Een supplement kan helpen om lang na het sporten vet te verbranden
Darmbacteriën produceren een eetlustremmer die het effect van een op oefeningen gebaseerd programma voor gewichtsverlies kunnen versterken.
De vele gezondheidsvoordelen van regelmatige lichaamsbeweging zijn bekend. De invloed ervan op het gewichtsverlies is echter minder duidelijk, aangezien lichaamsbeweging de eetlust verhoogt, wat mogelijk kan resulteren in een verhoogde calorie-inname.
Een nieuwe studie verschijnt in het tijdschrift Metabolisme presenteert een mogelijke oplossing.
Het onderzoek is afkomstig van het Scottish Universities Environmental Research Centre, de universiteiten van Glasgow en het westen van Schotland en Imperial College in Londen, die allemaal in het Verenigd Koninkrijk zijn gevestigd.
Het suggereert dat het toevoegen van een bepaald eetlustremmend supplement aan matige lichaamsbeweging de kans op gewichtsverlies vergroot, zelfs zonder een verandering van dieet.
De Onderzoeksraad Biotechnologie en Biologische Wetenschappen heeft dit onderzoek gefinancierd.
Een fascinerend supplement
De studie onderzocht een supplement genaamd inulinepropionaatester (IPE).
Propionaat is een vetzuur met een korte keten dat wordt geproduceerd bij de vertering van voedingsvezels door darmmicroben. Het is een natuurlijke en effectieve eetlustremmer.
Propionaat breekt snel af in het lichaam, dus om het effect te versterken, hebben wetenschappers het chemisch gebonden aan inuline. Dit is een vezel die veel voorkomt in knoflook, aardpeer, cichorei en ui. Het resultaat is IPE.
Zoals corresponderende studie auteur Douglas Morrison opmerkt: "Er is momenteel veel interesse in hoe onze darmflora onze gezondheid en ons welzijn beïnvloedt."
Uit het eerdere onderzoek van de wetenschappers bleek dat het gebruik van IPE als voedingssupplement de snelheid verhoogt waarmee het lichaam vet oxideert of verbrandt in rust.
Uit het onderzoek bleek ook dat IPE de drang om calorierijk voedsel te consumeren onderdrukt. Als voorbeeld, degenen die de onderzoekers alle pasta aanboden die ze konden eten, aten uiteindelijk 10% minder dan normaal.
Hun nieuwe studie heeft aangetoond dat IPE de effecten van gewichtsverlies van een gematigd trainingsprogramma kan versterken zonder dat het dieet moet worden aangepast.
Zoals Morrison uitlegt: "Wat we voor het eerst hebben kunnen aantonen, is dat dit laatste effect aanhoudt wanneer lichaamsbeweging wordt toegevoegd aan de normale inname van IPE." De studie onderzocht de effectiviteit van een dieet voor gewichtsverlies plus oefeningen plus IPE niet.
De proef bestond uit 20 vrouwen van 25-45 jaar. Elk had een body mass index (BMI) van meer dan 25. De proef duurde 4 weken.
Het team verdeelde de deelnemers in twee groepen van 10. Beide groepen namen deel aan matige oefenprogramma's.
De ene groep kreeg een supplement met IPE en de andere kreeg een placebo-supplement met cellulose. Alle deelnemers behielden hun normale eetpatroon tijdens de proef.
De onderzoekers maten de vetoxidatieniveaus in rust van elke persoon zowel voor als na de proef met behulp van bloed- en gasmonsters. Ze verzamelden deze voor het ontbijt, na het ontbijt en na de lunch.
De deelnemers die trainden tijdens het gebruik van de placebo, vertoonden na de proeven geen verandering in hun vetoxidatieniveaus.
De groep die de IPE nam, vertoonde echter een significante toename in de vetverbranding in rust, zelfs 7 uur na hun meest recente dosis IPE.
Limitaties van de studie
De nieuwe studie was klein en de duur ervan was kort, dus de conclusies vereisen aanvullende verificatie.
Medeauteur van de studie Dalia Malkova zegt: "Hoewel deze eerste resultaten veelbelovend zijn, moeten we benadrukken dat er beperkingen zijn aan deze studie, die werd uitgevoerd met een kleine groep gedurende slechts [4] weken."
"We kunnen bijvoorbeeld nog geen conclusies trekken over hoe de verhoogde vetoxidatie, in combinatie met lichaamsbeweging, de lichaamssamenstelling en het lichaamsgewicht van de deelnemers kan beïnvloeden."
De onderzoekers zoeken financiering voor verdere proeven met IPE, waarbij meer mensen betrokken zijn en voor een langere periode.
