Haarbreuk: 10 oorzaken en manieren om te herstellen
Haarbreuk kan verschillende oorzaken hebben, waaronder specifieke haarproducten, voeding en stress. Huismiddeltjes kunnen helpen.
Mensen kunnen haarbreuk ervaren die alle soorten haar treft, van steil tot gekruld haar. Het kan haar er kroezend of grof uit laten zien, aan de uiteinden of aan de bovenkant of kruin van het hoofd.
In de meeste gevallen is haarbreuk tijdelijk en kunnen mensen hun haar herstellen en de kracht herstellen door producten en huismiddeltjes te gebruiken.
In dit artikel kijken we naar 10 veelvoorkomende oorzaken van haarbreuk en manieren om toekomstige haarbreuk en haarbeschadiging te behandelen en te voorkomen.
Wat is de oorzaak?
In het volgende gedeelte worden de meest voorkomende oorzaken van haarbreuk besproken:
1. Haarproducten en styling
Veelvoorkomende oorzaken van haarbreuk zijn onder meer stylen en overmatig borstelen.
Producten die mensen gebruiken om het haar te kleuren, permanenten of te ontspannen, bevatten chemicaliën die het haar kunnen verzwakken en waardoor het sneller breekt.
Zelfs sommige shampoos kunnen ervoor zorgen dat het haar breekt, broos wordt of kroezig wordt.
Een onderzoek uit 2014 meldde dat de zuurgraad of pH van een shampoo haarbreuk kan beïnvloeden. Bepaalde shampoos zijn alkalisch of basisch, wat een negatieve lading op het haar kan veroorzaken. Dit zorgt voor meer wrijving tussen haarlokken en kan leiden tot haarbreuk.
Het vermijden van de toepassing van agressieve chemicaliën op het haar en het kiezen van een shampoo met een neutrale pH kan de gezondheid van het haar verbeteren.
2. Overmatig borstelen
Te veel borstelen van het haar kan ook leiden tot breuk.
Mensen hoeven hun haar misschien niet zo vaak te borstelen als ze denken. De American Academy of Dermatology raadt aan om haar alleen zo vaak te borstelen als mensen nodig hebben om het te stylen. Met name het idee dat mensen hun haar met 100 penseelstreken moeten borstelen, is een mythe.
3. Warmte en gebrek aan vocht
Veelvuldig gebruik van warmte op het haar kan de haarschachten beschadigen en het vocht uit het haar verwijderen, wat kan leiden tot broos haar en haarbreuk.
Na verloop van tijd kunnen de volgende warmtebehandelingen het haar beschadigen:
- föhns
- stijltangen
- krultang
Heet weer en vochtige klimaten kunnen het haar ook uitdrogen en het risico op breuk vergroten.
Mensen kunnen toekomstige haarbreuk vaak voorkomen en voorkomen door warmtebehandelingen te verminderen.
4. Handdoek drogen
Nat haar met een handdoek wrijven kan het haar beschadigen, kroezen versterken en het breken veroorzaken. Nat haar breekt gemakkelijker dan droog haar.
In plaats van over het haar te wrijven, kun je er een handdoek omheen wikkelen om het vocht te absorberen, of het op natuurlijke wijze aan de lucht laten drogen.
5. Geen regelmatige knipbeurten
Een gebrek aan regelmatige kapsels kan resulteren in gespleten haarpunten. Door deze gebroken punten is de kans groter dat het haar hoger, dichter bij de haarschacht, breekt.
Regelmatig kapsels krijgen, zelfs wanneer een persoon zijn haar laat groeien, kan helpen om het haar gezond en sterk te houden.
Een kapper kan ook advies geven om gezond haar te behouden en eventuele huidige problemen aan te pakken die mensen mogelijk ondervinden.
6. Dieet
Voeding speelt een integrale rol bij het bevorderen van gezond haar. Als mensen een tekort hebben aan bepaalde voedingsstoffen, kunnen ze verzwakt haar hebben dat er droog, dof of broos uitziet. Ernstige tekorten aan voedingsstoffen kunnen ook tot haaruitval leiden.
Eieren en vis bevatten biotine, wat essentieel is voor een gezonde haargroei, en paranoten bieden selenium dat het haar stimuleert. Lees hier meer over voedingsmiddelen voor een gezonde haargroei.
Het is essentieel dat mensen een uitgebalanceerd dieet krijgen dat veel van het volgende bevat:
- Omega-3 vetzuren
- eiwit
- vitamine D
- ijzer
- zink
Zodra mensen eventuele voedingstekorten hebben opgelost, zullen ze waarschijnlijk merken dat hun haar weer sterker en gezonder wordt.
7. Strakke kapsels
Als mensen hun haar vaak vastbinden in strakke kapsels, of elastische banden gebruiken om hun haar vast te binden, kan dit leiden tot haarbreuk. Strakke kapsels kunnen het haar vanaf de wortel uitrekken of breken.
Als mensen hun haar regelmatig in strakke stijlen dragen, zoals knotjes, cornrows of vlechten, kan dit leiden tot een soort haarverlies dat tractie-alopecia wordt genoemd. Hoewel dit een tijdelijk haarverlies is waarvan het haar kan herstellen, kan het permanent worden als het zich blijft voordoen.
Elastische banden kunnen ook strak aan het haar trekken en het risico op breuk vergroten. Mensen kunnen overschakelen op bedekte haarbandjes en hun haar in verschillende losse stijlen dragen om de druk op het haar te verlichten.
