Slechts 2 weken inactiviteit kan het begin van diabetes bij senioren versnellen
Een nieuwe studie toont aan dat 2 weken lichamelijke inactiviteit kan leiden tot volledige diabetes bij senioren met prediabetes.
Naarmate we ouder worden, wordt lichaamsbeweging steeds belangrijker. Het internet wemelt van de nieuwste onderzoeken waarin de vele voordelen van lichaamsbeweging voor senioren worden geprezen.
Het is bijvoorbeeld aangetoond dat aërobe activiteit en spiertraining het psychologische welzijn van ouderen verbeteren, en zelfs een paar minuten lichte lichaamsbeweging kan de levensduur verlengen en de hersenfunctie verbeteren.
De voordelen van lichamelijke activiteit worden al lang geprezen, maar wat zijn de effecten van lichamelijke inactiviteit? Sommige onderzoeken hebben aangetoond dat het hebben van een zittende levensstijl de gezondheid van de hersenen schaadt en het risico op diabetes en dementie bij senioren verhoogt, terwijl anderen hebben gesuggereerd dat lichamelijk inactief zijn, je gewoon sneller ouder maakt.
Nieuw onderzoek gaat in op de metabole effecten van lichamelijke inactiviteit voor senioren. Een team van wetenschappers onder leiding van Chris Mcglory - een Diabetes Canada Research Fellow bij de afdeling Kinesiologie aan de McMaster University in Ontario, Canada - ging op zoek naar de effecten van twee weken inactiviteit op oudere volwassenen met een risico op diabetes.
De bevindingen zijn gepubliceerd in The Journals of Gerontology.
Schadelijke gevolgen van inactiviteit zijn moeilijk ongedaan te maken
Mcglory en collega's onderzochten een groep senioren tussen 60 en 85 jaar bij wie al prediabetes was vastgesteld.
De onderzoekers vroegen de deelnemers aan de studie om hun dagelijkse aantal stappen te beperken tot minder dan 1.000 voor een periode van 2 weken. Niet meer dan 1.000 stappen per dag staat gelijk aan huisgebonden zijn.
Tijdens de onderzoeksperiode volgden de onderzoekers de fysieke activiteit van de senioren met behulp van stappentellers en andere gespecialiseerde apparaten; ze namen ook bloedmonsters en maten de bloedsuikerspiegel van de deelnemers.
Uit het onderzoek bleek dat slechts enkele dagen nadat het onderzoek was begonnen, de skeletspiermassa en -kracht van de deelnemers aanzienlijk afnam.
Belangrijk is dat de onderzoekers ook opmerkten dat mensen met prediabetes snel tekenen van volledige diabetes type 2 vertoonden, zoals insulineresistentie.
Bovendien was alleen het terugkeren naar een gezond trainingsregime voor nog eens 2 weken niet voldoende om de schadelijke effecten van inactiviteit te compenseren, vonden de onderzoekers.
"We verwachtten te ontdekken dat de deelnemers aan het onderzoek [diabetes zouden ontwikkelen], maar we waren verrast om te zien dat ze niet [...] terugkeerden naar hun gezondere toestand wanneer ze weer normaal gingen sporten."
Chris Mcglory
Stuart Phillips, hoogleraar bewegingswetenschappen bij McMaster en de senior onderzoeker van de studie, geeft ook commentaar op de bevindingen en zegt: "Behandeling van diabetes type 2 is duur en vaak gecompliceerd."
"Als mensen voor langere tijd niet op de been willen blijven, moeten ze actief werken om hun vermogen om met bloedsuikerspiegel om te gaan te herstellen", vervolgt prof. Phillips.
Mcglory herhaalt dezelfde gevoelens en voegt eraan toe: "Om [oudere volwassenen met prediabetes] hun metabolische gezondheid te laten herstellen en verdere achteruitgang door periodes van inactiviteit te voorkomen, kunnen strategieën zoals actieve revalidatie, veranderingen in het voedingspatroon en misschien medicatie nuttig zijn."
In de Verenigde Staten leven momenteel meer dan 84 miljoen volwassenen met prediabetes en nog eens 23,1 miljoen kregen de formele diagnose diabetes, dus deze bevindingen kunnen relevant zijn voor een aanzienlijk deel van de bevolking.
