Biedt seks gezondheidsvoordelen?
Seks kan een boost geven aan bepaalde aspecten van het welzijn en de fysieke gezondheid van mensen, suggereert sommige onderzoeken. Verschillende onderzoeken over dit onderwerp zijn nu echter achterhaald en niet alle mogelijke voordelen zijn voor iedereen van toepassing.
Wetenschappelijk onderzoek heeft naast voortplanting verschillende mogelijke voordelen aan het licht gebracht die gepaard gaan met geslachtsgemeenschap. Deze pluspunten zijn onder meer het behoud van de gezondheid van het hart bij sommige mensen, het verlagen van de bloeddruk en het versterken van de immuniteit.
Seks kan ook de stemming, relaties en mentaal welzijn verbeteren.
In dit artikel kijken we naar de mogelijke gezondheidsvoordelen van seks en belichten we relevant onderzoek, waarbij we ons richten op de fysieke in plaats van de emotionele aspecten.
Helpt de gezondheid van het hart
Seks met partners lijkt een beschermend effect te hebben op de cardiovasculaire gezondheid, vooral bij vrouwen.
In een onderzoek uit 2016 werd gekeken naar de mogelijke gezondheidsvoordelen van seksuele activiteit met een vaste partner.
Uit dit onderzoek bleek dat seksueel actieve vrouwen een lager risico op hartaandoeningen later in hun leven hebben.
De studie concludeerde echter ook dat een hoge mate van seksuele activiteit het risico op cardiovasculaire gebeurtenissen bij mannen zou kunnen verhogen. Deze conclusie is in tegenspraak met de meeste eerdere onderzoeken en verdere studies zijn nodig om dit risico te verifiëren.
Mannen en vrouwen met hartproblemen moeten een arts vragen hoeveel seks voor hen veilig is. Ze moeten ook specifiek zijn over de regelmaat en intensiteit waarmee ze seks hebben, aangezien dit de mogelijke belasting van het hart kan beïnvloeden.
Verlagen van de bloeddruk
In hetzelfde onderzoek uit 2016 werd ook de bloeddruk gemeten als een van de kenmerken van de gezondheid van het hart. De onderzoekers ontdekten dat oudere vrouwen die tevreden waren over hun seksleven, minder snel een hoge bloeddruk hadden.
De auteurs van het onderzoek vonden echter niet dezelfde resultaten bij oudere mannen.
Volgens de American Heart Association (AHA) kan hoge bloeddruk zowel het libido beïnvloeden als het vermogen van een man om een erectie te krijgen en te behouden.
Medicatie voor hoge bloeddruk kan ook het libido verminderen en erectiestoornissen veroorzaken.
Hoewel dit geen voordeel bevestigt, kan het een verband aantonen tussen bloeddruk en seksuele gezondheid.
Veel mensen met hoge bloeddruk of hypertensie maken zich zorgen over de veiligheid als het gaat om geslachtsgemeenschap.
Hoewel het altijd belangrijk is om met een arts te praten, is het voor mensen met hoge bloeddruk meestal veilig om seks te hebben.
Als medicatie tegen hoge bloeddruk seksuele problemen veroorzaakt, kan een persoon met zijn arts praten, die mogelijk een andere medicatie of dosering kan voorschrijven om de bijwerkingen te verlichten.
Versterking van het immuunsysteem
Sommige vroege onderzoeken hebben aangetoond dat regelmatige seks de effectiviteit van het immuunsysteem verhoogde.
Onderzoekers ontdekten dat mensen die veel seks hadden, wat ze definieerden als één tot twee keer per week, meer immunoglobine A (IgA) in hun systeem hadden dan anderen. IgA is een antilichaam dat leeft in het slijmvliesweefsel, zoals de speekselklieren, neus en vaginaal weefsel.
Het is echter belangrijk om te erkennen dat deze studie in 2004 is verschenen en dat onderzoekers het sindsdien niet meer hebben herhaald. Een nieuwe studie kan andere resultaten opleveren.
In een recentere studie werd gekeken naar een kleine groep vrouwen om te zien of er verschillen waren tussen de immuunactiviteit van degenen die seksueel actief waren en degenen die dat niet zijn.
