Wat te drinken als u zure reflux heeft
We nemen producten op waarvan we denken dat ze nuttig zijn voor onze lezers. Als u via links op deze pagina koopt, kunnen we een kleine commissie verdienen. Hier is ons proces.
Iemand met zure reflux of brandend maagzuur kan een branderig, vaak pijnlijk gevoel in zijn keel en borst voelen. Mogelijk moeten ze bepaalde voedingsmiddelen of dranken uit hun dieet schrappen.
Zure reflux treedt op wanneer de klep die de maag met de slokdarm of voedselpijp verbindt, verzwakt is. Wanneer dit gebeurt, stroomt maagzuur terug in de voedselpijp.
Omdat maagzuur irriterend is, raakt ook de binnenkant van de voedselpijp ontstoken, en dit kan ongemak veroorzaken.
Zure reflux of brandend maagzuur is een van de meest voorkomende symptomen van een meer chronische, maar veel voorkomende ziekte van het spijsverteringsstelsel die gastro-oesofageale refluxziekte (GERD) wordt genoemd.
Dit artikel legt de dranken uit die mensen die last hebben van zure reflux niet mogen consumeren, evenals dranken die als vervanging kunnen dienen.
Drankjes om te vermijden
Bepaalde dranken vormen een bijzonder hoog risico als het gaat om het opwekken van zure terugvloeiing.
Het beheersen van de symptomen van zure reflux omvat voornamelijk leren en het vermijden van de triggers. Bij bepaalde voedingsmiddelen en dranken is de kans veel groter dat ze zure terugvloeiing veroorzaken.
Omdat zure reflux vrij snel optreedt na het eten van het triggervoedsel, is het meestal gemakkelijk om de exacte oorzaak van de symptomen te achterhalen.
Alcohol
Alcohol ontspant de klep tussen de maag en de slokdarm verder en stimuleert de maag om meer zuur te produceren.
Koolzuurhoudende dranken
De bellen in koolzuurhoudende dranken zetten uit in de maag. Dit zet druk op de sluitspier en kan maagzuur en inhoud terug in de slokdarm duwen.
Cafeïnehoudende dranken
Koffie, thee en frisdrank bevatten cafeïne en deze chemische stof verergert zure terugvloeiing. Overschakelen naar cafeïnevrije versies van deze dranken kan de symptomen helpen verminderen.
Chocola
Chocolade bevat zowel cafeïne als cacao, en beide verhogen de symptomen van zure terugvloeiing. Warme chocolademelk of chocolademelk kan daarom als trigger werken.
Citrusvruchtensappen
Sappen gemaakt van citrusvruchten, zoals sinaasappels of grapefruits, zijn zeer zuur. Dit kan zure terugvloeiing verergeren.
Wat te drinken
Er is een beperkt aantal voedingsmiddelen dat zure terugvloeiing kan behandelen.
Het vermijden van triggers en voedingsmiddelen die de symptomen veroorzaken, is de beste manier om de effecten van de aandoening te verzachten. Sommige drankjes kunnen echter de symptomen helpen verminderen.
Gemberthee
Gember kalmeert van nature de maag en kan de productie van maagzuur helpen verminderen. Cafeïnevrije gemberthee, met een beetje honing toegevoegd als zoetstof, is de beste manier om gemberthee te consumeren voor iemand met reflux.
Er is een uitstekende reeks verschillende gembertheeën beschikbaar om online te kopen bij een bron met duizenden klantrecensies. Klik hier om meer te leren.
Gemberbier helpt waarschijnlijk niet, omdat het koolzuurhoudend is en cafeïne kan bevatten. De meeste commerciële ginger ale-frisdranken bevatten ook niet genoeg gember om effect te hebben.
Yoghurt
Zuivelproducten kunnen soms de symptomen van zure terugvloeiing verminderen. Mensen met zure reflux kunnen een yoghurt proberen en indien nodig wat honing toevoegen voor zoetheid.
Klik hier om online een keuze te maken uit een breed scala aan naturel yoghurts.
Melk
Vetarme of vetvrije soorten melk kunnen helpen, maar het vetgehalte kan de symptomen verergeren. Amandelmelk kan ook effectief zijn, omdat het alkalisch is en de zuurgraad kan neutraliseren.
Best practices voor drinken
De manier waarop een persoon dranken drinkt, kan ook zure reflux of brandend maagzuur verergeren.
