Top 7 essentiële oliën voor sinuscongestie
We nemen producten op waarvan we denken dat ze nuttig zijn voor onze lezers. Als u via links op deze pagina koopt, kunnen we een kleine commissie verdienen. Hier is ons proces.
Een verkoudheid, allergieën, een sinusinfectie en griep zijn veelvoorkomende oorzaken van sinuscongestie. Sommige etherische oliën, waaronder eucalyptus- en pepermuntolie, kunnen de luchtwegen helpen openen en congestie verminderen.
Essentiële oliën zijn een populaire natuurlijke behandeling. Mensen gebruiken ze om sinuscongestie te verlichten, een verstopte neus te deblokkeren en de sinusdrainage te bevorderen.
Eucalyptus- en pepermuntoliën zijn veelbelovend. Anders ondersteunt weinig wetenschappelijk bewijs het gebruik van etherische oliën om sinuscongestie te verlichten.
Er zijn echter aanwijzingen dat etherische oliën gerelateerde symptomen kunnen verbeteren, hoewel bij veel van deze onderzoeken dieren of laboratoriumexperimenten zijn betrokken, in plaats van menselijke deelnemers.
Sommige onderzoeken tonen aan dat etherische oliën:
- verminderen ontstekingen
- bacteriën bestrijden
- pijn verlichten
Deze effecten kunnen de symptomen van congestie helpen verlichten.
In dit artikel onderzoeken we manieren waarop mensen etherische oliën gebruiken om een loopneus, verstopte neus te behandelen.
1. Pepermuntolie
Veel mensen vinden dat het inademen van pepermuntolie goed aanvoelt als ze verstopte sinussen hebben. Dit komt door het verkoelende effect. Maar verbetert pepermuntolie de symptomen van sinusitis eigenlijk?
Pepermuntolie bevat menthol. Deze verbinding kan de slijmreceptoren in de neus beïnvloeden, waardoor de luchtwegen worden geopend en slijm wordt verwijderd.
Labstudies tonen aan dat pepermuntolie bacteriën kan bestrijden, een van de triggers van sinuscongestie. Dierstudies tonen aan dat het ook ontstekingen kan verminderen. Het is belangrijk om te benadrukken dat deze onderzoeken de effecten op mensen niet hebben getest.
Een persoon kan proberen een stoombad te maken door een paar druppels olie in een kom met warm water te doen en de stoom een paar minuten in te ademen totdat de benauwdheid en andere symptomen verdwijnen. Als alternatief kan een diffuser de lucht vullen met deze essentiële olie.
Ook bevatten bepaalde nasale decongestivumproducten pepermunt.
Verschillende merken pepermuntolie zijn online verkrijgbaar.
2. Eucalyptusolie
Olie van de eucalyptusplant is veelbelovend als alternatief middel tegen sinusitis en congestie.
Verschillende vrij verkrijgbare decongestivumproducten, zoals borstwrijven, bevatten eucalyptusolie. Velen geloven dat deze olie de symptomen van verkoudheid en hoest kan verlichten, waaronder verstopte sinussen en benauwdheid.
Mensen gebruiken eucalyptusolie vaak in stoombaden. Net als pepermuntolie kan het verstopte neus en verstopte neus verhelpen.
Eucalyptusolie bevat een stof die cineol wordt genoemd.Een kleinschalige studie uit 2009 wees uit dat cineol een veilige en effectieve behandeling is voor sinusproblemen, vergeleken met een placebo, wanneer deelnemers het in een pil slikten. De onderzoekers waarschuwen echter dat deze behandeling huiduitslag of brandend maagzuur kan veroorzaken.
Ze ontdekten dat cineol veel symptomen van sinusitis verbeterde, waaronder:
- hoofdpijn
- nasale obstructie
- een loop neus
Mensen kunnen eucalyptusolie op dezelfde manier gebruiken als pepermuntolie. Veel merken van de olie zijn online verkrijgbaar. Borstwrijvingen die eucalyptusolie bevatten, zijn ook online verkrijgbaar.
3. Tea tree olie
Tea tree olie kan de sinuscongestie verbeteren door twee mogelijke oorzaken te bestrijden: bacteriën en virussen.
Een recensie uit 2015 merkt op dat een stof genaamd alfa-sabine in theeboomolie antivirale, antibacteriële en schimmelwerende effecten heeft.
Tea tree olie kan ook ontstekingen verminderen, wat kan helpen bij het verminderen van de zwelling van de sinussen. Verminderde zwelling verlicht vaak de symptomen van congestie, zoals een loopneus of verstopte neus.
Mensen gebruiken vaak theeboomolie in diffusers. Er zijn verschillende merken online verkrijgbaar.
4. Oregano-olie
Oregano-olie kan een persoon helpen herstellen van sinusitis door bacteriën te bestrijden. Onderzoekers hebben ontdekt dat carvacrol, een bestanddeel van oregano-olie, kan voorkomen dat bacteriën groeien.