De studie onderzocht het vermogen van hun immuunsysteem om verschillende infectieuze pathogenen op verschillende punten in de menstruatiecyclus te doden.
Hoewel de resultaten suggereren dat er enkele verschillen tussen de groepen kunnen zijn, zeggen de auteurs dat er meer onderzoek nodig is voordat er conclusies kunnen worden getrokken.
Het risico op prostaatkanker verminderen
Een vroege studie, opnieuw uit 2004, toonde aan dat een hoge frequentie van ejaculatie het risico op prostaatkanker kan verminderen.
De studie onderzocht bijna 30.000 mannen, waarbij werd gekeken naar hoe vaak ze op verschillende momenten in hun leven ejaculeerden.
Ze concludeerden dat degenen die meer dan 21 keer per maand ejaculeerden een lager risico op prostaatkanker hadden dan mannen die slechts 4 tot 7 keer per maand ejaculeerden.
In 2016 hebben de onderzoekers dit onderzoek met nog eens 10 jaar verlengd om hun onderzoek naar het risico van de deelnemers op het ontwikkelen van prostaatkanker voort te zetten.
Deze follow-up bevestigde de eerste bevindingen. De mannen die het vaakst ejaculeerden, hadden een lager risico op prostaatkanker, degenen die minder vaak ejaculeerden.
Stress verlichten
Seks kan dienen als een natuurlijke manier om stress te verlichten. In een studie uit 2019 werd gekeken naar het effect dat intimiteit met een partner had op de cortisolspiegel. Cortisol is een steroïde hormoon dat door het lichaam circuleert als reactie op stress.
De onderzoekers ontdekten dat uitingen van intimiteit, al dan niet seksueel, hielpen om de cortisolspiegel bij zowel mannen als vrouwen weer binnen het normale bereik te brengen.
Seks leidt tot het vrijkomen van oxytocine, endorfine en andere 'feel-good'-hormonen, die mogelijk verantwoordelijk zijn voor dit stressverlagende effect.
Lees hier meer over stress.
Slaap verbeteren
De National Sleep Foundation suggereert dat seksuele activiteit hormonale voordelen heeft voor de slaap.
Dezelfde hormonen die stress en angst verminderen, zijn ook verantwoordelijk voor het opwekken van slaperigheid. Seks leidt tot de afgifte van oxytocine, dopamine en endorfine door het hele lichaam.
Nadat een persoon een orgasme heeft gehad, begint een ander hormoon, prolactine genaamd, te circuleren. Prolactine wekt gevoelens van voldoening en ontspanning op.
Voorzorgsmaatregelen
Hoewel seks een plezierige en potentieel gezonde activiteit kan zijn, is het essentieel om te onthouden dat seks zonder bescherming een risico kan vormen voor de algehele gezondheid.
Mensen die seks hebben zonder voorbehoedsmiddelen te gebruiken, lopen risico op seksueel overdraagbare aandoeningen (soa's) en ongeplande zwangerschappen. Het gebruik van een condoom of een andere anticonceptiemethode kan het risico op deze uitkomsten verminderen.
Als een persoon meerdere partners heeft, kunnen ze het risico verkleinen door het aantal mensen met wie ze seksueel contact hebben te verminderen.
Als seks pijnlijk wordt of bloedingen veroorzaakt, moet iemand met een zorgverlener praten.
Vraag:
Is seksverslaving een echte ziekte en kan teveel seks dit veroorzaken?
EEN:
De American Association of Sexuality Educators, Counselors and Therapists (AASECT)
vinden onvoldoende empirisch bewijs om de classificatie van seksverslaving als een psychische stoornis te ondersteunen.
Als u last heeft van seksuele driften, gedachten of gedrag dat u niet onder controle hebt, uw relaties worden beïnvloed of een deel van uw leven wordt negatief beïnvloed, dan kunt u het beste professionele hulp zoeken.
Janet Brito, PhD, LCSW, CST Antwoorden vertegenwoordigen de mening van onze medische experts. Alle inhoud is strikt informatief en mag niet als medisch advies worden beschouwd.
