Wat zijn de voordelen van oregano-olie?
We nemen producten op waarvan we denken dat ze nuttig zijn voor onze lezers. Als u via links op deze pagina koopt, kunnen we een kleine commissie verdienen. Hier is ons proces.
Oregano-olie is een product gemaakt van de oreganoplant, Origanum vulgareHet bevat een hogere concentratie van de nuttige stoffen die van nature in de plant voorkomen.
Deze olie is beschikbaar voor oraal gebruik, in tegenstelling tot etherische olie van oregano, die veel geconcentreerder is en wordt gebruikt in de aromatherapie. Mensen mogen geen etherische oliën via de mond innemen.
Of iemand het nu topisch aanbrengt of een oregano-supplement slikt, oregano-olie kan voor verschillende aandoeningen nuttig zijn.
Verbindingen in de olie hebben effectieve antioxiderende en antimicrobiële eigenschappen, die veel van de voordelen verklaren.
Er zijn enkele risico's en mogelijke problemen waarmee u rekening moet houden voordat u oregano-olie gebruikt, en het is mogelijk niet voor iedereen geschikt. Dit artikel behandelt 10 van de meest veelbelovende gezondheidsvoordelen van oregano-olie.
Wat is oregano-olie?
Oregano, of Origanum vulgare, is een kleine, bossige plant die tot de muntfamilie behoort. Het is een bekend culinair kruid in Italiaanse gerechten.
Oregano-olie bevat een hoog gehalte aan belangrijke verbindingen in de bladeren en kleinere stengels. Oliefabrikanten drogen de bladeren en stengels en destilleren vervolgens het plantmateriaal met stoom om zoveel mogelijk verbindingen te extraheren.
Oregano-olie bevat:
- carvacrol, de belangrijkste werkzame stof in oregano-olie en een soort antioxidant genaamd fenol
- thymol, dat kan helpen beschermen tegen gifstoffen en schimmelinfecties kan bestrijden
Hoewel oregano-olie een aanzienlijke hoeveelheid bevat, komt de verbinding thymol het meest voor in tijm.
10 voordelen
Oregano-olie kan de volgende gezondheidsvoordelen hebben:
1. Bacteriën bestrijden
Dankzij het hoge gehalte aan carvacrol kan oregano-olie bepaalde soorten bacteriën helpen bestrijden.
Bijvoorbeeld, Stafylokokken is een veel voorkomende soort bacterie die stafylokokbesmetting veroorzaakt. Sommige stammen komen van nature voor in het lichaam, maar als de bacteriën te snel groeien, kan dit vervelende symptomen veroorzaken.
Onderzoek toont aan dat carvacrol effectief is bij het elimineren van de bacteriën Staphylococcus aureus en Staphylococcus epidermidis, twee veelvoorkomende oorzaken van infectie.
Het gebruik van oregano-oliesupplementen of wrijven op de huid kan iemand helpen om van deze antibacteriële effecten gebruik te maken.
Onderzoekers onderzoeken ook het gebruik van oregano-olie voor antibioticaresistente bacteriën. De auteurs van een studie in Grenzen in de microbiologieontdekte dat een combinatie van oregano-olie en zilveren nanodeeltjes alle bacteriën die ze testten effectief elimineerde.
2. Behandeling van bacteriële overgroei in de dunne darm (SIBO)
Oregano-olie kan helpen bij de behandeling van chronische bacteriële problemen, zoals SIBO. Mensen met SIBO ervaren gastro-intestinale problemen door een overgroei van bepaalde bacteriën in hun darmen.
Een onderzoek uit 2014 wees uit dat kruidengeneesmiddelen, waaronder een die hoge niveaus van zowel carvacrol als thymol bevatten, effectieve hulpmiddelen waren bij de behandeling van SIBO.
Om de individuele effecten van elke verbinding te onderzoeken, is meer onderzoek nodig, maar deze eerste bevindingen kunnen veelbelovend zijn.
3. Behandeling van schimmelinfecties
Oregano-olie lijkt ook een krachtig antischimmelmiddel te zijn dankzij het hoge gehalte aan thymol.
Onderzoek uit 2015 wees uit dat thymol een effectieve behandeling is voor gewone mensen Candida schimmelinfecties.
Candida veroorzaakt verschillende soorten infecties, waaronder:
- spruw
- schimmelinfecties
- geïnfecteerde teennagels of vingernagels
- voet van de atleet
Het onderzoek werd echter uitgevoerd in reageerbuizen en om de effectiviteit van oregano-olie te bepalen, zijn meer studies bij mensen nodig.
4. Antioxidanten verstrekken
Oregano-olie is ook een krachtige antioxidant. Antioxidanten helpen het lichaam te beschermen tegen schade veroorzaakt door oxidatieve stress en vrije radicalen.
Oxidatieve stress kan leiden tot verhoogde DNA-schade en celdood. Oxidatie kan ook een rol spelen bij andere problemen, zoals artritis, atherosclerose en sommige vormen van kanker.
Thymol en carvacrol zijn krachtige antioxidanten die oxidatie kunnen helpen verminderen. De onderzoekers suggereerden dat verdere studies veilige doses voor regelmatig gebruik onderzoeken.
