Hoe controleer je je eigen bloeddruk?
We nemen producten op waarvan we denken dat ze nuttig zijn voor onze lezers. Als u via links op deze pagina koopt, kunnen we een kleine commissie verdienen. Hier is ons proces.
Bloeddruk is een van de vier belangrijkste vitale functies, de andere zijn hartslag, ademhalingssnelheid en lichaamstemperatuur. Deze vitale functies kunnen een algemeen beeld geven van hoe goed het lichaam en zijn organen presteren.
Veranderingen in de vitale functies van een persoon kunnen wijzen op een onderliggend gezondheidsprobleem of de noodzaak om veranderingen in levensstijl aan te brengen.
De bloeddruk wordt meestal gemeten met een bloeddrukmanchet. Mensen die niet over de juiste apparatuur beschikken, willen misschien toch hun bloeddruk meten, maar dit is moeilijk nauwkeurig te doen. In de meeste gevallen is het beter om een bloeddrukmeter te kopen of voor onderzoek naar een arts of apotheek te gaan.
Het meten van de bloeddruk
Bloeddruk meet de hoeveelheid kracht die bloed op de bloedvaten in het lichaam plaatst. Een bloeddrukmeting omvat twee cijfers die de druk in de slagaders aangeven terwijl het bloed door het lichaam stroomt.
Het bovenste getal, de systolische druk, meet de druk in de slagaders terwijl het hart samentrekt om bloed te pompen. Het lagere getal, de diastolische druk genoemd, is de druk in de slagader terwijl het hart tussen elke slag rust.
Volgens de American Heart Association is de normale bloeddruk iets lager dan 120/80 mm Hg. Als deze cijfers hoger worden dan 120/80 mm Hg, is dit vaak een aanwijzing dat het hart te hard werkt om bloed door de slagaders te pompen.
Hoge bloeddruk kan door veel factoren worden veroorzaakt, waaronder:
- spanning
- angst
- hoge cholesterol
- opbouw van plaque in de slagaders
Nauwkeurige bloeddrukmetingen zijn belangrijk, omdat hoge bloeddruk pas symptomen veroorzaakt als deze gevaarlijk hoog is.
Artsen gebruiken elektronische of mechanische machines om de bloeddruk in een kliniek te meten. In sommige gevallen kunnen ze aanbevelen om de bloeddruk thuis te controleren en vast te leggen.
Het thuis bewaken van de bloeddruk vereist meestal een machine die al dan niet door de verzekering wordt gedekt. Redenen die een arts kan aanbevelen om de bloeddruk thuis te controleren, zijn onder meer dat u de bloeddruk op bepaalde momenten van de dag of na het innemen van bepaalde medicijnen moet weten.
Het is echter mogelijk om de bloeddruk op te nemen zonder een machine te gebruiken.
De bloeddruk handmatig controleren
Om de bloeddruk te controleren zonder de hulp van een geautomatiseerd apparaat, heeft een persoon verschillende medische artikelen nodig. Dit zijn:
- een stethoscoop
- een bloeddrukmanchet met een samendrukbare ballon
- een aneroïde monitor, die een genummerde wijzerplaat heeft om metingen te lezen
Om de bloeddruk handmatig te controleren, gaat u in een ontspannen houding zitten met de arm in rust op een tafel. Maak de manchet vast aan de biceps en knijp in de ballon om de druk te verhogen.
Bekijk de aneroïde monitor en verhoog de druk tot ongeveer 30 mm Hg boven de normale bloeddruk, of tot 180 mm Hg als dit niet bekend is. Als de manchet is opgeblazen, plaatst u de stethoscoop net in de elleboogplooi onder de manchet.
Laat de ballon langzaam leeglopen en luister door de stethoscoop. Noteer het nummer op de aneroïde monitor wanneer de eerste beats toeslaan. Dit is de systolische druk.
Blijf luisteren tot het gestage hartslaggeluid stopt en neem het nummer opnieuw op van de aneroïde monitor. Dit is de diastolische druk. Deze twee cijfers zijn de bloeddrukmeting.
Bij het thuis controleren van de bloeddruk is het belangrijk om te onthouden:
- Handmatige manchetten zijn er in verschillende maten, afhankelijk van de maat van de arm. Het gebruik van de juiste maat zorgt voor de meest nauwkeurige aflezing.
