Overweegt u om te stoppen met roken? Vandaag is de dag

Stoppen met roken is beroemd moeilijk. Volgens recente bevindingen geldt echter dat hoe eerder men stopt, hoe beter. Misschien is het vandaag de dag?

Een nieuwe studie brengt gezondheidsverbeteringen in kaart na het stoppen met roken.

Het roken van tabak, zoals de meesten van ons wel weten, verhoogt het risico op een breed scala aan ernstige gezondheidsproblemen.

Aanverwante aandoeningen zijn onder meer hartaandoeningen, beroertes, chronische obstructieve longziekte en verschillende soorten kanker.

Ondanks dat veel van deze gevaren algemeen bekend zijn, is het opgeven van tabak uiterst uitdagend.

Dat gezegd hebbende, neemt het roken van sigaretten in de Verenigde Staten af.

Volgens de Centers for Disease Control and Prevention (CDC) is het aantal mensen dat momenteel rookt in de VS gedaald van 20,9 procent van de volwassen bevolking in 2005 tot 15,5 procent in 2016.

Het feit dat zoveel mensen het opgeven, betekent ook dat er nu miljoenen mensen rookten.

Ex-rokers onderzocht

Sommige onderzoekers hebben al geprobeerd erachter te komen hoe het ziekterisico van mensen die vroeger rookten, verandert nadat ze zijn gestopt.

Eerdere studies concludeerden dat het cardiovasculaire risico slechts een paar jaar na het stoppen afneemt. De meeste vroege onderzoeken waren echter gebaseerd op een relatief klein aantal deelnemers en er was vaak weinig follow-up om de rookstatus in de loop van de tijd te controleren.

Dankzij een grote nieuwe subgroep van mensen die vroeger rookten, is het nu mogelijk om een ​​beter begrip te krijgen van hoe snel (of langzaam) de cardiovasculaire gezondheid weer normaal wordt. En omdat vroeger meer mensen rookten, is het belangrijk om te begrijpen hoe hun gezondheid in de loop van de tijd kan veranderen.

Om dit te onderzoeken, namen onderzoekers gegevens uit de Framingham Heart Study. Ze hadden toegang tot de gezondheidsinformatie van 8700 mensen, die bij aanvang van het onderzoek geen van allen tekenen van hart- en vaatziekten vertoonden.

De wetenschappers volgden elke deelnemer gemiddeld 27 jaar. Gedurende deze tijd waren er 2.386 cardiovasculaire voorvallen.

Ze vergeleken de cardiovasculaire gezondheid van mensen die momenteel roken, mensen die vroeger rookten en mensen die nog nooit hebben gerookt.

Er is een breed scala aan factoren die van invloed kunnen zijn op de cardiovasculaire gezondheid van een persoon. Met dit in gedachten controleerden de onderzoekers de analyse voor zoveel mogelijk van deze variabelen, waaronder opleidingsniveau, geslacht, leeftijd, decennium van geboorte, diabetes, hypertensie, cholesterolgehalte, alcoholgebruik en body mass index (BMI).

Alleen de tijd geneest

De analyse toonde aan dat 70 procent van de cardiovasculaire gebeurtenissen zich voordeed bij degenen die 20 jaar lang rookten of rookten, het equivalent van 20 sigaretten per dag.

Vergeleken met degenen die bleven roken, verminderden personen die in de afgelopen 5 jaar waren gestopt met roken hun risico op hart- en vaatziekten met 38 procent.

Ze toonden ook aan dat het ongeveer 16 jaar duurde vanaf de laatste sigaret voordat het risico op hart- en vaatziekten weer op hetzelfde niveau was als iemand die nog nooit had gerookt. Dit is aanzienlijk langer dan eerdere schattingen.

Het team presenteerde deze bevindingen tijdens de Scientific Sessions 2018 van de American Heart Association (AHA), gehouden in Chicago, IL. De studie is geschreven door Meredith Duncan, een Ph.D. student aan het Vanderbilt University Medical Center in Nashville, TN.

"Deze bevindingen onderstrepen de voordelen van stoppen met roken binnen 5 jaar, wat een 38 procent lager risico is op een hartaanval, beroerte of andere vormen van hart- en vaatziekten in vergelijking met mensen die blijven roken."

Meredith Duncan

Hoewel ze extreem uitdagend zijn, maken deze resultaten duidelijk dat vroeg of laat stoppen de beste manier van handelen is.

Ondanks een recordaantal mensen dat is gestopt, is het roken van tabak volgens de CDC nog steeds "de belangrijkste oorzaak van vermijdbare ziekten en sterfgevallen in de [VS]", met meer dan 480.000 sterfgevallen per jaar.

Zoals Duncan schrijft: "Het komt erop neer dat als je rookt, dit een goed moment is om te stoppen."