8. Stress
Extreme stress kan schade aan het haar en een aandoening veroorzaken die telogene effluvium wordt genoemd.
Een ernstige schok of stress kan ervoor zorgen dat de haarwortels de rustfase van hun groeicyclus bereiken voordat ze bedoeld zijn en dat het haar loskomt van de hoofdhuid.
Als de stress eenmaal voorbij is, zullen mensen meestal merken dat het haar teruggroeit. Als mensen ongebruikelijke hoeveelheden haaruitval opmerken, moeten ze hun arts raadplegen om de onderliggende oorzaak te achterhalen.
9. Schildklieraandoeningen
Schildklieraandoeningen kunnen haarbreuk veroorzaken. Als mensen een schildklieraandoening hebben, kunnen ze erg broos, droog en dof haar opmerken. Haar kan ook dunner worden, of mensen kunnen overmatig verlies of kale plekken opmerken.
Mensen met een schildklieraandoening kunnen ook veranderingen in hun huid en nagels opmerken, waaronder de volgende:
- nagels brokkelen of breken gemakkelijk
- wonden genezen langzamer dan normaal
- diepe lijnen op de handpalmen en voetzolen
- Jeukende huid
Als mensen een van deze symptomen opmerken, samen met vermoeidheid, moeten ze hun arts raadplegen om te controleren of ze een schildklieraandoening hebben.
10. Eetstoornissen
Eetstoornissen kunnen haarbreuk veroorzaken en tot haaruitval leiden.
De ondervoeding en gezondheidsproblemen die het gevolg zijn van eetstoornissen kunnen de natuurlijke cyclus van haargroei verstoren. Door deze verstoring kan het haar afbreken tijdens de groeifase van de haarcyclus, de zogenaamde anagene.
Haarbreuk behandelen
Mensen kunnen de gezondheid van hun haar vaak een boost geven door de oorzaak aan te pakken, haarversterkende producten te gebruiken of hun haarverzorgingsroutine te veranderen.
In de volgende secties wordt ingegaan op manieren om haarbreuk te behandelen:
Verander de haarverzorgingsroutine
Het wisselen van haarverzorgingsroutine kan helpen als haarproducten of stylingmethoden, zoals agressieve chemicaliën of warmtebehandelingen, het haar beschadigen. Probeer het haar aan de lucht te drogen en gebruik zachte producten die minder agressieve chemicaliën bevatten.
Mensen vinden misschien dat het overstappen van hun haarproducten naar producten die voor beschadigd haar zorgen, vocht herstellen en haar versterken, kan helpen om haarbreuk te voorkomen.
Als mensen vaak zwemmen, kunnen ze een shampoo en conditioner gebruiken die specifiek de schade die chloor en andere chemicaliën in zwembaden aan het haar kunnen toebrengen, herstelt.
Gebruik een conditioner
Het niet gebruiken van een conditioner na het wassen van het haar met shampoo kan haarbeschadiging tot gevolg hebben. Een conditioner neutraliseert de lading van het haar, wat kan helpen om kroezen te verminderen en het haar te ontwarren.
Conditioners kunnen ook helpen om de glans en gladheid van het haar te vergroten, waardoor het beter beheersbaar wordt.
Stress verminderen
Als stress de oorzaak is van haarbreuk, kunnen mensen de tijd nemen om te ontspannen en tot rust te komen, wat de conditie van hun haar kan verbeteren. Lees hier meer over manieren om stress te verminderen.
Veranderingen in het dieet
Wanneer het haar zijn kracht heeft verloren door het dieet van een persoon, kunnen ze proberen voedsel te eten dat het haar weer sterker maakt. Deze voedingsmiddelen bevatten voedingsmiddelen met veel eiwitten, omega-3 vetzuren, ijzer, biotine en zink.
Preventie
Mensen kunnen stappen ondernemen om toekomstige haarbreuk te voorkomen, waaronder de volgende:
- een conditioner gebruiken na het wassen van het haar
- shampoo in de hoofdhuid masseren en het door het haar spoelen in plaats van het in te wrijven
- het dragen van een zwemmuts om het haar te beschermen tegen chloor en andere chemicaliën in zwembaden
- het haar na het zwemmen wassen met een speciale zwemshampoo
- het haar drogen door het in een handdoek te wikkelen of het op natuurlijke wijze te laten drogen
- laat het haar eerst een beetje aan de lucht drogen voordat u het föhnen of borstelen
- beperking van het gebruik van hete gereedschappen op het haar, zoals stijltangen of krultangen
- het verminderen van het gebruik van kleur- en stylingproducten
- veranderende kapsels vaak
- gebruik de juiste haarbanden en maak het haar losjes vast
- het haar zachtjes borstelen, en net genoeg om het te stylen
- houd extensions of weaves slechts 2 à 3 maanden per keer in
- een uitgebalanceerd dieet volgen om ervoor te zorgen dat het haar alle voedingsstoffen krijgt die het nodig heeft
Overzicht
Het verminderen of vermijden van oorzaken van haarbeschadiging en het nemen van maatregelen om het haar op de juiste manier te verzorgen, kan helpen om het haar sterk en gezond te houden. Dit kan ook helpen om verergerende symptomen, zoals haaruitval, te voorkomen.
Als mensen overmatig of ongebruikelijk haarverlies opmerken, moeten ze hun arts raadplegen, omdat dit een onderliggende gezondheidstoestand kan signaleren.
