Oefening is vooral belangrijk voor oudere mensen met een hartaandoening
Het is bekend dat lichaamsbeweging goed is voor de gezondheid van het hart, maar oudere volwassenen hebben de neiging om door de kieren te vallen als het gaat om revalidatieprogramma's. Nu heeft een studie aangetoond dat deze individuen het meeste te winnen hebben.
Hartziekten zijn de belangrijkste doodsoorzaak voor zowel mannen als vrouwen in de Verenigde Staten en zijn verantwoordelijk voor 1 op de 4 sterfgevallen. Elk jaar sterven ongeveer 610.000 mensen in de VS aan een hartaandoening, terwijl ongeveer 735.000 mensen een hartaanval krijgen.
Volwassenen ouder dan 65 jaar hebben meer kans op hartaandoeningen dan jongere mensen omdat het hart verandert met de leeftijd. Volgens het National Institute on Aging is hartziekte een belangrijke oorzaak van invaliditeit, die opmerkt dat het het vermogen van miljoenen ouderen om actief te zijn en een goede kwaliteit van leven te hebben, aantast.
Nu heeft een nieuwe studie de voordelen van lichaamsbeweging voor zowel fysieke mogelijkheden als mentale gezondheid bevestigd, ongeacht iemands leeftijd.
In feite kunnen ouderen er het meest van profiteren. De studie, die voorkomt in het Canadian Journal of Cardiology, toonde aan dat senioren de meeste fysieke en psychologische voordelen halen uit revalidatieprogramma's, en toch de minste vertegenwoordiging.
De reden hiervoor kan zijn dat artsen ouderen minder snel doorverwijzen naar revalidatiecentra en hen aanmoedigen om lichamelijk actief te zijn.
Waarom sporten ten goede komt aan oudere volwassenen
Regelmatige lichaamsbeweging kan het hart vertragen, de bloeddruk verlagen, stress verminderen, het moreel stimuleren en de zuurstofefficiëntie verbeteren, en een persoon helpen overtollig lichaamsgewicht te verliezen, wat het hart kan belasten. Het kan een sneller herstel bevorderen en soms zelfs de behoefte aan medicatie verminderen.
Hoe ouder de persoon, hoe groter het risico op complicaties, en hoe sneller ze hun fysieke conditie verliezen na een hartaandoening, zoals een hartaanval. Als gevolg hiervan hebben ze zoveel meer te winnen bij fysieke activiteit.
De onderzoekers vatten het samen door te zeggen: “Veroudering wordt in verband gebracht met verschillende factoren, zoals verhoogde ontsteking of oxidatieve stress, [die] mensen vatbaar maken voor hart- en vaatziekten. Het resultaat is dat oudere patiënten meestal minder fit zijn dan hun jongere tegenhangers, en de deconditionering wordt versneld zodra hart- en vaatziekten zijn vastgesteld. "
Sommige mensen profiteerden er meer van
Dit onderzoek was bedoeld om de reacties van jongeren en ouderen op een hartrevalidatieprogramma te vergelijken. Wat dit onderzoek onderscheidt van andere onderzoeken, is de focus op zowel de fysieke als de psychologische voordelen van lichaamsbeweging voor 65-plussers.
Onderzoekers van de Faculteit Sportwetenschappen van de Universiteit van Bourgondië Franche-Comté in Dijon, Frankrijk, onderzochten 733 mensen die een verwijzing hadden gekregen naar een hartrevalidatieprogramma met 25 sessies in de Clinique Le Rosiers in Dijon gedurende een periode van bijna 3 jaar.
Het team verdeelde de deelnemers in drie groepen op basis van hun leeftijd: onder de 65 jaar, 65 tot 79 jaar en 80 jaar of ouder. Ze evalueerden alle deelnemers, zowel fysiek als psychologisch, op zaken als angst en depressie.
De wetenschappers ontdekten dat, hoewel alle deelnemers binnen enkele weken verbeterden - niet alleen in hun fysieke mogelijkheden maar ook psychologisch - het degenen waren die in het begin de grootste fysieke beperkingen hadden, die er het meeste baat bij hadden.
Lichaamsbeweging bleek ook bijzonder gunstig voor mensen ouder dan 65 jaar die symptomen van depressie ervoeren.
"Deze verbeteringen zullen zeker een grote positieve invloed hebben op de onafhankelijkheid en kwaliteit van leven van patiënten en kunnen zowel clinici als patiënten helpen te beseffen hoe nuttig revalidatie bij inspanning kan zijn."
Hoofdonderzoeker Gaëlle Deley, Ph.D.
De onderzoekers hopen dat het rapport clinici zal aanmoedigen om de voordelen te zien van het doorverwijzen van ouderen naar revalidatieprogramma's en hen aanmoedigen om deel te nemen.
