Wat zijn de tekenen van een zenuwinzinking?

"Zenuwinzinking" en "zenuwinzinking" zijn gedateerde termen. Ze verwijzen naar stress die een persoon tijdelijk het gevoel geeft dat ze dagelijks kunnen functioneren.

Mensen gebruikten ooit de term "zenuwinzinking" om een ​​breed scala aan psychische aandoeningen te beschrijven.

De medische gemeenschap gebruikt de term niet langer, maar een zogenaamde zenuwinzinking blijft een teken van een onderliggende psychische aandoening, zoals depressie, angst of posttraumatische stressstoornis (PTSD).

De exacte kenmerken van wat mensen een zenuwinzinking zouden kunnen noemen, variëren van persoon tot persoon, afhankelijk van het onderliggende gezondheidsprobleem dat verantwoordelijk is.

21 tekens

Een zenuwinzinking of zenuwinzinking heeft geen gedefinieerde symptomen, afgezien van moeilijkheden of onvermogen om 'normaal' te functioneren.

Maar wat kwalificeert als normaal functioneren of 'volledig functionerend' zijn, verschilt tussen mensen uit verschillende regio's, culturen en zelfs gezinnen.

De kenmerken van een pech zijn afhankelijk van het onderliggende gezondheidsprobleem en hoe de persoon in het algemeen stress ervaart. Hieronder staan ​​echter 21 algemene kenmerken van een zenuwinzinking:

• zich angstig, depressief, betraand of prikkelbaar voelen
• emotioneel en fysiek uitgeput voelen
• ervaren agitatie en spierspanning
• te veel of te weinig slapen
• met onverklaarbare, algemene pijntjes en kwalen
• beven en beven
• zich hulpeloos, hopeloos voelen en een laag zelfbeeld hebben
• langzamer bewegen of spreken dan normaal
• zich terugtrekken of routinematige sociale situaties vermijden
• vaak ziek worden op het werk of afspraken missen
• negeren of vergeten te eten of te wassen
• zonder motivatie en interesse
• moeite hebben om met andere mensen om te gaan of ze te tolereren
• interesse in seks verliezen
• moeite hebben met denken, focussen of herinneren
• fysieke aanwijzingen hebben van een vecht-of-vluchtreactie - zoals een droge mond en zweten - wanneer er geen dreiging is
• cardiovasculaire symptomen hebben, zoals een snelle of onregelmatige hartslag
• vaker infecties hebben, omdat stress het immuunsysteem kan aantasten
• veranderingen in eetlust en gewicht ervaren
• met gastro-intestinale symptomen
• zelfmoordgedachten hebben of erover nadenken om zichzelf te verwonden

Sommige mensen ervaren ook psychose, wat kan leiden tot hallucinaties, paranoia, waanvoorstellingen en een gebrek aan inzicht.

Zelfmoordpreventie

Als u iemand kent die onmiddellijk risico loopt op zelfbeschadiging, zelfmoord of iemand anders pijn doet:

• Stel de moeilijke vraag: "Overweeg je zelfmoord?"
• Luister naar de persoon zonder oordeel.
• Bel 911 of het lokale alarmnummer, of sms TALK naar 741741 om te communiceren met een getrainde crisisadviseur.
• Blijf bij de persoon totdat er professionele hulp arriveert.
• Probeer wapens, medicijnen of andere mogelijk schadelijke voorwerpen te verwijderen.

Als u of iemand die u kent zelfmoordgedachten heeft, kan een preventiehotline helpen. De National Suicide Prevention Lifeline is 24 uur per dag beschikbaar op 800-273-8255. Slechthorenden kunnen tijdens een crisis bellen met 800-799-4889.

Klik hier voor meer links en lokale bronnen.

Behandeling en preventie

Er zijn verschillende manieren om de emotionele en fysieke effecten van stress te verminderen.

Veel voorkomende strategieën zijn onder meer:

• begeleiding krijgen - meestal cognitieve gedragstherapie, die vaak CGT wordt genoemd
• met een arts praten over antidepressiva, angststoornissen of antipsychotica
• stappen ondernemen om bronnen van stress, zoals conflicten thuis of op de werkplek, te verminderen of op te lossen
• het beoefenen van diepe ademhalings- en meditatieoefeningen om mentale en fysieke ontspanning te ondersteunen
• het doen van activiteiten, zoals yoga en tai chi, die zachte beweging of rekoefeningen en gecontroleerde ademhaling bevorderen
• elke week ten minste 150 minuten matig-intensieve training krijgen, opgesplitst in sessies van ongeveer 20 minuten per dag
• tijd buitenshuis doorbrengen, wandelen of een hobby uitoefenen
• praten met vrienden, familie, partners en kamergenoten over vervelende gevoelens
• wakker worden, eten en sporten volgens een consistent schema
• zoeken naar lokale of online ondersteuningsgroepen voor mensen met vergelijkbare ervaringen
• het creëren van een comfortabele thuisomgeving die een goede nachtrust bevordert
• beperking van de inname van cafeïne en alcohol
• het vermijden van tabak en recreatieve drugs
• behandeling zoeken voor mentale of fysieke gezondheidsproblemen

