Hoe voorkom je puistjes?
We nemen producten op waarvan we denken dat ze nuttig zijn voor onze lezers. Als u via links op deze pagina koopt, kunnen we een kleine commissie verdienen. Hier is ons proces.
Acne is een veel voorkomende huidaandoening die kan leiden tot verschillende soorten puistjes. Sommige bevatten puistjes, whiteheads en mee-eters. Er zijn veel manieren om acne te voorkomen.
Dermatologen hebben vier factoren geïdentificeerd die bijdragen aan de ontwikkeling van acne:
- de huid produceert te veel olie, waardoor de poriën verstopt raken
- zich opstapelen van dode huidcellen, wat hetzelfde effect heeft
- de aanwezigheid van een bacterie genaamd Propionibacterium acnes (P. acnes) in de poriën
- ontsteking van de huid, wat ook tot roodheid leidt
Een arts of dermatoloog kan helpen bepalen welke factor of combinatie van factoren acne veroorzaakt. Veel behandelings- en preventiemethoden zijn echter vergelijkbaar, ongeacht de oorzaak. De volgende tips kunnen helpen beschermen tegen acne en het aantal puistjes verminderen.
Vijftien manieren om puistjes te voorkomen
Er zijn veel dingen die een persoon kan doen om puistjes en andere vormen van acne te voorkomen, waaronder:
1. Was het gezicht tweemaal daags
Acne is zelden het gevolg van een vies gezicht, in tegenstelling tot wat vaak wordt gedacht. Het is echter belangrijk om overtollig vuil en olie van de huid te verwijderen door regelmatig te wassen.
Veel mensen gebruiken liever een milde reiniger en warm water. Door na het wassen een olievrije vochtinbrengende crème aan te brengen, kan de huid niet te droog worden.
Overmatig wassen van het gezicht kan ervoor zorgen dat de huid droog wordt, wat puistjes kan verergeren.
2. Onthoud zich van hard schrobben
Sommige mensen schrobben de huid met ruwe stoffen kussentjes of washandjes. Dit kan de huid irriteren en ontstekingen veroorzaken, waardoor acne erger wordt.
Het aanbrengen van een milde reiniger met schone handen of een zachte borstel die bedoeld is voor gebruik op het gezicht, kan puistjes helpen voorkomen.
3. Houd haar schoon
Als overtollige olie in het haar naar de huid gaat, kan dit acne verergeren. Het regelmatig wassen van het haar kan de ontwikkeling van acne tegengaan, vooral dicht bij de haarlijn.
Gebruik ook geen producten zoals haargel of spray op het gezicht. Deze kunnen ook de poriën verstoppen en tot puistjes leiden.
4. Onthoud puistjes te plukken of te plukken
Het kan verleidelijk zijn om in een puistje te knijpen, maar dit resulteert meestal in ontstekingen en littekens.
Gebruik in plaats daarvan een plaatselijke behandeling om het verschijnen van puistjes te verminderen. Het kan even duren voordat ze werken, maar ze kunnen ook voorkomen dat er nieuwe puistjes ontstaan.
5. Pas plaatselijke behandelingen toe
Vrij verkrijgbare behandelingen, zoals crèmes of serums, kunnen puistjes verminderen, vooral wanneer ze de neiging hebben om in bepaalde gebieden voor te komen.
De volgende probleemgebieden komen vaak voor:
- de kin
- de neus
- het voorhoofd
Behandelingen die online kunnen worden gekocht, bevatten vaak salicylzuur of benzoylperoxide. Deze producten zijn niet zo krachtig als behandelingen op sterkte, maar ze kunnen milde acne helpen voorkomen en puistjes verminderen.
6. Overweeg actuele retinoïden
Topische retinoïden zijn producten die geneesmiddelen bevatten die zijn afgeleid van vitamine A, en dermatologen schrijven ze voor om acne te behandelen en te voorkomen. Deze behandelingen kunnen ook overtollige dode huidcellen verwijderen en ontstekingen verminderen.
De meeste actuele retinoïden zijn alleen op recept verkrijgbaar, waaronder tretinoïne (Retin-A, Renova) en tazaroteen (Tazorac).
Eén retinoïde medicijn, adapaleen (Differin), is echter online of zonder recept verkrijgbaar.
7. Praat met een dermatoloog over antibiotica
Topische antibiotica kunnen een overgroei van P. acne bacteriën in de huid. Voorbeelden van antibiotica die deze inflammatoire acne behandelen, zijn onder meer erytromycine en clindamycine, die op recept verkrijgbaar zijn.