Hier zijn enkele effectieve methoden om de symptomen te verminderen:
- Drink de hele dag door om gehydrateerd te blijven en vermijd het drinken van grote hoeveelheden in één keer.
- Drink 's avonds laat geen dranken.
- Blijf rechtop zitten nadat u iets heeft gedronken.
Meer tips
Andere zelfzorgmaatregelen kunnen helpen bij het beheersen van zure reflux en andere symptomen van GERD zijn onder meer:
- lichaamsgewicht beheren
- stoppen met roken
- tijdens het slapen het hoofdeinde van het bed opheffen
- kleding met een strakke pasvorm vermijden
Medicijnen
Een aantal medicijnen is zonder recept verkrijgbaar voor brandend maagzuur en andere symptomen van GERD.
Waaronder:
- antacida die maagzuur neutraliseren, zoals Gaviscon of Tums. Er zijn verschillende antacidummerken beschikbaar om online te kopen
- H-2-receptorblokkers die de zuurproductie in de maag tot 12 uur lang kunnen verminderen
- protonpompremmers (PPI's) die de zuurproductie lang genoeg blokkeren om de voedselpijp te laten genezen
H-2-receptorblokkers en PPI's zijn verkrijgbaar bij een arts in een sterkere, alleen op recept verkrijgbare vorm als OTC-medicijnen niet effectief zijn. Langdurig gebruik kan het risico op botbreuken, vitamine B12-tekort en bepaalde infecties, zoals longontsteking en Clostridium difficile, verhogen.
Symptomen
Symptomen van GERD zijn onder meer:
- zure reflux of brandend maagzuur, wat een branderig gevoel in de keel of borst is
- een zure smaak in de mond
- Moeite met slikken
- pijn op de borst
- een zere keel
- een schorre stem
- droge hoest
- een gevoel alsof er een brok in de keel zit
- oprispingen van voedsel of zuur
Zure reflux is meestal een mild maar ongemakkelijk symptoom van GERD.
Andere mensen hebben meer ernstige symptomen van GERD die het dagelijkse functioneren verstoren.
Sommige medische aandoeningen verhogen het risico op ernstige GERD-symptomen, waaronder:
- zwaarlijvigheid
- zwangerschap
- nicotinegebruik
- droge mond
- diabetes
- bepaalde bindweefselaandoeningen
- hiatale hernia, waarbij de maag door een opening van het middenrif puilt
Als een persoon regelmatig en ernstige episodes van zure reflux of brandend maagzuur ervaart, moeten ze een arts raadplegen, omdat deze zich kan ontwikkelen tot een ernstiger aandoening.
Wanneer moet je naar een dokter
Zure reflux, hoewel ongemakkelijk, is zeer goed te behandelen.
Sommige gevallen kunnen gemakkelijk thuis worden beheerd met enkele veranderingen in levensstijl en het vermijden van triggers. Ernstige symptomen van GERD kunnen het gebruik van medicatie of in zeldzame gevallen een operatie vereisen.
Als een persoon ernstige of frequente symptomen van zure reflux heeft, moeten ze hun arts bezoeken om andere aandoeningen uit te sluiten. Mensen met incidentele of milde reflux kunnen de aandoening echter meestal onder controle houden met eenvoudige veranderingen in levensstijl, huismiddeltjes en zelfzorgmedicijnen.
De arts wil misschien de voedselpijp onderzoeken om te controleren op ernstigere schade aan het weefsel.
Het is vooral belangrijk om medische hulp in te roepen als iemand denkt dat ze zure reflux of andere symptomen van GORZ hebben, maar andere symptomen heeft zoals pijn op de borst, kortademigheid, kaakpijn of pijn in de rechterarm.
Deze symptomen kunnen wijzen op een ernstiger gezondheidsprobleem, zoals een hartaanval.
Vraag:
Kan ik alcohol, frisdrank en cafeïne drinken als ik reflux heb?
EEN:
Sommige voedingsmiddelen kunnen de onderste slokdarmsfincter verzwakken en reflux verergeren. De meest voorkomende boosdoeners zijn alcohol, frisdrank en cafeïne. Het is daarom het beste voor een persoon met reflux om deze dranken zoveel mogelijk te vermijden.
Saurabh (Seth) Sethi, MD MPH Antwoorden vertegenwoordigen de mening van onze medische experts. Alle inhoud is strikt informatief en mag niet als medisch advies worden beschouwd.
