Natuurlijke remedies voor gastritis
We nemen producten op waarvan we denken dat ze nuttig zijn voor onze lezers. Als u via links op deze pagina koopt, kunnen we een kleine commissie verdienen. Hier is ons proces.
Gastritis is een aandoening die de maagwand van een persoon aantast, waardoor deze ontstoken raakt. Sommige gevallen van gastritis kunnen thuis met eenvoudige middelen worden behandeld.
Er zijn veel factoren die een opflakkering van gastritis kunnen veroorzaken. Waaronder:
- overmatig alcoholgebruik
- langdurig pijnstillers gebruiken
- Helicobacter pylori (H. pylori) bacteriën
- infecties
- spanning
Hoewel er gevallen zijn waarin medische behandeling nodig is om gastritis te behandelen, merken veel mensen dat ze de symptomen thuis kunnen behandelen.
Acht beste huismiddeltjes voor gastritis
Niet alle remedies zullen voor iedereen werken, dus het kan zijn dat iemand verschillende van deze moet proberen voordat hij vindt wat het beste werkt voor zijn of haar geval.
1. Volg een ontstekingsremmend dieet
Gastritis verwijst naar een ontsteking van het maagslijmvlies, dus het consumeren van een dieet dat helpt om ontstekingen te verminderen, kan na verloop van tijd verlichting bieden. Onderzoek heeft echter niet overtuigend aangetoond dat het eten van een bepaald dieet gastritis veroorzaakt of voorkomt.
Door een voedingsdagboek bij te houden, kunnen mensen bepalen welke voedingsmiddelen hun symptomen veroorzaken. Ze kunnen dan beginnen hun inname te verminderen of bepaalde voedingsmiddelen helemaal vermijden.
Voedingsmiddelen die vaak bijdragen aan ontstekingen zijn:
- verwerkt voedsel
- gluten
- zuur voedsel
- zuivelproducten
- suikerig eten
- pittig voedsel
- alcohol
2. Neem een knoflookextractsupplement
Sommige onderzoeken suggereren dat knoflookextract de symptomen van gastritis kan helpen verminderen. Rauwe knoflook fijnmaken en eten kan ook goed werken.
Als iemand de smaak van rauwe knoflook niet lekker vindt, kan hij proberen de knoflook fijn te hakken en op te eten met een lepel pindakaas of verpakt in een gedroogde dadel. De zoetheid van de pindakaas of dadel helpt de knoflooksmaak te maskeren.
3. Probeer probiotica
Probiotica kunnen de spijsvertering helpen verbeteren en regelmatige stoelgang stimuleren. Probiotische supplementen introduceren goede bacteriën in het spijsverteringskanaal van een persoon, wat kan helpen de verspreiding van H. pylori.
Het eten van voedsel dat probiotica bevat, kan ook de symptomen van gastritis verbeteren. Deze voedingsmiddelen zijn onder meer:
- yoghurt
- Kimchi
- kombucha
- zuurkool
- kefir
4. Drink groene thee met manukahoning
Een onderzoek toonde aan dat het drinken van groene of zwarte thee minstens één keer per week de prevalentie van H. pylori in het spijsverteringskanaal.
Manuka-honing kan ook gunstig zijn, omdat het antibacteriële eigenschappen bevat die helpen bij het bestrijden van infecties.
Sommige mensen geloven dat het drinken van alleen warm water de maag kan kalmeren en de spijsvertering kan bevorderen.
Manuka-honing is te koop in reformwinkels en online.
5. Gebruik etherische oliën
Essentiële oliën, zoals citroengras en citroenverbena, bleken de weerstand tegen te helpen verhogen H. pylori in laboratoriumtests.
Andere oliën die een positief effect kunnen hebben op het spijsverteringsstelsel zijn onder meer pepermunt, gember en kruidnagel.
Essentiële oliën mogen niet worden ingenomen en moeten altijd worden verdund met een dragerolie als deze op de huid wordt aangebracht.
Mensen willen de oliën misschien in een diffuser gebruiken of een arts raadplegen over hoe ze veilig kunnen worden gebruikt om gastritis te helpen verlichten.
Het is belangrijk op te merken dat de Amerikaanse Food and Drug Administration (FDA) etherische oliën of alternatieve geneeswijzen niet reguleert.
6. Eet lichtere maaltijden
Het eten van grote, koolhydraatrijke maaltijden kan het spijsverteringssysteem van een persoon belasten en gastritis verergeren.
Het regelmatig eten van kleine maaltijden in de loop van de dag kan het spijsverteringsproces helpen verlichten en de symptomen van gastritis verminderen.
7. Vermijd roken en overmatig gebruik van pijnstillers
Roken kan de maagwand van een persoon beschadigen en verhoogt ook het risico op maagkanker.
Het gebruik van te veel vrij verkrijgbare pijnstillers, zoals aspirine of ibuprofen, kan ook de maagwand beschadigen en gastritis verergeren.
8. Verminder stress
Stress kan gastritis opflakkeringen veroorzaken, dus het verminderen van stressniveaus is een belangrijke manier om de aandoening te helpen beheersen.
Technieken voor stressmanagement zijn onder meer:
- massage
- meditatie
- yoga
- ademhalingsoefeningen
Symptomen
Hoewel onaangenaam, wordt gastritis meestal niet als een ernstige aandoening beschouwd.
Symptomen van gastritis zijn onder meer:
- misselijkheid
- braken
- een knagend of branderig gevoel in de maag
- een vol gevoel na het eten van slechts een kleine hoeveelheid
Preventie
Hoewel de oorzaak van gastritis van persoon tot persoon verschilt, zijn er enkele stappen die mensen kunnen nemen om vervelende symptomen te voorkomen.
Stappen om gastritis te voorkomen zijn onder meer:
- het vermijden van bekende triggervoedsel
- stoppen met roken
- omgaan met en verminderen van stress
- alcohol vermijden
- een gezond gewicht behouden
- het vermijden van misbruik van vrij verkrijgbare pijnstillers
Huismiddeltjes kunnen veel mensen helpen bij het behandelen van gastritis. Als de symptomen echter niet verdwijnen, is het essentieel om een arts te raadplegen.
Wanneer moet je naar een dokter
Mensen met gastritis moeten een arts raadplegen als ze last krijgen van:
- een opflakkering van gastritis die langer dan een week duurt
- bloed braken
- bloed in de ontlasting
Een arts zal vragen stellen, een onderzoek uitvoeren en mogelijk bepaalde tests willen uitvoeren.
Veel voorkomende medicijnen die worden voorgeschreven voor gastritis zijn onder meer:
- Histamine 2 (H2) -blokkers, die de zuurproductie helpen verminderen. Zowel op recept verkrijgbare als vrij verkrijgbare varianten zijn beschikbaar
- Protonpompremmers (PPI's), die ook werken om de zuurproductie te verminderen en zowel vrij verkrijgbaar als op recept verkrijgbaar zijn
- Antibiotica, die worden gebruikt om te behandelen H. pylori infecties
Lees het artikel in het Spaans.
