Hoe het gebruik van uw benen uw hersenen gezond houdt
Nieuw onderzoek suggereert dat het bewegen van de benen cruciaal is voor de gezondheid van de hersenen. In feite helpt het trainen van beenspieren de hersenen om nieuwe neuronen te produceren, suggereert de studie. De bevindingen helpen onderzoekers om de progressie van neurologische en motorische neuronziekten beter te begrijpen.
Zowel astronauten als mensen die langdurig bedlegerig zijn geweest, ervaren veel fysieke veranderingen.
Om te beginnen, of het nu komt door antizwaartekracht of bedrust, spieren hebben de neiging om te krimpen. Onderzoek heeft zelfs aangetoond dat een beperkte spieractiviteit de gehele neuromusculaire functie beïnvloedt.
Het is bekend dat de link tussen beweging en de hersenen sterk is. We weten bijvoorbeeld dat de motorische cortex van de hersenen signalen naar het ruggenmerg stuurt om specifieke spieren te laten samentrekken.
Interessant is dat wanneer sommige hersengebieden die verantwoordelijk zijn voor beweging beschadigd zijn, de hersenen zichzelf proberen te 'herstellen' door middel van neuroplasticiteit - dat wil zeggen, het vermogen van de neuronen om hun verbindingen opnieuw in kaart te brengen, waardoor een ander deel van de hersenen het overneemt.
De laatste tijd is er steeds meer onderzoek gedaan naar het effect van vrijwillige fysieke activiteit op de gezondheid van de hersenen.
Sommige onderzoeken hebben bijvoorbeeld aangetoond dat lichaamsbeweging neurogenese kan induceren - wat betekent dat het de hersenen kan helpen om nieuwe zenuwcellen te vormen - en ook de effecten van veroudering op de hippocampus van de hersenen, die een sleutel in het hersengebied is voor geheugen en informatie, kan tegengaan. verwerken.
Nu kijkt een nieuwe studie naar hoe neurale stamcellen worden beïnvloed door verminderde beenbewegingen. Neurale stamcellen zijn ongedifferentieerde stamcellen die zich zullen ontwikkelen tot neuronen of andere hersencellen.
De onderzoekers werden geleid door Raffaella Adami, van de Università degli Studi di Milano in Italië, en hun bevindingen werden gepubliceerd in het tijdschrift Frontiers in Neuroscience.
Beenoefening 'vertelt' de hersenen om gezond te blijven
Adami en team beperkten de beweging bij muizen gedurende een periode van 28 dagen. In het bijzonder waren de achterpoten van de knaagdieren - maar niet hun voorpoten - geïmmobiliseerd. Een controlegroep muizen mocht vrij bewegen.
Aan het einde van de onderzoeksperiode onderzochten de wetenschappers een gebied in de hersenen van de muizen dat het subventriculaire gebied wordt genoemd - dat een sleutel is voor de gezondheid van zenuwcellen, maar ook als de plaats waar neurale stamcellen differentiëren tot neuronen.
Uit het onderzoek bleek dat het beperken van fysieke activiteit de neurale stamcellen met 70 procent verminderde, vergeleken met de controlegroep. Bovendien hadden de muizen waarvan de beweging beperkt was, onderontwikkelde neuronen en oligodendrocyten, dit zijn gliacellen waarvan de belangrijkste rol het beschermen van zenuwcellen is.
De belangrijkste conclusie van de nieuwe bevindingen is dat beenoefening - in het bijzonder gewichtdragende oefeningen - de hersenen 'vertelt' om gezonde neuronen te produceren, die essentieel zijn voor ons vermogen om met stress en veranderingen in het leven om te gaan.
Gewichtdragende oefening is het soort dat de zwaartekracht tart. Dansen, wandelen, wandelen, traplopen, tennis en gewichtheffen zijn allemaal voorbeelden van gewichtdragende oefeningen.
Adami geeft commentaar op de bevindingen en zegt: "Het is geen toeval dat we actief moeten zijn: lopen, rennen, hurken om te zitten en onze beenspieren gebruiken om dingen op te tillen."
"Neurologische gezondheid is geen eenrichtingsverkeer waarbij de hersenen de spieren vertellen‘ optillen ’,‘ lopen ’enzovoort,” voegt ze eraan toe.
“Onze studie ondersteunt het idee dat mensen die niet in staat zijn om dragende oefeningen te doen - zoals patiënten die bedlegerig zijn of zelfs astronauten die langere reizen maken - niet alleen spiermassa verliezen, maar hun lichaamschemie verandert op cellulair niveau en zelfs hun zenuwstelsel wordt nadelig beïnvloed. "
Raffaella Adami
Studie co-auteur Daniele Bottai, die van de Università degli Studi di Milano komt, doet ook mee. Hij zegt dat de bevindingen helpen om een breed scala aan andere aandoeningen te verlichten, zoals spinale musculaire atrofie (SMA) en multiple sclerose.
"Ik ben sinds 2004 geïnteresseerd in neurologische aandoeningen", vervolgt Bottai. “De vraag die ik mezelf stelde was: is de uitkomst van deze ziekten uitsluitend te wijten aan de laesies die zich op het ruggenmerg vormen in het geval van ruggenmergletsel en genetische mutatie in het geval van SMA, of is het lagere bewegingsvermogen het kritieke factor die de ziekte verergert? "
Het onderzoek suggereert dat beide factoren elkaar bij dergelijke ziekten kunnen beïnvloeden.