Een persoon kan inflammatoire acne herkennen aan zijn zeer rode, geïrriteerde uiterlijk. Het kan ook pijnlijk zijn.
8. Praat met een arts over hormoonpillen
Anticonceptiepillen kunnen acne helpen voorkomen, doordat ze helpen bij het reguleren van de hormonen die acne kunnen verergeren.
Deze pillen brengen echter risico's met zich mee, dus het is essentieel om de voordelen en bijwerkingen te beoordelen voordat u een beslissing neemt.
Spironolacton, een medicijn dat vaak wordt gebruikt om hoge bloeddruk te behandelen, kan ook helpen bij ernstige acne. Spironolacton heeft echter veel mogelijke bijwerkingen, dus het is het beste om een arts te raadplegen.
9. Verminder voedsel dat verband houdt met acne
Artsen zijn niet zeker van het verband tussen voedsel en acne. Een groeiend aantal onderzoeken suggereert echter dat sommige voedingsmiddelen bij bepaalde patiënten acne kunnen veroorzaken.
Volgens de Amerikaanse Academie voor Dermatologiekunnen voedingsmiddelen met een hoge glycemische index het risico op het ontwikkelen van acne vergroten of acne verergeren.
Deze potentieel problematische voedingsmiddelen zijn suikerachtig en bevatten veel koolhydraten. Enkele voorbeelden zijn:
- koekjes
- taarten
- taarten
Zuivelproducten, vooral magere melk, kunnen ook het risico van een persoon op het ontwikkelen van acne vergroten. Een persoon wil misschien bezuinigen op een bepaalde voedselgroep om te zien of zijn huid verbetert.
10. Draag zonnebrandcrème als u naar buiten gaat
Te veel zon heeft veel schadelijke effecten op de huid. Zonnebrand kan ook leiden tot een overproductie van oliën die acne verergeren.
Het gebruik van olievrije zonnebrandcrème met een beschermingsfactor van minstens 15 kan zonnebrand en verergerde acne helpen voorkomen.
11. Overweeg licht- of lasertherapieën
Een dermatoloog of schoonheidsspecialiste kan deze therapieën bieden, die tot doel hebben de aanwezigheid van te verminderen P. acne bacteriën op de huid.
12. Vermijd huidverzorgingsproducten die olie bevatten
Huidverzorgingsproducten die olie bevatten, kunnen de poriën verstoppen. Deze producten zijn vaak bedoeld voor gebruik op een droge of rijpe huid die mogelijk niet zoveel natuurlijke olie bevat.
Producten die geen olie bevatten, worden meestal aangeduid als 'niet-comedogeen'.
Het kan een goed idee zijn om geen huishoudelijk vet en bakolie aan te raken, aangezien deze de poriën kunnen verstoppen.
13. Onthoud van overmatige afschilfering
Afschilfering is het proces waarbij dode huidcellen worden verwijderd.
Hoewel sommige afschilfering kan helpen om acne te verbeteren, kan te veel puistjes verergeren. Dit gebeurt wanneer een persoon te veel natuurlijke olie van de huid verwijdert. De huid kan dit compenseren door meer olie te produceren, waardoor de poriën verstopt raken en meer puistjes ontstaan.
Als een persoon te veel exfolieert, kan de huid geïrriteerd raken of erg strak aanvoelen na het wassen.
14. Verminder stress
Stress veroorzaakt vaak ontstekingen, waardoor puistjes erger kunnen worden.
Hieronder staan enkele manieren om stress te verminderen die kunnen helpen bij het voorkomen van acne:
- mediteren
- oefenen
- yoga doen
- ontspannen voor het slapengaan door te lezen of een bad te nemen
- tijd doorbrengen in de natuur
- bezig zijn met hobby's
15. Houd gezichtsverzorgingsproducten schoon
Make-up- en gezichtssponzen en -borstels moeten regelmatig met water en zeep worden schoongemaakt om te voorkomen dat bacteriën zich ophopen, wat kan leiden tot puistjes.
Zorg ervoor dat borstels volledig drogen voor gebruik.
Afhalen
Door de huid regelmatig en voorzichtig te reinigen, huidverzorgingsproducten zorgvuldig te selecteren en contact met olie te vermijden, kan acne worden verminderd.
Als geen van deze methoden na 6 tot 8 weken verbetering laat zien, raadpleeg dan een dermatoloog voor verdere aanbevelingen.
