Welke supplementen kunnen helpen bij neuropathie?
Neuropathie is zenuwbeschadiging die vaak voorkomt bij mensen met diabetes en als bijwerking van chemotherapie. Hoewel veranderingen in levensstijl en conventionele behandelingen de symptomen van neuropathie kunnen verlichten, kunnen supplementen ook helpen.
Symptomen van perifere neuropathie zijn onder meer:
- tintelingen in het aangetaste deel van het lichaam
- een branderig gevoel
- pijn voelen door lichte aanraking
- extreme temperatuurschommelingen ervaren, meestal in de voeten
- andere ongebruikelijke sensaties hebben
Hoewel elk van de perifere zenuwen van het lichaam neuropathie kan ontwikkelen, ervaren de meeste mensen symptomen in de voeten of handen.
Behandeling voor neuropathie omvat meestal het beheersen van de aandoening die het heeft veroorzaakt en het verlichten van de symptomen. Onderzoek naar het gebruik van supplementen en natuurlijke remedies voor neuropathie is aan de gang. Supplementen hebben mogelijk minder bijwerkingen dan conventionele behandelingen en hebben andere gezondheidsvoordelen.
Zoals bij elke medicatie, moet iedereen die supplementen wil proberen, eerst de risico's en voordelen met een arts bespreken. Iedereen die ernstige bijwerkingen ervaart, moet zo snel mogelijk medisch advies inwinnen.
In dit artikel onderzoeken we vitamines en supplementen die de symptomen van neuropathie kunnen helpen verminderen, voorkomen of zelfs zenuwbeschadiging kunnen omkeren. Ook bespreken we voedings- en leefstijltips bij neuropathie en bekijken we wanneer we advies kunnen inwinnen bij een arts.
1. Acetyl-l-carnitine
Acetyl-l-carnitine (ALC) is een populair supplement voor de behandeling van een breed scala aan symptomen. De lever en de nieren produceren het van nature.
Mensen die chemotherapie ondergaan, kunnen verlichting vinden van neuropathie met ALC. De gegevens die het gebruik ervan ondersteunen, zijn echter gemengd.
Hoewel sommige kleine vroege onderzoeken veelbelovende resultaten opleverden met het supplement, suggereren andere gegevens dat ALC niet werkt.
Andere onderzoeken tonen aan dat ALC de pijn onder controle houdt en de zenuwfunctie kan verbeteren bij mensen met neuropathie als gevolg van diabetes.
2. B-complex vitamines
B-12, B-6, andere vitamines van het B-complex kunnen ook de symptomen van neuropathie verlichten.
Vitaminen van het B-complex spelen een essentiële rol bij de gezondheid van de zenuwen, het metabolisme en de zintuiglijke waarneming. Tekorten aan het B-complex komen relatief vaak voor en een persoon kan een tekort ontwikkelen na slechts een paar weken van onvoldoende inname.
Een persoon moet een arts raadplegen voordat hij B-vitamines aanvult.
Sommige B-complexsupplementen die neuropathie kunnen helpen, zijn onder meer:
- foliumzuur (vitamine B-9), dat ook aanwezig is in voedingsbronnen, zoals havermout en verrijkte granen
- vitamine B-1, dat in veel soorten vlees aanwezig is, maar ook in sinaasappels en erwten
3. Alfa-liponzuur
Alfa-liponzuur (ALA) kan de schade door vrije radicalen helpen omkeren en de effecten van antioxidanten versterken, wat zenuwbeschadiging kan vertragen of stoppen.
Een handvol onderzoeken suggereert dat ALA binnen een paar weken verlichting kan bieden van sommige neuropathiesymptomen, met name brandende en stekende pijnen.
Een studie uit 2006 evalueerde de symptomen van neuropathie na 5 weken inname van orale doses ALA eenmaal daags. De onderzoekers verdeelden de deelnemers in drie groepen volgens ALA-doseringen van 600 milligram (mg), 1.200 mg en 1.800 mg.
