Hoe u diarree thuis kunt behandelen
We nemen producten op waarvan we denken dat ze nuttig zijn voor onze lezers. Als u via links op deze pagina koopt, kunnen we een kleine commissie verdienen. Hier is ons proces.
Diarree kan zeer ongemakkelijk zijn, maar de meeste mensen kunnen het effectief behandelen met rust- en huismiddeltjes.
Diarree is een spijsverteringsprobleem dat een losse, waterige stoelgang veroorzaakt. Het kan een paar uur of dagen ongemakkelijk zijn, waarna de symptomen zouden moeten verbeteren. In sommige gevallen gaan ze langer mee.
Hoewel diarree vaak vanzelf overgaat, kunnen verschillende huismiddeltjes de symptomen verlichten en het herstel versnellen.
1. Rehydrateren
Het lichaam hydrateren is essentieel om te herstellen van diarree.
Diarree veroorzaakt een tekort aan vocht, waaronder water. Hierdoor verliest het lichaam elektrolyten zoals natrium en chloride.
Om het herstel te ondersteunen, is het van vitaal belang om vloeistoffen te herstellen. Anders kan iemand uitgedroogd raken.
Uitdroging kan gevaarlijk zijn bij kinderen en oudere volwassenen, dus het is van cruciaal belang hen aan te moedigen om water te drinken als ze diarree hebben.
Het drinken van water is de eerste stap naar rehydratatie. Een persoon kan ook een orale rehydratatie-oplossing maken door 1 liter water te mengen met een halve theelepel zout en 6 theelepels suiker.
Het consumeren van suiker en zout met water helpt de darmen om vocht efficiënter op te nemen. Deze oplossing hydrateert het lichaam effectiever na een periode van diarree dan alleen water.
Andere dranken kunnen ook gunstig zijn. Het drinken van sportdranken kan bijvoorbeeld helpen het lichaam te rehydrateren en kalium en natrium te herstellen. Vruchtensappen kunnen ook helpen bij het herstellen van kalium.
Drink niets dat het spijsverteringskanaal verder irriteert, zoals:
- cafeïnehoudende dranken
- alcohol
- Koolzuurhoudende dranken
- zeer warme dranken
2. Het eten van een hersteldieet
Een dieet met kleine, frequente maaltijden kan beter zijn dan het eten van drie grotere maaltijden per dag als u herstelt van diarree. Een goed dieet voor iemand met diarree kan zijn:
- voedingsmiddelen die rijk zijn aan pectine, zoals fruit
- voedingsmiddelen met een hoog kaliumgehalte, zoals aardappelen en zoete aardappelen
- voedingsmiddelen met elektrolyten, zoals miso-soep en sportdranken
- gekookte, zachte groenten
- voldoende hoeveelheden proteïne
Sommige mensen vinden dat het hebben van een vloeibaar dieet gedurende de eerste 24 uur van diarree helpt om het spijsverteringsstelsel tot rust te brengen. Dit kunnen zoute bouillons, neutrale soepen en drankjes zijn.
Als u dit dieet de eerste 24 uur volgt, kan dit voorkomen dat de darmen te hard werken.
Een andere optie voor mensen met diarree is het BRAT-dieet. Dit bestaat uit:
- Bananen
- Rijst
- Appelmoes
- Geroosterd brood
Dit dieet combineert neutraal voedsel met weinig vezels en veel zetmeel, wat kan helpen bij het produceren van een stevigere stoelgang. Het bevat ook nuttige voedingsstoffen, zoals kalium en pectine.
Het is essentieel op te merken dat het BRAT-dieet zeer restrictief is en geen uitgebalanceerde voeding biedt. Mensen moeten dit dieet alleen volgen totdat ze zich beter voelen en niet langer dan 2 dagen.
3. Bepaalde voedingsmiddelen vermijden
Het kan helpen om voedingsmiddelen te vermijden die het maagdarmkanaal kunnen irriteren of onder druk kunnen zetten, zoals:
- vetrijke voedingsmiddelen
- vettig voedsel
- pittig voedsel
- voedingsmiddelen die kunstmatige zoetstoffen bevatten
- voedingsmiddelen met een hoog fructosegehalte
Sommige artsen raden aan om zuivelproducten te vermijden, omdat deze bij sommige mensen diarree kunnen verergeren. Hoewel het algemene bewijs voor deze bewering beperkt is, moeten mensen met lactose-intolerantie deze producten vermijden.
4. Probiotica nemen
Probiotica zijn micro-organismen die de spijsvertering ten goede kunnen komen. Ze kunnen de werking van de darmen ondersteunen en infecties helpen bestrijden.
Probiotica zijn levende bacteriën en gisten in sommige yoghurts en ander gefermenteerd voedsel. Mensen kunnen ook probiotische supplementen kopen in reformwinkels of online.
In 2010 voerden onderzoekers een grote systematische review uit van 63 onderzoeken naar probiotica, met meer dan 8.000 deelnemers.
Ze ontdekten dat probiotica de duur van het herstel van diarree aanzienlijk verkortten. Ze vonden ook dat probiotica veilig zijn, zonder noemenswaardige bijwerkingen.
De Amerikaanse Food and Drug Administration (FDA) reguleert geen probiotische supplementen, dus zorg ervoor dat u ze bij een betrouwbare bron koopt en vraag bij twijfel een arts of apotheker.
5. Medicijnen proberen
Er zijn verschillende vrij verkrijgbare medicijnen beschikbaar voor de behandeling van diarree.
Antimotiliteitsmedicijnen kunnen de symptomen helpen verminderen en de hersteltijd versnellen. Een bekend voorbeeld van dit type medicijn is loperamide (Imodium).
Deze medicijnen zijn echter niet altijd geschikt. Mensen met bloederige stoelgang of koorts moeten afzien van het gebruik van antimotiliteitsmiddelen en in plaats daarvan een arts raadplegen.
Wanneer moet je naar een dokter
In de meeste gevallen is het mogelijk om diarree thuis te behandelen zonder een arts te raadplegen. Als diarree echter langer dan 2 dagen aanhoudt, dient u medisch advies in te winnen om complicaties te voorkomen.
Andere redenen om een arts te raadplegen voor diarree zijn:
- bloed of etter in de stoelgang
- koorts
- tekenen van uitdroging, zoals extreme dorst en droge mond
- chronische diarree
- diarree tijdens de slaap
- aanzienlijk gewichtsverlies
- ernstige buikpijn
Mensen die risico lopen op complicaties, zoals jonge kinderen en oudere volwassenen, moeten ook een arts raadplegen voor behandeling als diarree niet verbetert met de tijd en huismiddeltjes.
Lees het artikel in het Spaans.