Oorzaken en risicofactoren

Alles dat meer stress veroorzaakt dan het lichaam aankan, kan leiden tot een zenuwinzinking of symptomen van een onderliggende psychische aandoening veroorzaken.

Enkele veel voorkomende oorzaken en risicofactoren zijn:

• conflicten op het werk en thuis
• verdriet en rouwverwerking
• het verlies van een huis, een bron van inkomsten of een relatie
• een baan met situaties met veel stress
• een familiegeschiedenis van psychische aandoeningen
• ernstige of chronische medische aandoeningen of verwondingen
• traumatische gebeurtenissen en ervaringen
• een gewelddadige relatie
• identificeren als LGBTQIA en geen ondersteuning van familie of gemeenschap hebben
• op ras gebaseerd trauma
• aanhoudende stress, zoals in oorlog

Een mogelijk probleem met de geestelijke gezondheid is acute stressstoornis (ASS). Volgens het Department of Veterans Affairs is ASS een reactie op stress die 3 dagen tot 1 maand na een traumatische gebeurtenis optreedt. Als het langer dan 1 maand duurt, kan een arts PTSD diagnosticeren.

Lees hier hoe angst de neiging heeft om zwarte Amerikanen te treffen.

Diagnose

Een zenuwinzinking is geen erkende medische term, dus technisch gezien is er geen manier om er een diagnose van te stellen.

Iemand die zich overweldigd voelt door stress of angstgevoelens of die zich niet in staat voelt om zijn dagelijkse leven voort te zetten, moet een arts raadplegen, die kan helpen.

De arts zal proberen eventuele factoren of medische aandoeningen te identificeren die het probleem kunnen veroorzaken of ertoe kunnen bijdragen.

Ze doen dit door:

• vragen over symptomen en leefstijlfactoren
• het uitvoeren van een lichamelijk onderzoek
• het bekijken van de medische geschiedenis van de persoon

Ze kunnen ook tests uitvoeren om een ​​fysieke aandoening uit te sluiten.

Artsen gebruiken de Diagnostisch en statistisch handboek voor psychische stoornissen, vijfde editie om psychische aandoeningen te diagnosticeren, waaronder verschillende soorten angst. Deze criteria helpen hen de oorzaak van het probleem te achterhalen en een geschikte behandelaanpak te vinden.

Wanneer moet je naar een dokter

Het is een goed idee om een ​​zorgverlener te raadplegen als stress de dagelijkse routines of activiteiten verstoort.

Verschillende behandelingen kunnen mensen helpen herstellen van de emotionele en fysieke symptomen van stress, angst en aanverwante problemen.

Een persoon aarzelt echter vaak om professionele hulp te zoeken. Ze realiseren zich misschien niet dat ze zich niet goed voelen, twijfelen eraan of de behandeling effectief is of aarzelen vanwege een ervaren stigma.

Als iemand tekenen van ernstige stress vertoont, moeten vrienden en familieleden de persoon aanmoedigen om professionele zorg te zoeken en hen daarbij ondersteunen.

Gerelateerde aandoeningen

Gezondheidsproblemen die symptomen kunnen veroorzaken die vaak worden geassocieerd met zenuwinzinkingen zijn onder meer:

• depressie
• Angst stoornissen
• PTSD of ASS
• bipolaire stoornis
• schizofrenie
• chronische pijn en ontstekingsaandoeningen

Afhalen

De meeste mensen ervaren periodes van stress, angst en hopeloosheid, vooral na zeer stressvolle gebeurtenissen.

Maar als de symptomen het vermogen om routinetaken uit te voeren beïnvloeden, of als de persoon zich sociaal begint terug te trekken, is het een goed idee om professionele zorg te ontvangen. Dit is vooral cruciaal als de persoon overweegt zichzelf schade te berokkenen.

Medicatie, counseling en andere behandelingen kunnen aanpakken en oplossen wat mensen een zenuwinzinking noemen.