Artritis psoriatica en gewichtstoename: wat u moet weten
Overgewicht kan ervoor zorgen dat iemand meer kans heeft op het ontwikkelen van artritis psoriatica of dat de symptomen erger worden. Medicijnen nemen en afvallen kunnen de symptomen van artritis psoriatica verbeteren.
Artritis psoriatica (PsA) is een vorm van inflammatoire artritis. Volgens de Arthritis Foundation ontwikkelt ongeveer 30 procent van de mensen met psoriasis deze aandoening. Mensen zonder psoriasis kunnen het ook krijgen, hoewel dit minder vaak voorkomt.
PsA heeft de neiging pijn en stijfheid in de gewrichten te veroorzaken. Zonder behandeling kan dit de gewrichten blijvend beschadigen.
Te zwaar of zwaarlijvig zijn, legt extra druk op de gewrichten van een persoon, wat betekent dat het kan bijdragen aan de symptomen van PsA.
Het draagt ook bij aan ontstekingen en zorgt ervoor dat sommige PsA-medicijnen niet zo goed werken als ze zouden kunnen.
In dit artikel kijken we naar de verbanden tussen PsA en gewicht, inclusief manieren om veilig af te vallen met PsA.
Wat is het verband tussen PsA en gewichtstoename?
De Arthritis Foundation merkt ook op dat mensen met overgewicht of obesitas een hoger risico lopen om psoriasis en PsA te ontwikkelen.
Als iemand PsA heeft, kunnen pijnlijke gewrichten het moeilijk maken om te oefenen. Dit kan leiden tot gewichtstoename, wat op zijn beurt extra druk op de gewrichten legt, waardoor de symptomen verergeren.
Studies hebben aangetoond dat mensen met PsA met overgewicht ernstigere symptomen hebben en het moeilijker vinden om hun toestand onder controle te houden.
Een paper gepubliceerd in 2013 meldt dat mensen met zowel obesitas als PsA minder kans hadden dan mensen met een lagere body mass index (BMI) om minimale ziekteactiviteit te bereiken. De onderzoekers definieerden dit door onder meer pijn, gevoelige of gezwollen gewrichten en huidbetrokkenheid te meten.
Vetweefsel legt extra druk op de gewrichten en produceert eiwitten die ontstekingen veroorzaken. Dit kan bijdragen aan de ontsteking die al door PsA wordt veroorzaakt.
Studies hebben aangetoond dat als mensen met overgewicht en artritis 10 procent van hun lichaamsgewicht verliezen, ze 50 procent minder pijn kunnen ervaren.
Afvallen zal niet alleen de pijn verlichten, maar het zal ook de mobiliteit van een persoon vergroten, zijn reactie op medicatie verbeteren en zijn algehele gezondheid verbeteren.
Effecten van gewichtstoename op PsA-behandeling
Overgewicht of obesitas kunnen voorkomen dat PsA-medicijnen, zoals biologische geneesmiddelen en disease modifying anti-reumatic drugs (DMARD's), effectief werken.
Dit komt deels doordat artsen vaak moeite hebben met het vinden van de juiste doses medicatie om de extra problemen te verlichten die mensen met PsA kunnen veroorzaken door overgewicht. Deze problemen omvatten meer ernstige pijn, ernstigere huidproblemen en een groter aantal gevoelige gewrichten.
Veilig afvallen met PsA
De beste manier om af te vallen is door gezond te eten en regelmatig te bewegen.
Het American College of Rheumatology stelt dat mensen met artritis die regelmatig sporten, minder pijn kunnen ervaren, een hoger energieniveau hebben en een betere slaap krijgen.
Richtlijnen die in 2019 zijn gepubliceerd, bevelen low-impact-oefeningen aan, zoals zwemmen, tai chi of yoga, voor mensen met PsA.
Artsen adviseren mensen vaak om langzaam aan een trainingsregime te beginnen en dit vervolgens geleidelijk op te bouwen. Als een gewricht warm of gezwollen is na een trainingssessie, bedek het dan 10 tot 15 minuten met een ijspakking om pijn en ontsteking te verminderen.
Gezond eten speelt ook een rol bij het helpen van mensen om af te vallen. Door een gezonde levensstijl aan te nemen die lichaamsbeweging omvat, is de kans groter dat mensen afvallen en blijven afvallen dan restrictieve diëten, die een grotere uitdaging kunnen zijn om vol te houden.
De AF biedt de volgende stappen om af te vallen zonder een dieet te volgen:
- Met kleinere borden. De portiegroottes zijn in de loop van de tijd toegenomen, dus veel mensen eten meer dan hun lichaam nodig heeft zonder het te beseffen. Het gebruik van een kleiner gerecht kan de hoeveelheid die iemand eet met wel 20 procent verminderen.
- Gehydrateerd blijven. Door water te drinken voordat ze een maaltijd eten, kunnen mensen zich sneller vol voelen.
- Genoeg slaap krijgen. Slaaptekort kan de productie van het lichaam van het eiwit leptine vertragen, waardoor mensen een vol gevoel krijgen. Het verhoogt ook de productie van ghreline door het lichaam, een hormoon dat honger stimuleert.
- Met aandacht eten. Veel mensen eten voor de televisie, wat hen kan afleiden van hoeveel ze consumeren. Langzamer en bewuster eten kan mensen helpen hun calorie-inname met 300 calorieën per dag te verminderen.
Lees hier meer over manieren om af te vallen zonder dieet of lichaamsbeweging.
Complicaties
Overgewicht of obesitas hebben, heeft te maken met een reeks gezondheidscomplicaties. Sommige hiervan worden verergerd door PsA.
Mensen met PsA lopen bijvoorbeeld een groter risico om het metabool syndroom te ontwikkelen dan de algemene bevolking.
Metabool syndroom is een groep aandoeningen waaronder hoge bloeddruk, hoge bloedsuikerspiegels, hoog cholesterol en overtollig buikvet. Mensen met dit syndroom hebben een verhoogd risico op het ontwikkelen van hartaandoeningen, diabetes type 2 en leveraandoeningen.
Volgens de CDC hebben mensen met obesitas of overgewicht een verhoogd risico op:
- hoge bloeddruk of hypertensie
- coronaire hartziekte
- type 2 diabetes
- beroerte
- artrose
- ademhalingsproblemen
- slaapapneu
- Galblaas ziekte
- psychische aandoeningen, waaronder angst en klinische depressie
- sommige kankers, waaronder borstkanker, darmkanker, nierkanker en leverkanker
Outlook
Mensen met overgewicht of obesitas hebben meer kans op het ontwikkelen van artritis psoriatica.
Als iemand PsA heeft, kunnen pijnlijke gewrichten lichaamsbeweging bemoeilijken, wat bijdraagt aan gewichtstoename. Dit legt nog meer druk op de gewrichten en kan symptomen, zoals pijn en stijfheid, verergeren.
Overgewicht kan de ontsteking doen toenemen en kan ervoor zorgen dat sommige PsA-medicijnen niet meer zo goed werken als zou moeten.
Afvallen helpt niet alleen om de symptomen van PsA te verminderen, maar kan ook de algehele gezondheid van een persoon verbeteren.
De beste manier om af te vallen, is door een gezonde levensstijl aan te nemen waarin ook wordt getraind. Mensen met PsA zullen profiteren van activiteiten met een lage impact die geen overmatige druk op de gewrichten uitoefenen.
