Is de zon goed of slecht voor psoriasis?
Mensen met psoriasis merken vaak dat hun symptomen verbeteren in de zomer, wanneer ze meer worden blootgesteld aan de zon. Dit is geen toeval - de juiste hoeveelheid blootstelling kan een persoon met psoriasis ten goede komen.
Psoriasis is een ontstekingsaandoening die kan ontstaan wanneer het immuunsysteem niet correct functioneert. Het resulteert in een overgroei van huidcellen.
Deze cellen hopen zich op het huidoppervlak op in schilferige plaques die oncomfortabel en jeukend kunnen zijn. Behandelingen omvatten medicinale crèmes, steroïden, een reeks orale medicatie en biologische geneesmiddelen die gericht zijn op het immuunsysteem.
Zonlicht kan helpen bij het beheersen van huidsymptomen, maar het is belangrijk om voorzorgsmaatregelen te nemen, omdat te veel blootstelling aan de zon de symptomen kan verergeren of een uitbarsting kan veroorzaken.
In dit artikel wordt besproken hoe u met psoriasis op een veilige manier aan de zon kunt worden blootgesteld en hoe u de huid tegen te veel zon kunt beschermen.
Hoe helpt zonlicht psoriasis?
Blootstelling aan de zon kan een positief effect hebben op de symptomen van psoriasis. Het verhoogt ook de vitamine D-spiegel, die al dan niet een rol speelt bij psoriasis.
UV straling
De zon zendt ultraviolette (UV) stralen uit, die UVA of UVB kunnen zijn. Het verschil zit in de grootte van de golflengte. UVA-stralen kunnen dieper in de huid doordringen, terwijl UVB-stralen minder diep doordringen.
Onderzoek suggereert dat UV-stralen immunosuppressieve effecten hebben, die de symptomen van psoriasis kunnen helpen verminderen.
Natuurlijke UVA-stralen alleen lijken de symptomen van psoriasis niet te verbeteren, maar UVB-stralen kunnen helpen.
Blootstelling aan UVB van de zon kan de snelle groei van huidcellen die optreedt bij psoriasis vertragen. Dit kan helpen bij het verminderen van ontstekingen en het verminderen van schilfering bij mensen met milde tot matige psoriasis.
Vitamine D
Zonlicht kan het lichaam ook helpen vitamine D aan te maken, dat veel belangrijke functies in het lichaam heeft. Vitamine D komt van nature voor in sommige voedingsmiddelen, maar een persoon heeft zonlicht nodig voor het grootste deel van zijn vitamine D-voorziening.
Een recensie uit 2017 suggereerde dat vitamine D-tekort vaak voorkomt bij mensen met psoriasis.
Het is echter niet duidelijk of verhoogde vitamine D psoriasissymptomen helpt verbeteren of dat de verbetering te wijten is aan zonlicht dat het immuunsysteem ten goede komt.
Dermatologen kunnen mensen met psoriasis aanbevelen crèmes te gebruiken die vitamine D bevatten. Deze crèmes kunnen helpen bij psoriasisplaques.
Lees meer over hoe vitamine D kan helpen bij psoriasis.
Hoeveel zon?
Zonlicht kan helpen bij de behandeling van psoriasis, maar het is belangrijk om de blootstelling langzaam te verhogen en limieten in te stellen om schade te voorkomen die een uitbarsting van huidbetrokkenheid kan veroorzaken.
Voordat u de zon ingaat, moet u ervoor zorgen dat:
- alle delen van de huid die door psoriasis worden aangetast, zullen evenveel worden blootgesteld
- alle andere gebieden zijn beschermd met zonnebrandcrème of kleding
Begin met het blootstellen van de getroffen gebieden gedurende 5-10 minuten elke dag op hetzelfde tijdstip, bijvoorbeeld 's middags. Hierdoor kan het lichaam zonlicht opnemen en het risico op schade door de zon verminderen.
Iedereen die fototherapie ondergaat, moet dit soort blootstelling aan de zon vermijden. Dit omvat mensen die PUVA gebruiken, een lichttherapie die een combinatie van UVA-stralen en een medicijn genaamd psoraleen omvat.
U kunt het beste samenwerken met een arts, zoals een dermatoloog, om de juiste hoeveelheid blootstelling aan de zon te bepalen. Ze kunnen een meer gecontroleerde vorm van UV-blootstelling aanbevelen, zoals smalbandige UVB-therapie.
Fototherapie
Tijdens fototherapie absorbeert het lichaam UV-stralen. Dit kan de symptomen van psoriasis helpen verlichten. Fototherapie verwijst naar blootstelling aan UV-licht in een gecontroleerde omgeving, zoals het kantoor van een dermatoloog.
UVB-stralen kunnen helpen bij de behandeling van psoriasis omdat ze waarschijnlijk het immuunsysteem wijzigen, dat niet correct werkt bij mensen met psoriasis.
PUVA-therapie
Artsen kunnen ook PUVA aanbevelen, een combinatie van lichttherapie.
De persoon zal eerst psoraleen of zijn derivaat, methoxsalen, nemen om de gevoeligheid van het lichaam voor UVA-stralen te vergroten. Daarna ondergaan ze fototherapie.
Onderzoekers hebben PUVA beschreven als veilig en effectief, maar veel dermatologen geven de voorkeur aan een veiliger alternatief - smalbandige UVB-therapie - omdat PUVA het risico op huidkanker kan verhogen.
