Wat zijn de voordelen van chlorofyl?
We nemen producten op waarvan we denken dat ze nuttig zijn voor onze lezers. Als u via links op deze pagina koopt, kunnen we een kleine commissie verdienen. Hier is ons proces.
Chlorofyl is aanwezig in de meeste groene groenten en sommige mensen nemen het als gezondheidssupplement. De mogelijke voordelen van chlorofyl zijn onder meer het verbeteren van de gezondheid, het stimuleren van energie en het bestrijden van ziekten.
In dit artikel onderzoeken we de mogelijke voordelen van chlorofyl en het bewijs dat deze ondersteunt. We bekijken ook hoe u chlorofyl-supplementen kunt nemen.
Wat is chlorofyl?
Chlorofyl is een pigment dat planten hun groene kleur geeft. Planten gebruiken chlorofyl samen met zonlicht om hun voedingsstoffen binnen te krijgen.
Een van de belangrijkste manieren om chlorofyl in het dieet op te nemen, is door groene groenten te eten, zoals alfalfa en spinazie. Tarwegras is bijzonder rijk aan chlorofyl en kan online worden gekocht als poeder, sap of capsule.
Een populaire manier om chlorofyl in het dieet te krijgen, is door supplementen in te nemen. Deze zijn verkrijgbaar in de vorm van druppels, pillen of capsules. Een verscheidenheid aan chlorofyl-supplementen is online te koop.
De meeste chlorofyl-supplementen bevatten chlorofylline. Chlorofylline is een in water oplosbaar derivaat van natuurlijk chlorofyl dat mogelijk beter door het lichaam wordt opgenomen dan andere vormen van chlorofyl.
Op het etiket van supplementen die chlorofylline bevatten, kan ‘natriumkoperchlorofylline’ of ‘chlorofylline-kopercomplex’ in de ingrediënten worden vermeld.
Voordelen
Mensen gebruiken chlorofyl al jaren als gezondheidssupplement. Een verscheidenheid aan medische onderzoeken heeft gesuggereerd dat het nuttig kan zijn bij huidaandoeningen, lichaamsgeuren en het bestrijden van bepaalde soorten kanker.
Chlorofyl is over het algemeen veilig voor mensen om te proberen als ze geïnteresseerd zijn in de mogelijke voordelen ervan. Iedereen die echter een gezondheidstoestand heeft of medicijnen gebruikt, moet eerst met zijn arts praten.
Enkele van de mogelijke voordelen van chlorofyl zijn:
Remedie tegen veroudering
Topisch chlorofyl kan werken als een middel tegen veroudering. Een studie wees uit dat het aanbrengen van een gel met chlorofylline op de huid de tekenen van fotoveroudering verminderde, wat veroudering is als gevolg van blootstelling aan de zon. De studie gebruikte huidmonsters van vier gezonde vrouwen en duurde 12 dagen.
De resultaten van het onderzoek toonden aan dat de met chlorofylline behandelde huid op dezelfde manier verbeterde als de huid die werd behandeld met tretinoïne, een huidcrème op recept waarvan is bewezen dat het helpt bij huidveroudering. De auteurs suggereren dat het gebruik van een combinatie van chlorofylline en tretinoïne een effectieve behandeling zou kunnen zijn om de tekenen van een door licht verouderde huid om te keren.
Acne behandeling
Topisch chlorofyl kan ook een potentieel hebben als acnebehandeling.
Een studie wees uit dat een gel met chlorofylline hielp om acne in het gezicht en grote, zichtbare poriën te verminderen. De 10 mensen die de studie voltooiden, hadden milde tot matige acne en gebruikten de chlorofylline-gel gedurende 3 weken.
In een andere studie vergeleken onderzoekers het gebruik van een combinatie van lokaal chlorofyl en fototherapie met alleen fototherapie voor de behandeling van acne. De mensen die de combinatie kregen, hadden minder acneletsels, minder ernstige acne en een minder vette huid dan degenen die dat niet deden. De 24 deelnemers waren echter allemaal van Aziatische afkomst en hadden een donkerder huidtype, dus de resultaten zijn mogelijk niet voor iedereen relevant.
Bloedopbouwende eigenschappen
Chlorofyl is chemisch vergelijkbaar met hemoglobine, een eiwit dat essentieel is in rode bloedcellen omdat het zuurstof door het lichaam van een persoon transporteert.
Onderzoekers hebben gesuggereerd dat tarwegrassap, dat rijk is aan chlorofyl, nuttig kan zijn bij de behandeling van hemoglobinedeficiëntie-aandoeningen, zoals bloedarmoede en thalassemie.
Deodorant eigenschappen
Onderzoekers hebben chlorofyl jarenlang onderzocht op zijn potentieel als deodorant.
Een studie gepubliceerd in 1960 suggereerde dat chlorofyl geuren kan verminderen voor mensen die een colostoma hebben gehad. Later bleek uit een onderzoek uit 1989 dat chlorofyl niet effectief was in het beheersen van geuren bij mensen die een colostoma hebben gehad. In een onderzoek uit 1980 werd echter opgemerkt dat chlorofyl de geur van het onderlichaam verbeterde bij oudere volwassenen die in verpleeghuizen wonen.
