Misvattingen kunnen bij oudere volwassenen tot uitdroging leiden
Een nieuwe studie kijkt naar wat oudere volwassenen ervan weerhoudt voldoende vocht binnen te krijgen om negatieve gezondheidsresultaten te voorkomen.
Gehydrateerd blijven lijkt eenvoudig genoeg. Toch hebben onderzoeken aangetoond dat ergens tussen ongeveer een derde en de helft van de oudere volwassenen uitgedroogd kan zijn, waardoor hun risico op gezondheidsproblemen toeneemt.
Gedehydrateerde mensen die in het ziekenhuis zijn opgenomen met een beroerte, hebben meer dan twee keer zoveel kans om nadien een handicap te ervaren.
Volgens een krant die in Leeftijd en verouderingzijn wijdverbreide misvattingen over het handhaven van een goede hydratatie gedeeltelijk de schuld.
Cini Bhanu, van het Department of Primary Care and Population Health aan University College London, Verenigd Koninkrijk, is de eerste en corresponderende auteur van de nieuwe studie.
“Goed gehydrateerd blijven is de sleutel tot een goede gezondheid van ouderen, waardoor het risico op ziekenhuisopnames en andere slechte gezondheidsresultaten wordt verminderd. Velen koppelen hydratatie echter niet aan een goede gezondheid en weten niet zeker hoeveel ze moeten drinken. "
Cini Bhanu
De deelnemers aan het onderzoek
Het doel van de studie was om de factoren te onderzoeken die mogelijk verhinderen dat oudere volwassenen voldoende vocht binnenkrijgen.
De onderzoekers interviewden 24 over het algemeen gezonde mensen van 75 jaar of ouder die in hun eigen huis woonden in het noorden en het centrum van Londen in het Verenigd Koninkrijk. Ze selecteerden de geïnterviewden op leeftijd, geslacht, etniciteit en kwetsbaarheid.
Het team sloot mensen uit die in verpleeghuizen woonden en iedereen die werd behandeld voor kanker of palliatieve zorg. Ze kozen er ook voor om geen mensen op te nemen die niet in staat waren om toestemming te geven of tekenen van dementie vertoonden.
Evenzo hebben ze geen interviews gehouden met personen die gezondheidsgerelateerde dieetbeperkingen hadden, niet konden slikken of zichzelf niet konden voeden.
Bhanu en team interviewden ook negen zorgverleners.
De schijnbare onmogelijkheid van hydratatie
De studie bracht verschillende misverstanden over hydratatie aan het licht die de geïnterviewden ervan weerhielden om zelfs maar te proberen genoeg te drinken.
Hoeveel is genoeg?
Een aantal deelnemers vertoonde verwarring over het aanbevolen vloeistofniveau dat nodig is om een gezonde hydratatie te behouden. Ouderen hebben de medische opvattingen over wat gezond is en wat niet, zeker in de loop der jaren zien veranderen.
"Eerlijk gezegd weet ik het niet. Ik weet dat alles is veranderd: soms zijn het drie of vier, [en] op een gegeven moment werd ons verteld dat we 3 liter water per dag moesten drinken of zoiets. "
Mannelijke geïnterviewde, leeftijd 80–84 jaar
Artsen bevelen momenteel aan dat oudere vrouwen acht glazen water per dag drinken, terwijl mannen er tien moeten drinken.
Water, water, overal
Hoewel mensen vaak denken dat voldoende hydratatie alleen haalbaar is met de consumptie van water, is dit niet het geval. Plezierige vloeistoffen van bijna elke soort - inclusief koffie, thee, frisdrank en zelfs sommige soorten alcohol - maken het onderhouden van hydratatie gemakkelijker en aangenamer dan sommigen misschien denken.
De auteurs suggereren dat het gemakkelijker wordt om gehydrateerd te blijven door oudere mensen in staat te stellen dranken te drinken die ze het liefste hebben en die passen bij hun levensstijl.
Beslissen om te drinken
Volgens Bhanu is een veel voorkomende fout te geloven dat "dorst een betrouwbare indicator is van wanneer je moet drinken, terwijl dit misschien niet langer het geval is voor oudere mensen."
Hoewel het verlangen naar vloeistoffen met de leeftijd afneemt, is de behoefte eraan niet. Het gevolg is dat mensen hun consumptie misschien meer als een kwestie van discipline dan als een verlangen moeten gaan beschouwen.
'Iedereen zegt me dat ik meer moet drinken. Maar om je de waarheid te zeggen, ik kan niet zeggen dat ik het nodig heb om ... soms dwing ik mezelf. Afgezien van het innemen van mijn tabletten vanmorgen, heb ik twee zwarte koffie gedronken; Ik heb niet meer gedronken. "
Vrouwelijke geïnterviewde, leeftijd 90+ jaar
Leeftijdsgebonden obstakels
Een verzorger vertelt over haar cliënt en zei: "Haar generatie is chronisch in paniek omdat ze er niet in slaagt om snel genoeg naar de wc te gaan omdat ze langzaam beweegt, dat is het ding, hoewel ze volledig continent is."
De bevindingen van het onderzoek suggereren dat oudere volwassenen zich zorgen kunnen maken over het stigma dat verbonden is aan het verliezen van controle over de blaas en dat dit sommigen ertoe aanzet om bewust vloeistoffen te vermijden uit angst.
Het is duidelijk dat voor degenen die incontinent zijn, het consumeren van voldoende vocht om gehydrateerd te blijven, voorzorgsmaatregelen vereist om ongelukken te voorkomen.
Een geïnterviewde in het onderzoek merkte op dat het intimiderende aantal trappen dat ze moest beklimmen om bij haar badkamer te komen, haar reden was om minder te drinken dan zou moeten.
Aanbevelingen
De krant zegt dat het duidelijk is dat er behoefte is aan "beter onderwijs over gezond drinken voor thuiswonende ouderen".
"Onderwijs moet gericht zijn op wat vocht telt, de slechte betrouwbaarheid van dorstperceptie op latere leeftijd, en wanneer de vochtinname mogelijk opzettelijk moet worden verhoogd (bijvoorbeeld bij acute ziekte) en hoe dit kan worden bereikt."
Voor degenen die zich zorgen maken over of te maken hebben met incontinentie, kan counseling helpen om voldoende vochtconsumptie aan te moedigen.
De auteurs merken ook op dat de media de neiging hebben om alleen in tijden van nood, zoals tijdens een hittegolf, openbare waarschuwingen over de gevaren van uitdroging uit te zenden.
Frequentere, consistente volksgezondheidsaankondigingen over het belang van hydratatie zouden misvattingen kunnen helpen overwinnen die oudere volwassenen onnodig in gevaar brengen.