Deelnemers kregen elke dag een enkele orale dosis ALA en onderzoekers vergeleken ze met een placebogroep. Bij alle drie de doseringen rapporteerden de deelnemers minder symptomen. Mensen die hogere doses namen, ondervonden echter meer bijwerkingen.
Een andere studie wees uit dat mensen die 300 mg alfa-liponzuur slikten samen met 150 mg irbesartan een verhoogde bloedstroom vertoonden in de brachiale slagader, die zich in de bovenarm bevindt. Ze ervoeren ook lagere ontstekingsniveaus, wat suggereert dat het supplement kan helpen bij zowel de bloedstroom als bij ontstekingsprocessen.
4. Magnesium
De Stichting voor Perifere Neuropathie stelt dat magnesium kan helpen bij aan chemotherapie gerelateerde neuropathie, maar er is meer onderzoek nodig.
Een studie gepubliceerd in Voedingsstoffen van de mensen die chemotherapie ondergingen, ontdekten dat mensen die een hoog magnesiumgehalte in hun dieet hadden, minder kans hadden op neuropathie.
Een eerdere studie uit 2013 had niet dezelfde uitkomst. Onderzoekers ontdekten dat het geven van magnesium- en calciuminfusies met chemotherapie de neuropathiesymptomen niet verbeterde.
Magnesium is overvloedig aanwezig in pure chocolade, noten, avocado's en peulvruchten.
5. Calcium
De Stichting voor Perifere Neuropathie suggereert ook dat calcium zou kunnen helpen bij aan chemotherapie gerelateerde neuropathie, maar nogmaals, onderzoek is beperkt.
De studie is echter gepubliceerd in Voedingsstoffen ontdekte dat een hoog calciumgehalte in de voeding bij sommige mensen geen effect had op door chemotherapie geïnduceerde neuropathie.
Rijke voedingsbronnen van calcium zijn onder meer zuivelproducten, zoals melk en kaas.
6. Glutamine
Glutamine is het meest voorkomende aminozuur van het lichaam. Het kan veel bijwerkingen van chemotherapie verbeteren, waaronder ontsteking, spierpijn en neuropathie.
Voedselbronnen van glutamine zijn onder meer:
- tarwe
- gerst
- pinda's
- maïs
- soja bonen
- eiwitten
- melk
Glutamine is ook verkrijgbaar als pil of als injectie.
Verschillende kleine onderzoeken hebben aangetoond dat glutamine de ernst van neuropathie bij mensen die chemotherapie ondergaan, kan elimineren of verminderen. Onderzoekers moeten echter verder onderzoek doen om deze bevindingen te bevestigen.
7. Glutathion
Glutathion is een antioxidant die het lichaam van nature aanmaakt. Het wordt een steeds populairder supplement en sommige voedingsmiddelen, zoals okra, asperges en avocado's, bevatten een hoog gehalte. De spijsvertering breekt glutathion echter af en het lichaam neemt het niet op, dus mensen moeten mogelijk andere methoden gebruiken. Praat met een arts over de beste manieren om glutathion in te nemen.
Uit voorlopig onderzoek is gebleken dat glutathion kan helpen bij aan chemotherapie gerelateerde neuropathie, diabetische neuropathie en neuropathie van onbekende oorsprong.
Niet alle onderzoeken hebben aangetoond dat glutathion werkt, dus meer onderzoek moet de rol ervan bij de gezondheid van zenuwen beoordelen.
8. N-acetylcysteïne
N-acetylcysteïne (NAC) is aanwezig in voedingsmiddelen zoals linzen, bonen en bananen. NAC kan het neurologische systeem beschermen tegen ontstekingen en schade, wat kan helpen bij het voorkomen of behandelen van neuropathie.
Een recensie uit 2018 belicht verschillende kleine onderzoeken die NAC in verband brengen met verbeteringen in verschillende neurologische aandoeningen, waaronder neuropathie.
NAC kan ook helpen bij de ziekte van Parkinson en de ziekte van Alzheimer, hoewel het onderzoek nog in de kinderschoenen staat.
Het aanvullen van deficiënte vitamines
Sommige mensen ontwikkelen neuropathie omdat ze een tekort hebben aan bepaalde vitamines en voedingsstoffen. Supplementen kunnen de symptomen helpen omkeren of verminderen.
