Wat zijn de beste houdingen om borstvoeding te geven?
Hoewel het een natuurlijke activiteit is, is borstvoeding ook een vaardigheid die tijd kost om te leren. Het wordt meestal gemakkelijker met oefenen, omdat zowel een vrouw als een baby de borstvoedingsstrategieën beheersen die voor hen werken.
De beste borstvoedingsposities stellen een baby in staat om goed en comfortabel aan de borst te klemmen, de spieren niet te belasten en het risico op tepelblessures en pijn te verminderen.
De beste positie om borstvoeding te geven kan ook veranderen naarmate een baby groeit en een vrouw meer zelfvertrouwen krijgt. Geen enkele positie werkt voor iedereen.
Probeer in plaats daarvan verschillende posities uit om de posities te vinden die in verschillende situaties goed werken.
Beste borstvoedingsposities
Hoewel niet elke vrouw dezelfde houdingen comfortabel of effectief zal vinden, zijn enkele van de beste houdingen voor borstvoeding:
1. Wieg vasthouden
De wieggreep is de klassieke borstvoedingspositie. In deze positie voedt de baby zich met zijn buik tegen het lichaam van de vrouw.
Om de cradle hold te doen:
- Houd de baby met zijn buikje tegen je lichaam aan.
- Ondersteun de baby met de arm die aan dezelfde kant zit als de borst waarvan de baby borstvoeding geeft.
- Houd het hoofd van de baby op één lijn met de rest van het lichaam om te voorkomen dat de nek overbelast raakt.
- Gebruik een voedingskussen of een armleuning om uw elleboog te ondersteunen, zodat u deze comfortabeler kunt vasthouden.
Sommige vrouwen vinden deze positie echter moeilijk onder de knie te krijgen met een pasgeboren baby. Als baby's groeien, kunnen ze ook te groot worden om in deze positie te ondersteunen.
2. Cross-cradle hold
De dwarswieg is meestal de beste grendel voor pasgeborenen. Het ruim is vergelijkbaar met het wieggreep, maar de vrouw ondersteunt de baby met de arm tegenover de borst waaruit de baby voedt.
Borstvoeding geven in de dwarswiegpositie:
- Houd de baby vlak tegen uw buik, met zijn rug en nek uitgelijnd.
- Reik over de rug van de baby en ondersteun het hoofdje met je hand, zodat de billen in de holte van je arm rusten.
Deze greep kan in het begin lastig zijn om onder de knie te krijgen, maar geeft de vrouw meer controle over de grendel van de baby. Deze positie kan handig zijn voor baby's die moeite hebben met het krijgen van een diepe grendel.
3. Liggend of achterover leunen
Deze houding wordt soms biologische verpleging genoemd, omdat het de instinctieve voedingsreflexen van een baby stimuleert en de vrouw in staat stelt te voeden vanuit een comfortabele, ondersteunde positie.
Het kan een aantal verschuivingen in de positionering vereisen, maar de ligpositie kan ook zeer comfortabel zijn voor vrouwen die worstelen met spierpijn of die herstellen van een operatie of een bevalling.
Om deze benadering van borstvoeding onder de knie te krijgen:
- Zoek een comfortabele ligpositie die uw hoofd en nek ondersteunt. Stel je voor dat je tv kijkt of een boek leest terwijl je achterover leunt. Een verstelbare stoel kan helpen.
- Plaats de buik van de baby op uw borst, met het hoofd op borsthoogte.
- Zorg ervoor dat niets de neus van de baby bedekt en dat zijn nek niet gebogen is.
- De baby kan de borst zelf vinden, maar voel je vrij om zoveel mogelijk te helpen.
Sommige vrouwen zetten de baby rechtop, met de tenen naar beneden. Andere vrouwen vinden het prettiger als de baby iets tegen hun gebogen arm ligt.
Experimenteer met verschillende opties om er een te vinden die werkt.
4. Zittende baby
Als een baby oud genoeg is om zijn hoofd te ondersteunen, kan hij zittend borstvoeding geven. Deze houding werkt goed bij het geven van borstvoeding onderweg. Baby's die kronkelen als ze zich terughoudend voelen, vinden deze houding misschien ook leuk.
Om een baby rechtop te voeden:
- Ga rechtop zitten en ondersteun de baby om te zitten. Jongere baby's kunnen tegen uw licht gebogen arm leunen voor meer steun. Oudere baby's kunnen beter volledig rechtop zitten, met hun benen aan weerszijden van uw buik.
- Ondersteun de rug en nek van de baby totdat hij zonder hulp kan zitten.
- Zorg ervoor dat de nek en rug van de baby recht en uitgelijnd zijn.
- Zorg ervoor dat niets de neus van de baby bedekt.
