Slaapverlamming, hallucinaties kunnen bij sommige mensen het risico op depressie verhogen
Nieuw onderzoek suggereert dat slaapverlamming en hallucinaties veel voorkomen bij studentensporters en dat deze slaapproblemen kunnen leiden tot depressie.
Studentatleten hebben vaak slaapproblemen, waarbij slapeloosheid en slaapapneu het meest voorkomen.
De meeste jonge atleten krijgen simpelweg niet genoeg slaap. Een recent onderzoek - van de American College Health Association - wees uit dat de meeste studentensporters gemiddeld 4 nachten onvoldoende slaap per week hebben.
Maar hoe vaak komen enkele minder vaak voorkomende slaapproblemen, zoals slaapverlamming en slaaphallucinaties, voor in deze groep?
Dit is de vraag die een team van onderzoekers - geleid door Michael Grandner, de directeur van het Sleep and Health Research Program en een assistent-professor in de psychiatrie aan het University of Arizona College of Medicine in Tucson - wilde onderzoeken.
In het bijzonder keken Grandner en zijn collega's naar het optreden van slaapverlamming en slaaphallucinaties.
Serena Liu, een onderzoeker in het Sleep and Health Research Program, is de eerste auteur van het artikel, dat werd gepresenteerd tijdens SLEEP 2018, de 32e jaarlijkse bijeenkomst van de Associated Professional Sleep Societies LLC, gehouden in Baltimore, MD.
Slaapproblemen bij jonge atleten bestuderen
De onderzoekers wilden onderzoeken hoe vaak slaapverlamming en hypnagogische of hypnopompische hallucinaties voorkwamen bij studentensporters.
Dus vroegen ze 189 deelnemers die deel uitmaakten van de National Collegiate Athletic Association Division I om deel te nemen aan een enquête.
In de enquête werd de studenten gevraagd uitspraken als: 'Als ik voor het eerst wakker word, heb ik het gevoel dat ik niet kan bewegen' en 'Als ik in slaap val of wakker word, ervaar ik enge, droomachtige beelden' met ' nooit, "zelden" of "vaak".
De eerste uitspraak verwijst naar slaapverlamming, een fenomeen dat wordt gedefinieerd als "een veel voorkomende, doorgaans goedaardige parasomnie die wordt gekenmerkt door korte periodes van onvermogen om te bewegen of te spreken, gecombineerd met waakbewustzijn."
De tweede verklaring is bedoeld om hypnagogische en hypnopompische hallucinaties te beoordelen - dat wil zeggen, hallucinaties die respectievelijk voor en na het in slaap vallen beginnen.
Bovendien evalueerden Liu en collega's het mentale welzijn van de deelnemers door hen te vragen de Depressieschaal van Centers for Epidemiological Studies te gebruiken.
Slaapproblemen voorspellen de ernst van de depressie
In totaal zei 18 procent van de deelnemers dat ze af en toe last hebben van slaapverlamming, terwijl 7 procent zei dat ze het 'vaak' ervaren - dat wil zeggen, minstens één keer per week.
Ook meldde 24 procent van de studenten af en toe slaaphallucinaties, terwijl 11 procent zei dat ze deze minstens één keer per week ervoeren.
De wetenschappers waren ook verrast om een sterk verband te vinden tussen deze slaapstoornissen en hoge scores op de depressieschaal.
"Wat [...] verrassend was, was dat de mate waarin mensen deze symptomen meldden, de ernst van depressiesymptomen voorspelde, zelfs na correctie voor slechte slaap en gebrek aan slaap - wat kan bijdragen aan zowel depressie als dit soort slaapsymptomen", legt Grandner uit. .
“Men denkt vaak dat deze symptomen relatief onschadelijk en vrij zeldzaam zijn. Maar ze kunnen erg verontrustend zijn voor degenen die ze ervaren, en ze kunnen verrassend vaak voorkomen onder studentensporters. "
Michael Grandner
Liu weegt ook in en zegt: "Het feit dat [slaapverlamming en slaaphallucinaties] zo vaak voorkomen onder studentensporters, suggereert dat dit een groep is met een aantal significante slaapproblemen die moeten worden geëvalueerd en aangepakt."