Wat zijn de verschillende soorten lichttherapie voor psoriasis en hoe werken ze? Lees hier meer.
Risico's
Als een persoon veilige blootstelling beoefent, kan zonlicht helpen bij psoriasis. Maar te veel kan leiden tot verdere schade en verergering van de symptomen.
Huidkanker
Een ander risico van blootstelling aan de zon is huidkanker. De meest kwetsbaren zijn onder meer kinderen, mensen die hun huid niet voldoende beschermen en mensen die last hebben van zonnebrand.
Medicijnen
Sommige medicijnen, waaronder orale medicatie, actuele crèmes en zalven, kunnen de huid gevoeliger maken voor licht. Dit kan het risico op zonnebrand en andere vormen van huidbeschadiging vergroten.
Het is belangrijk om een zorgverlener te vragen naar de risico's die aan medicijnen en andere behandelingen zijn verbonden.
Zonnebedden
De National Psoriasis Foundation raadt mensen met de aandoening niet aan om zonnebanken te gebruiken om hun symptomen te behandelen.
In tegenstelling tot fototherapie-units gebruiken zonnebanken golflengten die de huid kunnen beschadigen en het risico op huidkanker kunnen vergroten.
Zonnebanken kunnen ook meer UVA- dan UVB-licht gebruiken - nog een reden waarom ze minder effectief zijn dan fototherapie bij het verminderen van psoriasissymptomen.
Veiligheid in de zon
Iedereen die op zoek is naar blootstelling aan de zon, moet zijn huid beschermen, en dit geldt vooral voor mensen met psoriasis.
Zonnescherm
Er zijn verschillende soorten zonnebrandcrème en het kan moeilijk zijn om de juiste te kiezen.
Voor een persoon met psoriasis zal een goede zonnebrandcrème:
- hebben een "breed spectrum" op het etiket, wat aangeeft dat het bescherming biedt tegen zowel UVA- als UVB-stralen
- een zonbeschermingsfactor (SPF) hebben van minimaal 30
- waterbestendig zijn, als een persoon zal zwemmen of zweten in de hete zon
- hypoallergeen zijn of ontworpen voor de gevoelige huid en mogelijk geurvrij zijn
Sommige chemicaliën in generieke zonnebrandmiddelen kunnen de huid irriteren of uitbarstingen veroorzaken.
Er zijn verschillende hypoallergene zonnefilters beschikbaar om online te kopen.
Andere voorzorgsmaatregelen
Hieronder staan nog enkele tips voor zonveiligheid.
- Draag een hoed, een broek en een shirt met lange mouwen om de huid te beschermen tegen te veel blootstelling aan de zon. Sommige kleding en hoeden zijn doordrenkt met zonnebrandcrème en dermatologen bevelen deze ten zeerste aan.
- Gebruik een zonnebril om de gevoelige huid rond de ogen te beschermen.
- Zoek schaduw rond het middaguur door binnen te blijven of onder een boom, paraplu of tent te zitten.
Houd er echter rekening mee dat er in schaduwrijke gebieden nog steeds een risico bestaat op overmatige blootstelling aan de zon. Bomen en parasols kunnen een deel van de zonnestralen blokkeren, maar zonlicht kan weerkaatsen op verschillende oppervlakken, waaronder sneeuw en water. Dit kan de blootstelling van de huid verhogen.
Afhalen
Er is momenteel geen remedie voor psoriasis, maar veel mensen behandelen de aandoening met plaatselijke behandelingen en veranderingen in levensstijl.
Voorzichtige, beperkte blootstelling aan de zon kan de symptomen helpen beheersen, voornamelijk door de werking van UVB-stralen. Fototherapie in het kantoor van een dermatoloog zorgt voor een meer gecontroleerde vorm van blootstelling aan deze stralen.
Het is belangrijk om lichttherapie te ondergaan onder toezicht van een gekwalificeerde professional. Zonnebanken zijn geen veilig alternatief.
Neem voorzorgsmaatregelen wanneer u de huid aan zonlicht blootstelt, aangezien te veel zon de symptomen kan verergeren.
Een dermatoloog kan helpen bij het bepalen van het beste type en de mate van blootstelling aan UV-straling en welk type zonbescherming te gebruiken.
XTRAC-lasertherapie is een meer gelokaliseerde vorm van lichttherapie voor psoriasis die rechtstreeks op het getroffen gebied is gericht en nuttig is voor hardnekkige, kleine plaques. Lees hier meer.
Vraag:
Wat is een goed moment van de dag om blootstelling aan de zon te proberen als ik psoriasis heb? Werkt het ook op bewolkte dagen?
EEN:
Een persoon met psoriasis kan als behandeling een beperkte blootstelling aan de buitenzon hebben, maar alleen onder de hoede van een dermatoloog.
De National Psoriasis Foundation raadt aan om dagelijks te beginnen met 5-10 minuten middagzon. Zelfs op een bewolkte dag wordt u blootgesteld aan UVB van de zon, hoewel de stralen mogelijk niet zo sterk zijn.
Owen Kramer, MD Antwoorden vertegenwoordigen de mening van onze medische experts. Alle inhoud is strikt informatief en mag niet als medisch advies worden beschouwd.