5. Zij-liggend
Zijligging is een ideale positie voor borstvoeding voor vrouwen die herstellen van een operatie en voor uitgeputte vrouwen die 's nachts voeden. Vrouwen die samen met de baby slapen, hebben de neiging om deze houding te gebruiken.
Sommige vrouwen vinden het in het begin moeilijk om in de juiste houding te komen. Zeer kleine pasgeborenen kunnen worstelen met zijligging.
Borstvoeding geven in zijligging:
- Ga op een kant liggen, met je gezicht naar de baby.
- Plaats de baby met zijn neus dicht bij je tepel.
- Houd de baby dicht bij je zij en ondersteun zijn rug met je onderarm of een opgerolde deken of handdoek.
Sommige baby's vinden het gemakkelijker om borstvoeding te geven vanaf de bovenste borst, terwijl anderen gemakkelijker de borst kunnen bereiken die zich het dichtst bij het bed bevindt.
Vrouwen die deze positie proberen, moeten er rekening mee houden dat hoewel samen slapen populair is, de meeste organisaties het niet aanbevelen. Dit geldt met name voor pasgeborenen met een hoog risico op verstikking en wiegendood (SIDS).
De veiligste manier om borstvoeding te geven in een zijligging, is door alle kussens en dekens in de buurt van de baby te verwijderen. Voorkom dat u in slaap valt voordat u de baby in zijn wieg legt.
6. Koppeling vasthouden
De koppelingsgreep is ideaal voor vrouwen die herstellen van een buikoperatie of pijn na de bevalling hebben. Het is ook een uitstekende optie voor vrouwen die twee baby's tegelijk willen voeden.
Veel vrouwen vinden dat dit baby's helpt om dieper aan te leggen, en dat het de frustratie vermindert die gepaard gaat met een krachtige teleurstellende reflex.
Deze ruiming wordt ook wel de voetbalgreep genoemd, omdat een vrouw de baby vasthoudt als een voetbal.
Om de koppelingshoudstand te gebruiken:
- Leg een kussen aan één kant van uw lichaam of aan beide kanten als u twee baby's borstvoeding geeft. Het kussen ondersteunt het lichaam van de baby.
- Houd de baby met het gezicht naar boven in uw arm met het hoofdje dicht bij uw borst.
- Lijn het hoofd, de nek en de rug van de baby uit en ondersteun ze met uw arm en hand.
- Wieg de baby dicht tegen uw zij met de benen en voeten onder uw arm.
Tips
Positionering is slechts één aspect van comfortabel borstvoeding geven. Deze andere strategieën kunnen het geven van borstvoeding comfortabeler en effectiever maken:
- Kussens of opgerolde dekens gebruiken voor extra ondersteuning. Deze tactiek kan vooral handig zijn als het vasthouden van de baby spierspanning veroorzaakt. Door bijvoorbeeld een kussen onder de elleboog te leggen dat de baby ondersteunt, kan de spanning in de schouders en nek worden verminderd.
- Een comfortabele plek voor borstvoeding creëren. Een deel van het huis of de kamer in voorraad houden met snacks, water, een voedingskussen, een deken, boerenbenodigdheden, een boek of tijdschrift en andere benodigdheden, kan vrouwen helpen bij het beheren van lange borstvoedingssessies.
- Ontspanning van nek en schouders. Sommige mensen spannen hun nek- en schouderspieren aan om het gewicht van de baby te dragen. Probeer deze spieren actief te ontspannen of gebruik een kussen ter ondersteuning.
- Ondersteuning van de borst. Afhankelijk van de grootte of positie van de borst, kan deze een groot deel van het gezicht van de baby bedekken. Door het gewicht van de borst met een vrije hand te ondersteunen, kan de houding comfortabeler worden en kan de neus van de baby onbedekt blijven.
- Afkolven na elke borstvoedingssessie. Om de voorraad moedermelk te vergroten en een voorraad moedermelk op te bouwen, kan een vrouw na elke borstvoedingssessie afkolven. Dit helpt bij het ledigen van de borsten. Sommige vrouwen geven er de voorkeur aan om tijd te besparen door op de ene borst te kolven terwijl ze borstvoeding geven op de andere.
Overzicht
De juiste houding voor het geven van borstvoeding kan in de loop van de tijd veranderen naarmate de vrouw en de baby een routine en relatie ontwikkelen. Sta open om te experimenteren met verschillende posities. Hoewel sommige houdingen in het begin misschien ongemakkelijk aanvoelen, kan oefening ze gemakkelijker en comfortabeler maken.
Vrouwen die problemen hebben met het geven van borstvoeding, moeten vroegtijdig hulp zoeken. Het is mogelijk om de meeste problemen met borstvoeding op te lossen, maar te lang wachten kan een uitdaging zijn en frustratie veroorzaken bij de vrouw en de baby.
Voor hulp kan een vrouw die borstvoeding geeft een bijeenkomst van La Leche League bijwonen of met een lactatiekundige of een arts spreken.
