Gezondheidsvoordelen van olijfbladextract

We nemen producten op waarvan we denken dat ze nuttig zijn voor onze lezers. Als u via links op deze pagina koopt, kunnen we een kleine commissie verdienen. Hier is ons proces.

Olijfbladextract kan verschillende potentiële gezondheidsvoordelen hebben, zoals het helpen verlagen van cholesterol en bloeddruk. Hoewel wetenschappers veel van het onderzoek bij dieren hebben gedaan, begint het extract ook veelbelovend te worden in sommige menselijke proeven.

Mensen in het Middellandse Zeegebied gebruiken olijfboombladeren al lang als onderdeel van hun dieet en in traditionele medicijnen.

Olijfbladeren bevatten verschillende belangrijke polyfenolen, zoals oleacein en oleuropein. Polyfenolen komen van nature voor in planten en uit onderzoek blijkt dat ze kunnen helpen beschermen tegen een reeks aandoeningen, zoals hartaandoeningen en kanker.

Deze polyfenolen kunnen ten grondslag liggen aan enkele van de potentiële gezondheidsvoordelen van olijfbladextract.

In dit artikel bespreken we enkele van deze gezondheidsvoordelen, evenals het bewijs om ze te ondersteunen. We behandelen ook de dosering en mogelijke bijwerkingen.

Gewichtstoename

Olijfbladextract is verkrijgbaar als supplement.

Olijfboombladeren bevatten oleuropeïne, een polyfenol dat gewichtstoename kan helpen voorkomen.

In een onderzoek uit 2016 hebben onderzoekers oleuropeïne oraal toegediend aan ratten met obesitas

het consumeren van een cholesterolrijk dieet. Na 8 weken hadden de ratten een lager lichaamsgewicht, minder vetweefsel en een verbeterd metabolisch profiel.

Een andere studie uit 2014 wees uit dat suppletie met oleuropeïne het lichaamsgewicht en de gewichtstoename verminderde bij muizen die een vetrijk dieet gebruikten.

Deze bevindingen suggereren dat olijfbladextract dat oleuropeïne bevat, mogelijk de gewichtstoename kan verminderen en het risico op obesitas kan verlagen.

Er zijn echter verdere studies nodig om dit mogelijke gezondheidsvoordeel bij mensen te bevestigen.

Cholesterol

Voorlopige studies suggereren dat extract van olijfbladeren het cholesterolgehalte kan helpen verbeteren.

In een onderzoek uit 2015 aten ratten een hoog cholesterol of een normaal dieet. De onderzoekers gaven ook een deel van de ratten in beide groepen olijfbladextract.

Na 8 weken hadden de met cholesterol gevoede ratten hogere niveaus van totaal cholesterol en low-density lipoprotein (LDL), of 'slecht' cholesterol. Bij de ratten die ook het olijfbladextract consumeerden, waren deze cholesterolwaarden beduidend lager.

Deze bevindingen kunnen ook op mensen van toepassing zijn. In een studie uit 2008 werden de effecten van voedingssuppletie met olijfbladextract vergeleken met leefstijladviezen bij 40 eeneiige tweelingen met hoge bloeddruk.

Na 8 weken ontdekte het team dat extract van olijfbladeren het LDL-cholesterolgehalte in de tweelingparen significant verlaagde op een dosisafhankelijke manier. Dit betekent dat grotere doses een groter effect hadden.

Bloeddruk

Studies suggereren dat extract van olijfbladeren kan helpen bij het verlagen van hoge bloeddruk.

Olijfbladextract kan helpen bij de behandeling van hypertensie of hoge bloeddruk.

In een onderzoek uit 2011 hebben onderzoekers mensen met stadium 1 hypertensie gerandomiseerd om ofwel 500 milligram (mg) olijfbladextract of 12,5-25 mg captopril, een medicijn voor hoge bloeddruk, tweemaal per dag in te nemen.

Na 8 weken was de bloeddruk significant lager voor beide groepen. Het team concludeerde dat het olijfbladextract net zo effectief was in het verlagen van de bloeddruk bij mensen met stadium 1 hypertensie als captopril.

In een andere studie uit 2017 hebben onderzoekers mensen met stadium 1 hypertensie gerandomiseerd om elke dag een olijfbladextract met 136 mg oleuropeïne of een placebo te nemen.

Na zes weken hadden de mensen die het olijfbladextract slikten een veel lagere bloeddruk dan degenen die de placebo slikten.

Type 2 diabetes

Olijfbladextract kan ook het risico van een persoon op het ontwikkelen van diabetes type 2 helpen verminderen.

In een onderzoek uit 2013 hebben onderzoekers 46 mannen van middelbare leeftijd met overgewicht gerandomiseerd om olijfbladextract of een placebo te nemen.

Na 12 weken hadden mensen in de olijfbladextractgroep significante verbeteringen in insulinegevoeligheid en pancreasreactiviteit vergeleken met degenen die een placebo namen.

Artsen beschouwen verminderde insulinegevoeligheid en pancreasresponsiviteit als belangrijke factoren bij de ontwikkeling van diabetes type 2.

Dosering

Er zijn geen officiële richtlijnen over hoeveel olijfbladextract iemand moet nemen. In de hierboven besproken studies bij mensen slikten de deelnemers gewoonlijk 500–1.000 mg per dag van een standaard olijfbladextract. Sommige hiervan waren in verdeelde doses.

Olijfbladextract is verkrijgbaar in de vorm van capsules, tabletten en thee. Bij gebruik van deze producten is het over het algemeen het beste om de aanwijzingen van de fabrikant over veilige doseringen te volgen.

Een persoon moet met een arts praten voordat hij olijfbladextract gebruikt om een ​​specifieke aandoening te behandelen.

Bijwerkingen

Een persoon kan met zijn arts praten over het nemen van olijfbladextract.

Omdat de Food and Drug Administration (FDA) olijfbladextract beschouwt als een voedingssupplement in plaats van een medicijn, controleren ze de dosis of kwaliteit van kruiden en supplementen niet.

Er zijn ook slechts beperkte wetenschappelijke gegevens over de mogelijke bijwerkingen of de veiligheid op lange termijn.

Eén studie suggereert dat mogelijke bijwerkingen spierongemakken en hoofdpijn kunnen zijn. Mensen die ernstige of verontrustende bijwerkingen ervaren, moeten stoppen met het gebruik van het extract en contact opnemen met hun arts.

Het is ook niet duidelijk of olijfbladextract kan interageren met andere medicijnen. Mensen die voorgeschreven medicijnen gebruiken, moeten een arts raadplegen voordat ze olijfbladextract nemen.

Overzicht

Voorlopige studies suggereren dat extract van olijfbladeren verschillende gezondheidsvoordelen kan hebben. Deze omvatten het verlagen van de bloeddruk, het verbeteren van het cholesterolgehalte en het verminderen van het risico op gewichtstoename en diabetes type 2.

Het is echter noodzakelijk dat wetenschappers meer grootschalige studies bij mensen uitvoeren om deze bevindingen te bevestigen en om de veiligheid op lange termijn van het nemen van olijfbladextract vast te stellen.

U kunt online een reeks producten met extract van olijfbladeren kopen.