Wat zijn de voordelen van een Epsom-zoutontgifting?
We nemen producten op waarvan we denken dat ze nuttig zijn voor onze lezers. Als u via links op deze pagina koopt, kunnen we een kleine commissie verdienen. Hier is ons proces.
Een Epsom-zoutontgifting is een warm bad met Epsom-zout dat kan helpen het natuurlijke ontgiftingsproces van het lichaam te verbeteren en genezing te bevorderen.
In dit artikel kijken we naar de mogelijke voordelen van Epsom-zoutbaden, hoe je een detoxbad gebruikt en of er risico's aan verbonden zijn.
Voordelen van Epsom-zoutbaden
De twee belangrijkste ingrediënten van Epsom-zout zijn magnesium en sulfaat. Aangenomen wordt dat de combinatie van beide ingrediënten ontgiftingsroutes stimuleert.
Magnesium is een natuurlijke stof die verschillende lichaamsfuncties ondersteunt, waaronder het verwijderen van gifstoffen. Sulfaat kan de wanden van het spijsverteringskanaal versterken en het vrijkomen van gifstoffen gemakkelijker maken.
Er is weinig wetenschappelijk onderzoek dat de ontgiftende effecten van Epsom-zout documenteert. Voorstanders ervan beweren echter dat een Epsom-zoutontgiftingsbad de volgende voordelen kan hebben:
Verzacht de huid
Epsom-zoutbadwater kan een ruwe, droge huid verzachten en dode huidcellen exfoliëren. Het kan ook de huid kalmeren die is aangetast door huidaandoeningen, waaronder eczeem en psoriasis.
Het is een goed idee om een arts te raadplegen voordat u Epsom-zout inneemt als iemand een huidaandoening heeft, omdat dit de symptomen kan verergeren.
Verminder pijn en pijn
Een Epsom-zoutbad kan pijnverlichting bieden en zwelling verminderen bij mensen die met bepaalde soorten ontstekingsaandoeningen leven, zoals reumatoïde artritis, lupus, jicht en artritis psoriatica.
Een laag magnesiumgehalte kan de pijn bij mensen met artritis verlichten. Epsom-zout bevat magnesium en kan het lichaam helpen zich te ontdoen van gifstoffen die verantwoordelijk zijn voor het verergeren van ontstekingen, terwijl het ook zwelling, stijfheid en pijn vermindert.
Stress verminderen
Gezonde magnesiumgehaltes kunnen de neurotransmitters in de hersenen stimuleren die verantwoordelijk zijn voor het opwekken van slaap en het verminderen van stress. Magnesium kan ook melatonine bevorderen, een slaapinducerend hormoon.
Mensen die zich gestrest en overweldigd voelen, kunnen baat hebben bij het nemen van een Epsom-zoutbad. Sommige onderzoeken hebben uitgewezen dat mensen die aan mentale en fysieke stress lijden, er baat bij hebben wanneer hun magnesiumspiegels worden beheerd. Terwijl de studie keek naar orale supplementen, zou Epsom-zout een vergelijkbaar effect kunnen hebben.
Het nemen van een warm bad kan iemand ook helpen ontspannen door hem de spierspanning te laten verminderen en te laten herstellen na een lange dag.
Bevorder de gezondheid van de voeten
Epsom-zout kan helpen bij de behandeling van voetschimmel en ingegroeide teennagelinfecties. Een persoon kan baden in een badkuip met Epsom-zout water of voeten laten weken in warm water en Epsom-zout om de voeten sneller te laten genezen en jeuk te verlichten.
Door de voeten in Epsom-zout te weken, kan ook de geur van de voeten worden verminderd.
Haal splinters eruit
Splinters kunnen moeilijk te verwijderen zijn zonder ze verder in de huid te duwen. Een paar minuten weken in een Epsom-zoutbad kan de ontsteking in het getroffen gebied verminderen, de splinter verzachten en het gemakkelijker maken om deze te verwijderen.
Epsom-zout drinken
Epsom-zout moet met veel water worden opgelost als het oraal wordt geconsumeerd. Citroen toevoegen kan de smaak verbeteren.
Het enige voordeel van het drinken van Epsom-zout is echter als laxeermiddel wanneer iemand verstopt is.