- De manchet moet altijd direct op de blote huid zitten.
- Haal een paar keer diep adem en ontspan gedurende maximaal 5 minuten voordat u de bloeddruk meet.
- Vermijd praten tijdens de test.
- Plaats de voeten plat op de grond en ga rechtop zitten terwijl u de bloeddruk meet.
- Controleer de bloeddruk niet in een koude kamer.
- Ondersteun de arm zo dicht mogelijk bij het hart.
- Meet de bloeddruk op een paar verschillende tijdstippen gedurende de dag.
- Vermijd roken, drinken en sporten gedurende 30 minuten voordat u de bloeddruk meet.
- Maak de blaas leeg voordat u een bloeddruktest uitvoert. Een volle blaas kan een onjuiste bloeddrukmeting geven.
Geautomatiseerde bloeddrukmachines
De eenvoudigste en meest nauwkeurige manier om de bloeddruk thuis te meten, is door een automatische bloeddrukmeter met bovenarmmanchet te kopen.
De gebruiksinstructies kunnen per machine verschillen en een persoon moet deze zorgvuldig volgen om een goede werking te garanderen. Als de instructies moeilijk te begrijpen zijn, kan een plaatselijke apotheek of een dokterspraktijk iemand laten zien hoe de machine correct moet worden bediend.
Artsen kunnen een persoon vragen om hun thuisapparaat tijdens hun volgende bezoek naar kantoor te brengen om de nauwkeurigheid te testen in vergelijking met de lezing van de arts.
Het gebruik van een hoogwaardige machine is belangrijk, omdat onnauwkeurige metingen kunnen leiden tot onnodige of schadelijke veranderingen in medicatie of behandelingen.
Een verscheidenheid aan bloeddrukmeters is online en in de meeste drogisterijen te koop. Een persoon wil misschien met een arts praten over welk merk hij aanbeveelt.
Bloeddruk-apps gebruiken
Er zijn apps en polsapparaten die beweren de bloeddruk te meten, maar deze resultaten zijn vaak onnauwkeurig en vormen geen betrouwbare manier om iemands gezondheid te controleren.
Apps die bloeddrukresultaten registreren, kunnen echter nuttig zijn voor mensen die regelmatig bloeddruktests moeten ondergaan.
Het vastleggen van een reeks metingen in deze apps kan artsen helpen trends in bloeddruk te identificeren en behandelingen aan te bevelen.
Resultaten
Bloeddrukmetingen vallen in de volgende categorieën:
Normale bloeddruk wordt beschouwd als iets lager dan 120/80 mm Hg. Een gezond aantal kan echter van persoon tot persoon verschillen.
De cijfers kunnen veranderen op basis van factoren zoals:
- leeftijd
- gewicht
- seks
- fysieke activiteit
- onderliggende medische aandoeningen
Iedereen die twijfelt over zijn streefbloeddruk, moet voor advies naar een arts gaan.
Als een thuismeting hoger is dan normaal, is het belangrijk om 5 minuten later nog een meting te doen om er zeker van te zijn dat deze nauwkeurig is.
Iedereen die een systolische druk van meer dan 180 mm Hg of een diastolische druk van meer dan 120 mm Hg ervaart, moet medische hulp inroepen, aangezien dit een teken is van een hypertensieve crisis.
Outlook
De bloeddruk kan variëren op basis van een reeks factoren, dus het is essentieel om meer dan één meting uit te voeren voor nauwkeurigheid.
Thuis uitgevoerde tests zijn mogelijk niet zo nauwkeurig als de tests die bij de dokter worden aangeboden, maar geautomatiseerde bloeddrukmeters zijn vaak net zo nauwkeurig.
Iedereen die zich zorgen maakt over zijn bloeddrukmetingen, moet een arts raadplegen voor de beste manier om zijn bloeddruk te controleren en te beheersen.
Veranderingen in levensstijl zijn vaak nodig en kunnen zaken omvatten als het verminderen van de zoutinname en regelmatig sporten.
In sommige gevallen kunnen ook medicijnen worden aanbevolen. Thuis de bloeddruk controleren kan een arts helpen bepalen of de dosis voldoende is of moet worden aangepast.
