Bloeddrukgrafiek: bereiken en gids
We nemen producten op waarvan we denken dat ze nuttig zijn voor onze lezers. Als u via links op deze pagina koopt, kunnen we een kleine commissie verdienen. Hier is ons proces.
Het handhaven van een optimale bloeddruk speelt een essentiële rol bij het verminderen van het risico op ernstige gezondheidsproblemen, zoals hartaanvallen, hartfalen en beroerte.
Blijf lezen voor meer informatie over bloeddruk en wat zijn normale en abnormale metingen.
Wat is bloeddruk?
Bloeddruk verwijst naar de kracht die bloed op de wanden van de bloedvaten uitoefent terwijl het hart bloed pompt. Beroepsbeoefenaren in de gezondheidszorg meten de bloeddruk in millimeters kwik (mm Hg).
Artsen kunnen de bloeddruk gebruiken als indicator voor de gezondheid van het hart van een persoon. Mensen met hoge bloeddruk - of hypertensie - lopen het risico hartproblemen te krijgen en de wanden van de bloedvaten te beschadigen.
Lage bloeddruk - of hypotensie - is een teken van een goede gezondheid, maar kan in bepaalde situaties abnormaal zijn, zoals tijdens een ernstige infectie.
Als de bloeddruk te laag wordt, kan dit ervoor zorgen dat mensen zich duizelig of licht in het hoofd voelen en, in extreme gevallen, de bloedtoevoer naar de organen in gevaar brengen.
Ernstige hypotensie kan het risico op orgaanschade en flauwvallen door het verlies van zuurstofrijk bloed vergroten.
Doorgaans kan een persoon zijn bloeddruk binnen het normale bereik houden door een gezond gewicht te behouden door middel van een gezond dieet dat de inname van alcohol en zout beperkt, en door regelmatig te sporten. Als ze problemen hebben met de bloeddruk, kan een arts mogelijk medicijnen voorschrijven om deze te helpen reguleren.
Systolisch versus diastolisch
Er zijn twee cijfers in een bloeddrukmeting. Mensen noemen dit vaak de bovenste (systolische) en lagere (diastolische) cijfers.
Systolisch is het bovenste getal op de aflezing en is het hoogste getal. Diastolisch is het lagere getal.
Een persoon moet deze aantallen binnen het normale bereik houden om hypertensie of hypotensie te voorkomen. We beschrijven de gezonde bereiken voor systolische en diastolische metingen hieronder.
Gezonde reeksen
Volgens de American Heart Association is een gezond bloeddrukbereik:
- systolisch: minder dan 120
- diastolisch: minder dan 80
Als een persoon de volgende nummers heeft, heeft hij een lage bloeddruk:
- systolisch: 90 of lager
- diastolisch: 60 of lager
Een lagere bloeddruk komt vooral veel voor bij atleten en jongeren.
Een persoon heeft een verhoogde bloeddruk als zijn metingen zijn:
- systolisch: 120-129
- diastolisch: minder dan 80
Een persoon met verhoogde bloeddruk heeft nog geen hypertensie en kan stappen ondernemen om progressie naar hypertensie te helpen voorkomen.
Acties zijn onder meer:
- het verminderen van natriuminname
- vaker trainen
- gewicht verliezen
- het behandelen van andere aandoeningen die mogelijk bijdragen, zoals slaapapneu
- het beperken van alcoholgebruik
- het nemen van medicijnen die gericht zijn op de bloeddruk
De drie stadia van hypertensie zijn:
- fase 1
- stage 2
- crisis
In stadium 1 hypertensie zullen de cijfers variëren tussen:
- systolisch: 130-139 of
- diastolisch: 80-89
In stadium 2 hypertensie zullen de cijfers variëren tussen:
- systolisch: 140 of hoger of
- diastolisch: 90 of hoger
Ten slotte, als een persoon een hypertensiecrisis heeft, zullen de cijfers luiden:
- systolisch: 180 of hoger
- diastolisch: 120 of hoger
Deze cijfers zijn voor volwassenen. Een ouder of verzorger moet met de arts van een kind praten over gezonde waarden voor kinderen, aangezien leeftijd, gewicht en geslacht deze cijfers allemaal kunnen beïnvloeden.