Hoewel orale consumptie van Epsom-zout in zeer kleine doses veilig is, is er geen aannemelijk bewijs dat consumptie ervan ontgiftende effecten heeft.
Iedereen die overweegt Epsom-zout te drinken of te eten, moet eerst een arts raadplegen. Veel medicijnen, waaronder paracetamol, kunnen een wisselwerking hebben met Epsom-zout.
Hoe een Epsom-zoutontgiftingsbad te nemen
Het wordt aanbevolen om alleen Epsom-zout te kopen met USP op het etiket, wat betekent dat het is getest voor menselijk gebruik, volgens de normen van de Amerikaanse Food and Drug Association (FDA).
Op de verpakking moet informatie over ingrediënten en geneesmiddelen zijn afgedrukt. Epsom-zout kan worden gekocht bij een reformwinkel, sommige apotheken of online.
Om een Epsom-zoutbad te nemen, voegt u 2 kopjes Epsom-zout toe wanneer u een bad in een standaard badkuip laat lopen. Het zout lost snel op als het onder stromend water wordt geplaatst.
Het water moet warm zijn, maar niet te heet. Temperaturen tussen 92 ° F en 100 ° F (33 ° C en 37 ° C) zijn ideaal.
Een persoon kan dan 12 tot 20 minuten in het bad weken, of langer indien gewenst, en ze moeten het gebruik van zeep vermijden.
Mensen moeten minstens 1 uur rusten na een detoxbad of een bad nemen voor het slapengaan, zodat ze daarna kunnen gaan slapen.
Andere dingen die aan een Epsom-zoutbad kunnen worden toegevoegd om de effecten ervan te versterken, zijn onder meer:
Olijfolie
Olijfolie bevat antioxidanten en kan ook helpen de huid te verzachten wanneer deze aan een bad wordt toegevoegd. Een persoon kan olijfolie gebruiken door ½ kopje olie toe te voegen terwijl het bad zich met water vult.
Het is essentieel om voorzichtig te zijn bij het in en uit de badkuip stappen om uitglijden te voorkomen, aangezien de olie het oppervlak van het bad glad kan maken.
Het gebruik van olijfolie in een bad wordt niet aanbevolen voor kinderen of oudere volwassenen die vatbaar zijn voor vallen.
Essentiële oliën
Het toevoegen van therapeutische oliën kan een detoxbad meer ontspannen maken. Sommige oliën die mensen kunnen proberen, zijn onder meer:
- lavendel
- vanille
- bergamot
- wierook
- eucalyptus
Essentiële olie moet worden verdund voordat deze op de huid wordt aangebracht, en daarom is het het beste om deze vóór het baden te verdunnen met een dragerolie.
Een mengsel van 3 tot 5 druppels etherische olie per ½ tot 1 ounce dragerolie is gebruikelijk. Drageroliën kunnen zoete amandelolie, kokosolie of zelfs olijfolie zijn. Een beetje etherische olie gaat ver, dus het is belangrijk om slechts een paar druppels van de verdunde olie toe te voegen aan een vol bad.
Bakpoeder
Van zuiveringszout is aangetoond dat het schimmelwerende eigenschappen heeft en irriterende ziektekiemen kan helpen verminderen. Het kan ook de huid verzachten en jeuk verminderen.
Risico's en bijwerkingen
Epsom-zoutbaden zijn normaal gesproken veilig, zelfs voor kinderen. Orale consumptie van Epsom-zout kan echter gevaarlijk zijn voor zwangere vrouwen, kinderen en mensen met nieraandoeningen.
Overdoseringen met Epsom-zout zijn zeldzaam, maar kunnen ernstige bijwerkingen veroorzaken, waaronder:
- extreme vermoeidheid
- wazig zicht
- duizeligheid en flauwvallen
- problemen met ademhalen
- trage hartslag
- spier zwakte
- urineveranderingen
Afhalen
Meer onderzoek is nodig om de voordelen en ontgiftende effecten van Epsom-zoutbaden te bewijzen. Mensen die Epsom-zoutbaden gebruiken voor ontgifting, geloven echter in hun voordelen, zoals ontspanning, pijnverlichting en verzachting van de huid.
Warme baden kunnen helpen om stress te verminderen en een betere slaap te bevorderen. Het toevoegen van Epsom-zout kan een onderdeel zijn van een gezonde ontspanningsroutine.
