Kan kurkuma helpen bij de behandeling van reumatoïde artritis?
We nemen producten op waarvan we denken dat ze nuttig zijn voor onze lezers. Als u via links op deze pagina koopt, kunnen we een kleine commissie verdienen. Hier is ons proces.
Reumatoïde artritis is een langdurige auto-immuunziekte die ontstekingen, pijn en stijfheid in de gewrichten veroorzaakt. Sommige onderzoeken suggereren dat de kruidenkurkuma de ontstekingssymptomen van deze aandoening kan helpen verlichten.
Kurkuma is een veelgebruikt ingrediënt in veel gerechten, waaronder curries, maar het heeft ook een lange geschiedenis in de traditionele geneeskunde. Wetenschappelijk onderzoek geeft aan dat kurkuma verschillende gezondheidsvoordelen kan bieden. In het bijzonder bevat kurkuma een stof genaamd curcumine, die ontstekingsremmende eigenschappen heeft die gunstig kunnen zijn voor mensen met reumatoïde artritis (RA).
Er zijn echter enkele dingen waarmee u rekening moet houden bij het nemen van kurkumasupplementen en mensen met RA moeten met hun arts praten voordat ze het kruid aan hun behandelingsregime toevoegen.
In dit artikel bespreken we of kurkuma kan helpen bij de behandeling van RA en kijken we naar wat het onderzoek zegt. We behandelen ook het gebruik van kurkuma en mogelijke bijwerkingen en risico's.
Kan kurkuma helpen bij het verlichten van RA-symptomen?
Kurkuma, of Curcuma longa, is een felgele of oranje specerij die een populair ingrediënt is in een verscheidenheid aan voedselgerechten. Kurkuma heeft ook een plaats in traditionele geneeswijzen, zoals Ayurveda, die het kruid gebruikt om te behandelen:
- maag problemen
- huidziektes
- bloedziekte
- milde infecties
- hoesten
- leveraandoeningen
Onderzoekers hebben ook de mogelijke gezondheidsvoordelen van kurkuma en zijn verbindingen in de westerse geneeskunde bestudeerd. Volgens een overzichtsartikel uit 2015 suggereren onderzoeksresultaten dat curcumine, een van de belangrijkste actieve stoffen in kurkuma, de bloedsuikerspiegel kan verlagen en antioxiderende, ontstekingsremmende en kankerbestrijdende eigenschappen heeft.
RA is een auto-immuunziekte, wat betekent dat het immuunsysteem van het lichaam ten onrechte gezond gewrichtsweefsel aanvalt. Deze aanvallen veroorzaken ontstekingen die uiteindelijk leiden tot bot- en gewrichtsschade in de getroffen gebieden.
Als zodanig kunnen de natuurlijke ontstekingsremmende en antioxiderende eigenschappen van kurkuma mensen met RA ten goede komen.
Wat zegt het onderzoek?
Kurkuma bevat verschillende verbindingen, waaronder curcumine. Veel van het beschikbare wetenschappelijke onderzoek richt zich specifiek op curcumine en niet op kurkuma als geheel.
Sommige onderzoeken suggereren echter dat zowel kurkuma als zijn verbindingen nuttig kunnen zijn voor de symptomen van artritis, waaronder RA.
Een systematische review uit 2016 onderzocht gegevens van acht gerandomiseerde klinische onderzoeken die de effectiviteit van kurkuma- en curcumine-extracten voor de behandeling van symptomen van gewrichtsartritis onderzochten.
De auteurs concludeerden dat er voldoende bewijs was om te suggereren dat het dagelijks innemen van 1000 milligram (mg) curcumine gedurende 8-12 weken pijn en ontsteking als gevolg van artritis, met name osteoartritis, kan helpen verminderen. De resultaten gaven ook aan dat curcumine-extracten net zo effectief kunnen zijn als het gebruik van niet-steroïde ontstekingsremmende geneesmiddelen (NSAID's), zoals ibuprofen (Advil) en diclofenac (Voltaren).
De auteurs stelden echter dat de kleine omvang en de matige kwaliteit van de onderzoeken betekenen dat verder onderzoek nodig is om deze bevindingen te bevestigen. In de tussentijd raden ze mensen met artritis aan om curcumine als voedingssupplement te gebruiken naast de conventionele therapie.
Een studie uit 2017 onder 36 mensen met RA testte een biologisch beschikbare formulering van curcumine. Na 90 dagen behandeling rapporteerden de deelnemers die curcumine namen significante verbeteringen in hun pijn en ontsteking in vergelijking met die in de placebogroep.