Sommige vitamine- en mineralentekorten die neuropathie kunnen veroorzaken, zijn onder meer:
- Vitamine b12. Mensen die geen dierlijke producten eten, zijn gevoeliger voor B12-tekort. Vitamine B12-tekort kan ook bloedarmoede veroorzaken.
- Koper. Een tekort aan koper kan de zenuwen beschadigen en leiden tot een teveel aan zink in het bloed. Mensen met te weinig koper hebben mogelijk een levenslange behandeling nodig.
- Vitamine E. Vitamine E is een belangrijke antioxidant. Een tekort aan vitamine E kan de zenuwen beschadigen. Een ziekte genaamd spinocerebellair syndroom kan vitamine E-tekort veroorzaken, hoewel ongebruikelijke diëten en andere aandoeningen ook kunnen leiden tot een laag vitamine E.
- Vitamine B-6. Vitamine B-6 kan perifere neuropathie veroorzaken als iemand te veel of te weinig krijgt. Een slechte voeding en eetstoornissen kunnen een tekort aan B-6 veroorzaken.
Te veel van een supplement innemen kan ernstige gezondheidsproblemen veroorzaken, waaronder verergering van neuropathie. Mensen die vermoeden dat ze een tekort aan voedingsstoffen hebben, moeten een arts vragen om hun niveaus te controleren en vervolgens een voedingsdeskundige te raadplegen over welk supplement ze moeten gebruiken en in welke dosering.
Dieet- en levensstijltips voor neuropathie
Neuropathie is een complex symptoom en de juiste behandeling verschilt van persoon tot persoon.
Dieet- en levensstijlstrategieën die een persoon kunnen helpen hun symptomen te verminderen of zelfs neuropathie te voorkomen, zijn onder meer:
- Controle van de bloedglucosespiegels. Een persoon kan zijn niveau beheersen door een uitgebalanceerd dieet te eten dat rijk is aan vezels en arm aan enkelvoudige koolhydraten. Mensen met diabetes moeten mogelijk medicijnen gebruiken.
- Een gordelroosvaccin krijgen. Gordelroos kan zenuwbeschadiging veroorzaken.
- Fysieke activiteit. Oefening verbetert de doorbloeding, helpt een persoon om een gezond gewicht te behouden en kan bepaalde aandoeningen voorkomen die neuropathie kunnen veroorzaken. Lichaamsbeweging speelt ook een belangrijke rol bij het beheer van de bloedglucose.
- Stoppen met roken. Roken vernauwt de slagaders en verhoogt het risico op neuropathie bij mensen met diabetes. Stoppen met roken kan helpen.
- Voedsel eten dat ontstekingen vermindert. Goede keuzes zijn onder meer vette vis, zoals zalm en tonijn, lijnzaad en fruit en groenten.
Wanneer moet je naar een dokter
Mensen met aandoeningen die neuropathie kunnen veroorzaken, moeten preventiestrategieën bespreken met een zorgverlener.
Het is ook belangrijk om een arts te raadplegen als:
- neuropathiesymptomen treden voor het eerst op
- neuropathiesymptomen zijn ondraaglijk of worden erger
- behandeling voor neuropathie werkt niet
- de voeten worden volledig gevoelloos, of neuropathie maakt lopen moeilijk of onmogelijk
Outlook
Neuropathie kan onvoorspelbaar zijn en kan plotseling beter of slechter worden.
Veel mensen met neuropathie vinden dat ze verschillende behandelingen moeten proberen om verbeteringen te zien. Neuropathie is een behandelbaar symptoom, vooral met de juiste combinatie van medicatie, veranderingen in levensstijl en behandeling voor de onderliggende aandoening.
Een persoon moet met een zorgverlener praten over strategieën voor het behandelen van neuropathie.
Sommige mensen vinden dat het volgen van hun symptomen in de loop van de tijd hen helpt te begrijpen welke interventies of medicijnen hebben gewerkt en dat ze een verband kunnen leggen tussen hun levensstijl en neuropathische symptomen.
