensen met vet rond de taille en rondom de buikorganen meer risico lopen op gezondheidsproblemen dan mensen met vet in andere gebieden.

Een vijfjarig onderzoek onder 1.964 mensen, gepubliceerd in Wetenschappelijke rapporten in 2017 was een studie die deze bevindingen bevestigde.

BMI en gezondheid

Als een persoon een hoge BMI heeft, hebben ze waarschijnlijk een hoog aandeel lichaamsvet, vooral als hun BMI in de categorie zwaarlijvigheid valt.

Het is echter mogelijk om volgens de BMI ‘overgewicht’ te hebben, maar een gezond vetgehalte.

Voor extreem gespierde mensen, zoals atleten en bodybuilders, geven lengte- en gewichtsmetingen alleen mogelijk geen nauwkeurige indicatie van de gezondheid, omdat spieren meer wegen dan vet.

Een gezond, gespierd persoon kan een BMI hebben in een zeer hoog bereik. Ondertussen kan een zwakke, inactieve persoon een lage BMI hebben, maar meer lichaamsvet en minder mager weefsel dan gezond is.

Ontwikkelingsstadia

Een normale BMI kan de gezondheidstoestand van een persoon in sommige levensfasen niet nauwkeurig aangeven.

Waaronder:

• zwangerschap en borstvoeding
• kindertijd en adolescentie, terwijl een persoon nog groeit

Om deze reden zijn de BMI-berekeningen verschillend voor kinderen en tieners. Bij deze metingen wordt rekening gehouden met leeftijd en geslacht.

Norm kan ook variëren tussen mensen van bepaalde rassen en etniciteiten.

BMI nauwkeurig maken

Het National Heart, Lung and Blood Institute (NHLBI) suggereert dat een beoordeling van gewicht en gezondheidsrisico's drie belangrijke maatregelen moet omvatten:

• BMI
• tailleomtrek
• risicofactoren voor ziekten en aandoeningen die verband houden met obesitas

Tailleomtrek

Tailleomvang kan een nuttige indicator zijn voor toekomstige gezondheidsrisico's.

Als vet zich ophoopt rond de taille in plaats van de heupen, kan een persoon een hoger risico op hartaandoeningen en diabetes type 2 hebben.

Dit risico neemt toe met een tailleomvang groter dan 35 inch voor niet-zwangere vrouwen of groter dan 40 inch voor mannen, volgens de Centers for Disease Control and Prevention (CDC).

Om hun taille te meten, moet een persoon:

1. Plaats een meetlint rond hun midden, net boven de heupbeenderen en de marine.
2. Voer de meting uit net na het uitademen.

Gewicht, zwaarlijvigheid en gezondheidsrisico's

De volgende informatie, aangepast van de NHLBI, kan helpen bij het aangeven van de risico's die samenhangen met BMI en middelomtrek.

De grafiek toont de gewichtscategorieën volgens BMI en de effecten van een hogere tailleomtrek op de risico's van diabetes type 2, hypertensie en hart- en vaatziekten.

ClassificatieBMI (kg / m2)Zwaarlijvigheidsklasse

Taille

Taille

Mannen van 40 inch of minder

Vrouwen 35 inch of minder

Mannen: 40 inch of meer

Vrouwen: 35 inch of meer

Ondergewicht18,4 of minderGezond gewicht18.5–24.9Overgewicht25.0–29.9Verhoogd risicoHoog risicoZwaarlijvigheid30.0–34.9ikHoog risicoZeer hoog risico35.0–39.9IIZeer hoog risicoZeer hoog risicoExtreme zwaarlijvigheid40.0+IIIExtreem hoog risicoExtreem hoog risico

Een arts kan ook de samenstelling van het lichaamsvet meten.

Risicofactoren voor aan obesitas gerelateerde aandoeningen

Overgewicht of obesitas kunnen het risico voor het hart vergroten.

Als een hoge BMI en een grote taille samengaan met andere risico's, zoals hoge bloeddruk, is het misschien tijd om actie te ondernemen om toekomstige problemen te voorkomen.

De volgende problemen kunnen bijvoorbeeld ook het risico op het ontwikkelen van hartaandoeningen vergroten.

• hoge bloeddruk (hypertensie)
• hoge niveaus van lipoproteïne met lage dichtheid ('slecht') cholesterol
• lage niveaus van high-density lipoprotein ("goede") cholesterol
• hoge niveaus van triglyceriden
• hoge bloedsuikerspiegels
• een familiegeschiedenis van vroege hartaandoeningen
• fysieke inactiviteit
• het roken van sigaretten
• een hoge consumptie van alcohol

Een arts zal iemand aanbevelen om af te vallen als hij:

• een BMI hebben van 30 of hoger
• een BMI hebben van 25-29,9 plus twee of meer risicofactoren

Afhalen

Als een persoon obesitas of overgewicht heeft plus twee of meer risicofactoren, kan hij in de toekomst een risico lopen op een aantal aan obesitas gerelateerde gezondheidsproblemen.

Door 5 tot 10 procent van hun huidige gewicht te verliezen, kan het risico op het ontwikkelen van deze gezondheidsproblemen worden verkleind.

Sommige mensen hebben overgewicht, maar hebben geen andere risicofactoren, zoals een hoog cholesterolgehalte of hoge bloeddruk. Ze moeten een gezond en gevarieerd dieet volgen en regelmatig bewegen om extra gewichtstoename te voorkomen.