Een nieuwere studie uit 2018 onderzocht de effecten van curcumine in een rattenmodel van RA. De studie gaf aan dat curcumine gewrichtsontsteking en roodheid bij deze ratten verminderde door een intracellulair signaleringsproces te blokkeren dat de mTOR-route wordt genoemd.
De auteurs concludeerden dat de resultaten bewijs leveren van de anti-artritische eigenschappen van curcumine en het potentieel ervan voor de behandeling van RA. Verder onderzoek bij mensen is echter nodig om deze bevindingen te bevestigen.
Hoe te gebruiken
Kurkuma is overal verkrijgbaar als poeder en in hele wortelvorm. Het poeder of de gesneden wortel kan een goede aanvulling zijn op een verscheidenheid aan maaltijden, waaronder curry's, soepen en rijstgerechten.
Veel mensen gebruiken gemalen of geraspte kurkuma om kruidenthee te zetten. Er is ook een verscheidenheid aan voorverpakte kurkuma-theezakjes verkrijgbaar.
Hoewel mensen op deze manieren kurkuma aan hun dieet kunnen toevoegen, richt veel van het onderzoek naar het anti-artritis effect van het kruid zich specifiek op curcumine, dat verkrijgbaar is in de vorm van voedingssupplementen.
Er zijn veel curcuminesupplementen op de markt, meestal in de vorm van capsules of tabletten. Fabrikanten kunnen ook andere ingrediënten toevoegen, zoals zwarte peper, om de verbinding voor het lichaam gemakkelijker te maken.
De aanbevolen dosering voor curcuminesupplementen kan variëren. De auteurs van een systematische review uit 2016 bevelen aan om elke dag 1.000 mg curcumine in te nemen om de symptomen van artritis te behandelen. Sterk biologisch beschikbare vormen van curcumine kunnen effectief zijn bij lagere doseringen.
Het is echter belangrijk om voedingssupplementen te kopen bij gerenommeerde fabrikanten en hun richtlijnen te volgen over wat een veilige en geschikte dosering is.
Het is ook raadzaam voor mensen om met hun arts te praten voordat ze kurkuma of curcumine gebruiken om enkele symptomen van artritis te verlichten. Het is van vitaal belang om geen andere behandelingen te stoppen of te vervangen zonder eerst een arts te raadplegen.
Bijwerkingen en risico's
Kurkuma en curcumine kunnen bij sommige mensen milde bijwerkingen veroorzaken, zoals spijsverteringsproblemen of hoofdpijn. Personen die gevoelig zijn voor deze stoffen of zeer hoge doses nemen, kunnen symptomen krijgen zoals huiduitslag, misselijkheid en diarree.
Vrouwen die zwanger zijn of borstvoeding geven, moeten advies inwinnen bij hun arts voordat ze kurkuma- of curcuminesupplementen gebruiken.
Kurkuma kan ook een wisselwerking hebben met sommige medicijnen, waardoor ze meer of minder effectief kunnen zijn. Mensen die bloedverdunners gebruiken, moeten een arts raadplegen voordat ze kurkuma- of curcuminesupplementen gebruiken, omdat deze de bloedstolling kunnen verstoren.
Net als bij andere supplementen, kan er een risico zijn op besmetting met zware metalen, zoals lood, dus het is essentieel om deze producten bij een gerenommeerde fabrikant te kopen.
Overzicht
RA is een langdurige aandoening die ontstekingen, pijn en stijfheid in de gewrichten kan veroorzaken.
Een groeiend aantal wetenschappelijke bewijzen suggereert dat kurkuma en zijn belangrijkste verbindingen, zoals curcumine, symptomen van artritis kunnen helpen verlichten of voorkomen.
Mensen met symptomen van RA moeten echter altijd een arts raadplegen voor evaluatie en behandeling. Hoewel kurkuma de symptomen van artritis kan helpen verlichten, is er niet genoeg bewijs dat het de standaard medische behandeling kan vervangen. Vroegtijdige diagnose en behandeling van RA zijn belangrijk om onomkeerbare gewrichtsschade te verminderen of te voorkomen.
Een persoon kan online verschillende kurkuma- en curcumine-producten kopen, waaronder:
- kurkuma poeder
- hele kurkuma wortel
- kurkuma theezakjes
- curcuminesupplementen
Het is raadzaam dat mensen met een arts praten voordat ze curcuminesupplementen gebruiken, vooral degenen die momenteel andere medicijnen gebruiken.