Risico's van hypertensie
Als iemand hypertensie heeft, is zijn bloeddruk te hoog.
Wanneer een persoon hypertensie heeft, lopen ze een verhoogd risico op het ontwikkelen van aandoeningen, zoals:
- coronaire atherosclerose
- hartfalen, leidend tot zwelling van de benen, gewichtstoename en kortademigheid
- nierstoornissen of falen
- diastolische disfunctie of verstijving van de hartspier
- beroerte
- aortadissectie, coronaire dissectie, vasculaire dissectie
- aorta-aneurysma
- visie problemen
- geheugenproblemen
- perifere arteriële ziekte
In de meeste gevallen zijn er geen symptomen van hoge bloeddruk.
Een persoon die een hypertensiecrisis doormaakt als gevolg van verhoogde bloeddruk, kan echter de volgende symptomen ervaren:
- moeite met spreken
- pijn op de borst
- rugpijn
- verandering in zicht of wazig zicht
- kortademigheid door vocht in de longen
- gevoelloosheid of zwakte
- hoofdpijn
Iedereen die deze symptomen ervaart, moet onmiddellijk medische hulp inroepen.
Risico's op hypotensie
Als iemand ernstige hypotensie heeft, is zijn bloeddruk te laag.
Hoewel veel artsen vaak het belang van het verlagen van de bloeddruk benadrukken, is het mogelijk dat iemands bloeddruk te laag is.
Mensen met een zeer lage bloeddruk kunnen de volgende symptomen krijgen:
- flauwvallen
- duizeligheid / duizeligheid
- misselijkheid
- hartkloppingen
- vermoeidheid
- wazig zicht
- letsel door vallen of bewustzijnsverlies
- orgaanschade in ernstige gevallen
Preventie
De bloeddruk van mensen is gedeeltelijk te wijten aan factoren die ze niet onder controle hebben, zoals:
- leeftijd
- seks
- familiegeschiedenis
- chronische nierziekte
Er zijn echter ook veel stappen die een persoon kan nemen om hoge bloeddruk te voorkomen. Waaronder:
- het eten van een gezond dieet met fruit, groenten, magere eiwitten en complexe koolhydraten
- regelmatig sporten, met name cardiotraining, zoals wandelen, fietsen of hardlopen
- niet roken
- het beperken van alcoholgebruik
- beperking van de consumptie van bewerkte voedingsmiddelen
- beperking van de natriuminname tot minder dan 2 gram per dag
- slaapapneu behandelen
- diabetes beheren en reguleren
- gewicht verminderen bij overgewicht
- stappen ondernemen om stress te verminderen
Wanneer moet je naar een dokter
Als een persoon symptomen van kritische hypertensie ervaart, moet hij onmiddellijk medische hulp inroepen om ernstige complicaties te voorkomen.
Een persoon moet ook regelmatig bloeddrukmetingen krijgen tijdens controles met hun arts of andere zorgverleners.
Een persoon kan echter ook thuis zijn bloeddruk meten met een vrij verkrijgbare bloeddrukmeter. Als de bloeddruklezer aangeeft dat iemand een hoge of lage bloeddruk heeft, moet hij / zij met zijn arts praten.
Bloeddrukmeters zijn verkrijgbaar in apotheken en online.
Overzicht
Bloeddruk is een indicator van de gezondheid van het hart van een persoon. Als de druk te hoog is, kan dit leiden tot ernstige gezondheidscomplicaties en mogelijk de dood.
Hoewel niet alle oorzaken van verhoogde bloeddruk te voorkomen zijn, kan een persoon het risico op complicaties verminderen door zijn levensstijl te beheersen en risicofactoren voor het ontwikkelen van hoge bloeddruk te minimaliseren.
Iedereen die zich zorgen maakt over hoge of lage bloeddruk, moet een arts raadplegen.