5. Ontsteking verminderen
Sommige bronnen beweren dat oregano-olie ontstekingen kan helpen verminderen. De verbinding carvacrol vertoont ontstekingsremmende effecten in zowel diermodellen als in vitro onderzoeken.
Bij onderzoek uit 2017 werd gekeken naar verschillende onderzoeken naar de ontstekingsremmende effecten van carvacrol.
In één onderzoek bij muizen voorkwam de verbinding zwaarlijvigheid door de genen die bij ontstekingen betrokken zijn, te beïnvloeden. In een andere dierstudie verminderde de verbinding de zwelling.
Hoewel de resultaten veelbelovend zijn, hebben de onderzoekers aangedrongen op meer tests op mensen om een veilige dosering te bepalen.
6. Genezing van wonden
Het aanbrengen van verdunde oregano-olie op de huid kan kleinere snijwonden en schaafwonden op de huid helpen beschermen terwijl ze genezen.
Verbindingen zoals thymol en carvacrol kunnen dit soort wonden beschermen tegen bacteriële infecties.
7. Afweren van insecten
Zowel carvacrol als thymol kunnen effectieve insectenwerende middelen zijn. In 2017 ontdekten onderzoekers dat deze verbindingen sommige teken en muggen afstoten. Het onderzoek omvatte reageerbuisstudies en die met menselijke deelnemers.
Meer onderzoek zal dit potentiële voordeel helpen bevestigen, maar verdunde oregano-olie op de huid wrijven kan een natuurlijke manier zijn om insecten af te weren.
8. Verlichten van pijn
Er zijn aanwijzingen dat oregano een effectieve pijnstiller kan zijn. Een dierstudie wees uit dat een extract van oregano pijnverlichting bood.
Deze resultaten waren dosisafhankelijk: hoe meer de dieren namen, hoe meer pijnverlichting ze voelden.
Belangrijk is dat de onderzoekers een extract op waterbasis gebruikten, dus de olie geeft mogelijk niet dezelfde resultaten. Meer onderzoek bij mensen zou kunnen helpen bij het bepalen van een geschikte dosis.
9. Helpen bij het afvallen
Oregano-olie kan ook een nuttig hulpmiddel zijn voor mensen die willen afvallen. Onderzoekers hebben ontdekt dat carvacrol, de belangrijkste stof in oregano-olie, een deel van het proces verstoort dat leidt tot de aanmaak en ophoping van vetweefsel.
Meer direct onderzoek kan helpen om aanvullend bewijs te leveren voor deze beweringen.
10. Kankerbestrijding
Sommige bronnen beweren dat oregano-olie kan helpen bij het bestrijden van bepaalde vormen van kanker. Een recensie merkt op dat de etherische olie uit oregano helpt voorkomen dat sommige soorten darmkanker en borstkanker in reageerbuizen groeien.
De olie bleek ook de groei van sommige longkanker- en prostaatkankercellen te remmen. Veel van het onderzoek naar kanker is afkomstig van reageerbuizen of diermodellen, dus mensen moeten de resultaten met de nodige voorzichtigheid bekijken en nooit oliën gebruiken als vervanging voor medische behandelingen.
Hoe te gebruiken
Oregano-olie wordt geleverd in capsules en als vloeistof. Het is verkrijgbaar in de meeste reformwinkels en online.
De sterkte van elke olie kan variëren, dus het is belangrijk om de instructies van de fabrikant te volgen of samen te werken met een gekwalificeerde arts om de veiligste dosis te bepalen.
Mensen die niet van de smaak van oregano houden, moeten de capsules kiezen, die ze kunnen doorslikken zonder de olie te proeven.
Om oregano-olie topisch te gebruiken voor huidproblemen, verdun je een of twee druppels in een dragerolie. Een persoon kan dit mengsel vervolgens rechtstreeks op de huid aanbrengen.
Risico's en overwegingen
Zorg ervoor dat u niet te veel oregano-olie inneemt, want het is erg krachtig. Het is het beste om het spaarzaam te gebruiken onder begeleiding van een arts uit de gezondheidszorg.
Er is een aanzienlijk risico op verbranding van inwendig weefsel als iemand de olie oraal inneemt. Volg altijd de richtlijnen van de fabrikant.
Gebruik geen oregano-olie bij kinderen of zuigelingen. Zwangere vrouwen of vrouwen die borstvoeding geven en mensen met diabetes dienen het ook niet te gebruiken.
Oregano-olie kan sommige medicijnen verstoren, waaronder lithium en diuretica. Het is ook mogelijk allergisch te zijn voor de olie.
Afhalen
Oregano-olie is krachtig en kan helpen bij een reeks problemen. Hoewel het bijvoorbeeld een antimicrobieel middel kan zijn, mag het de medische behandeling niet vervangen.
Wees voorzichtig met het gebruik van oregano-olie en niet met oregano-etherische olie, die veel sterker is en niet veilig om te consumeren.
Om veel beweringen over oregano-olie te verifiëren, is uitgebreider onderzoek bij mensen vereist.