Mensen kunnen online verschillende merken oregano-olie vinden.
5. Scharlei
Clary Sage is een andere essentiële olie die sinusitis of congestie veroorzaakt door bacteriën kan bestrijden. Een laboratoriumstudie uit 2015 wees uit dat salieolie een natuurlijk antimicrobieel middel is.
Er zijn verschillende merken Clary Sage-olie online verkrijgbaar.
6. Lavendelolie
Lavendelolie kan de symptomen van sinuscongestie verbeteren door pijn en zwelling te verminderen.
Een dierstudie uit 2015 suggereerde dat deze etherische olie pijnstillende of pijnverlichtende effecten kan hebben en dat het ook ontstekingen kan verminderen. Onderzoekers hebben dit echter niet bij mensen getest.
Lavendelolie kan voor sommige mensen ook kalmerende eigenschappen hebben, waardoor ze zich meer ontspannen voelen of beter kunnen slapen.
Er zijn verschillende merken lavendelolie online verkrijgbaar.
7. Rozemarijnolie
Rozemarijn is een andere ontstekingsremmende etherische olie die gezwollen sinussen kan verlichten. Auteurs van een recensie uit 2016 beschreven de ontstekingsremmende eigenschappen van rozemarijn.
De onderzoekers ontdekten ook dat rozemarijn een rijke bron van antioxidanten is en kan helpen bij het beheersen van het metabool syndroom.
Mensen kunnen merken rozemarijnolie online vergelijken.
Hoe etherische oliën te gebruiken
Om etherische oliën te gebruiken voor verlichting van de sinuscongestie, is het het beste om ze te verdunnen en vervolgens de geur in te ademen. Essentiële oliën niet inslikken of inslikken.
Er zijn vier manieren om etherische oliën in te ademen:
- Direct inademen: voeg een paar druppels etherische olie toe aan een tissue en adem voorzichtig in, waarbij u het weefsel tegen het gezicht houdt. Pas op dat u geen etherische olie rechtstreeks op de huid krijgt, aangezien dit irritatie kan veroorzaken.
- Stoom inademen: Voeg een paar druppels etherische olie toe aan een kom met kokend water en inhaleer de stoom. Door een handdoek over het hoofd te leggen, kan er een stoomkamer ontstaan.
- Met behulp van een diffuser: etherische olieverspreiders verspreiden de olie in de lucht. Dit is een zachte manier om thuis continu etherische oliën in te ademen.
- Toevoegen aan een bad: voeg een paar druppels etherische olie toe aan een bad en inhaleer voorzichtig tijdens het weken.
Om etherische olie op de huid aan te brengen, verdunt u deze in een dragerolie, zoals zoete amandelolie. Het gebruikelijke recept is 3-5 druppels etherische olie voor elke gram dragerolie. Lees hier meer over de beste drageroliën en hoe u deze kunt gebruiken.
Test op een allergische reactie door een paar druppels verdunde etherische olie op de huid aan te brengen. Als er binnen 24 uur geen reactie is, moet het veilig te gebruiken zijn.
Is het veilig voor baby's?
De American Association of Naturopathic Physicians stelt dat mensen geen etherische oliën mogen gebruiken bij baby's jonger dan 3 maanden.
Bepaalde oliën zijn mogelijk veilig te gebruiken bij oudere kinderen. Vraag altijd een arts voordat u baby's of jonge kinderen blootstelt aan etherische oliën.
Sommigen zijn van mening dat eucalyptus- en pepermuntolie gevaarlijk zijn voor zuigelingen en dat mensen deze niet moeten gebruiken bij kinderen jonger dan 3 jaar.
Houd er rekening mee dat bij het verspreiden van etherische oliën in de lucht, kinderen, huisdieren en andere gezinsleden ook de behandeling zullen inademen.
Verspreid etherische oliën niet in het openbaar, zoals in winkels, omdat veel mensen er allergisch voor zijn.
Sommige etherische oliën, zoals eucalyptus en pepermunt, kunnen astmasymptomen veroorzaken.
Lees hier meer over het gebruik van etherische oliën bij baby's.
Overzicht
Mensen gebruiken al honderden jaren etherische oliën als alternatief middel. Iedereen die vrij verkrijgbare decongestiva en antibiotica wil vermijden, kan een olie als behandeling proberen.
Essentiële oliën zijn een aanvullende of alternatieve therapie. Er zijn geen goedgekeurde richtlijnen over dosering of sterkte, dus mensen moeten deze oliën met de nodige voorzichtigheid gebruiken. Neem geen etherische oliën in tenzij voorgeschreven door een arts, aangezien deze giftig kunnen zijn.
Voordat artsen etherische oliën aanbevelen als behandeling voor sinuscongestie, zullen ze meer bewijs van de effecten bij mensen moeten zien. Veel mensen merken echter dat de oliën verlichting brengen.