Tegenwoordig bevatten sommige deodorants en mondspoelingen chlorofyl. Sommige mensen nemen ook chlorofylpillen om lichaamsgeuren te verminderen.
Wondherstellende eigenschappen
Onderzoekers bestudeerden chlorofyl als hulpmiddel bij wondgenezing in de jaren veertig en vijftig. Sommige van deze onderzoeken suggereerden dat chlorofyl kan helpen bij het genezen van chirurgische wonden en het voorkomen van infecties.
Meer recentelijk suggereerde een recensie uit 2008 dat een medicijn dat chlorofylline bevat, wondgenezing bevordert en geurtjes vermindert. Sommige artsen schrijven dit medicijn vandaag voor.
Kankerbehandeling
Chlorofyl heeft aangetoond potentieel als kankerbehandeling in sommige dierproeven:
- Een evaluatie uit 2015 concludeerde dat chlorofylline de groei van kanker kan helpen voorkomen en vertragen.
- Een studie uit 2005 wees uit dat natuurlijk chlorofyl het risico op darmkanker bij ratten verminderde. De ratten aten een dieet met veel rood vlees en weinig groene groenten, wat associaties heeft met een verhoogd risico op darmkanker. De auteurs zagen echter niet dezelfde resultaten voor chlorofylline.
- Een onderzoek uit 2016 wees uit dat chlorofylline de progressie van longkanker bij muizen heeft vertraagd. De onderzoekers dienden de chlorofylline toe aan de muizen in microscopisch kleine capsules die bekend staan als nanocapsules.
Voordelen die meer onderzoek vereisen
Hoewel chlorofyl een aantal potentiële gezondheidsvoordelen heeft, zijn er maar weinig adequate wetenschappelijke onderzoeken om ze te ondersteunen, en ze moeten allemaal verder worden onderzocht. Tot dusverre waren de meeste onderzoeken klein en beperkt, en van veel van de potentiële gezondheidsvoordelen is niet aangetoond dat ze bij mensen werken.
Andere mogelijke gezondheidsvoordelen die meer onderzoek vereisen, zijn onder meer het effect van chlorofyl op:
- verhoogde energie
- hormonale balans
- verlichting van artritis en fibromyalgie
- gewichtsverlies
Voedingsmiddelen die rijk zijn aan chlorofyl
De meeste van nature groene groenten bevatten chlorofyl. Voedingsmiddelen die bijzonder rijk zijn aan chlorofyl zijn onder meer:
- spinazie
- boerenkool
- mosterdgroenten
- chlorella
- spirulina
- luzerne
- peterselie
- broccoli
- groene kool
- asperges
- sperziebonen en erwten
- matcha groene thee
Naast chlorofyl bevatten deze groenten ook een verscheidenheid aan gezonde vitamines en mineralen.
Gebruik van chlorofyl-supplementen
Chlorofyl-supplementen variëren sterk in sterkte en formulering. Sommige supplementen komen in druppels die een persoon kan toevoegen aan water of een andere drank. Anderen komen in capsulevorm.
Verpakkingen met chlorofyl-supplementen bevatten meestal instructies voor het gebruik ervan. Als dit niet het geval is, vraag dan een arts of voedingsdeskundige om advies voordat u het geneesmiddel inneemt.
De meeste vloeibare chlorofyl-supplementen raden aan om ongeveer 1 theelepel (5 milliliter) van het supplement aan een drankje toe te voegen. Als de smaak onaangenaam is, begin dan met een kleinere hoeveelheid en verhoog geleidelijk de dosering.
Voor chlorofylcapsules hebben onderzoeken doseringen gebruikt variërend van 100 tot 300 milligram tot drie keer per dag.
Chlorofyl-supplementen zijn over het algemeen veilig in gebruik en lijken geen ernstige bijwerkingen te hebben. Iedereen die zwanger is of borstvoeding geeft, moet echter een arts raadplegen voordat hij een chlorofyl-supplement inneemt.
Sommige mensen zullen merken dat supplementen met chlorofyl maagklachten of huidirritatie veroorzaken. Mensen die vervelende bijwerkingen ervaren, moeten stoppen met het gebruik van het supplement en een arts raadplegen.
Outlook
Chlorofyl heeft een aantal potentiële gezondheidsvoordelen, maar het bewijs voor de meeste hiervan is onvoldoende en er is meer onderzoek nodig.
Sommige mensen zullen merken dat het opnemen van meer chlorofyl in hun dieet of het nemen van supplementen hen een beter gevoel geeft of helpt bij medische aandoeningen, zoals bloedarmoede.
Bespreek gezondheidssupplementen, waaronder chlorofyl, altijd met een arts voordat u ze inneemt.
Een reeks chlorofyl-supplementen is online verkrijgbaar.
