Hoe je in bijna alles weer plezier kunt krijgen
Ben je het zat om elke dag hetzelfde oude voedsel te eten? Heb je genoeg van je oude meubels? Is uw dagelijkse routine een belemmering? Er is een eenvoudige manier om verloren plezier terug te krijgen, zegt een onderzoek.
Toen ik op de universiteit zat, vroeg mijn docent creatief schrijven mijn klas ooit om gedichten te schrijven terwijl ze onder onze bureaus hurkten.
Aan het einde van de workshop legde onze tutor zijn redenering uit.
Hij wilde ons uit onze zelfgenoegzaamheid schudden en ons helpen de gevreesde schrijversblokkade te verslaan door onze context te veranderen in iets volkomen onintuïtiefs.
Op deze manier, zei hij, werd een activiteit waarvan we ons misschien verveelden, een onverwachte uitdaging.
Een nieuwe studie van de Ohio State University in Columbus en de University of Chicago in Illinois stelt dat door dezelfde activiteiten op ongebruikelijke manieren te doen, we ervan kunnen genieten alsof we ze voor het eerst meemaken.
Een soortgelijk principe zou kunnen gelden voor het genieten van dingen - bijvoorbeeld meubels die onze fantasie niet langer prikkelen - volgens de auteurs Ed O'Brien en Robert Smith. Als iemand bijvoorbeeld een oud paar planken van de ene kamer naar de andere zou verplaatsen, kan de verandering van context iemands perceptie van deze objecten 'vernieuwen'.
De wetenschappers baseren deze conclusies op de bevindingen van verschillende experimenten die ze hebben uitgevoerd en die eerst een eetervaring, dan een drinkervaring en ten slotte een video-kijkervaring beoordeelden. De resultaten zijn gerapporteerd in de Bulletin Persoonlijkheid en Sociale Psychologie.
Popcorn eten met stokjes?
In het eerste experiment werkten O'Brien en Smith met 68 mensen die te horen kregen dat ze zouden deelnemen aan een project over 'mensen helpen langzamer te eten'.
De helft van de vrijwilligers werd gevraagd om 10 stukjes popcorn met hun handen te eten, terwijl de rest van de deelnemers evenveel stukjes popcorn aten, maar met stokjes om ze op te rapen.
Aan het einde van het experiment werd aan alle deelnemers gevraagd hoeveel ze genoten van het eten van de popcorn, en ook hoe smaakvol ze dachten dat het was en hoeveel plezier ze ervan hadden gehad om het te eten.
Het bleek dat de met eetstokjes zwaaiende eters de ervaring leuker vonden dan hun tegenhangers, die de snacks op de normale manier aanpakken.
Maar waarom? De aanwijzingen kwamen opnieuw uit de rapporten van de deelnemers. De gebruikers van eetstokjes waren van mening dat ze door de ongebruikelijke techniek meer gefocust waren op het eten en daardoor meer waardering voor de smaak.
"Als je popcorn met stokjes eet," merkt Smith op, "let je meer op en word je meer ondergedompeld in de ervaring. Het is alsof je voor het eerst popcorn eet. "
Toen de onderzoekers het experiment herhaalden, leken alle deelnemers evenveel van de popcorn te genieten, ongeacht hoe ze de snack aten.
"Dit suggereert", zegt Smith, "dat eetstokjes het genot stimuleren omdat ze een ongewone eerste ervaring bieden, niet omdat ze een betere manier [bieden] om popcorn te eten."
Maak het ongebruikelijk, maar niet ongemakkelijk
In een ander experiment werkte het team met 300 deelnemers en vroeg hen om hun ervaring met het drinken van water te beoordelen wanneer ze het dronken zoals ze dat normaal zouden doen, versus wanneer ze het op een "frisse, nieuwe en leuke" manier van hun eigen uitvinding hadden.
De onderzoekers ontdekten dat de deelnemers die op ongebruikelijke manieren water dronken - bijvoorbeeld uit een martiniglas, of uit een envelop, of het zelfs lepelden als een kat - zeiden dat ze er meer van genoten dan degenen die vasthielden aan normaal water. drinkmethode.
O'Brien en Smith voerden nog een experiment uit waarbij enkele vrijwilligers werden gevraagd om drie keer achter elkaar een zeer korte video te bekijken. De clip - die een minuut duurde - bevatte een motorrit gefilmd vanuit het perspectief van de fietser.
Bij de eerste twee bezichtigingen keken alle vrijwilligers de video twee keer achter elkaar op een normale manier, waarbij ze telkens hun plezier beoordeelden.
Voor de laatste bezichtiging kreeg een derde van de deelnemers aan de studie de opdracht om de clip te bekijken met behulp van een "handbril", waarbij "lenzen" werden gevormd met hun duimen en wijsvingers.
Ze werden ook gevraagd om een first-person-ervaring te simuleren door allemaal hun hoofd te bewegen in overeenstemming met de bewegingen van de motorfiets.
Nog een derde van de groep keek naar de video ondersteboven en de overige deelnemers keken er voor de derde keer op rij op een normale manier naar.
Deelnemers die de clip met een "handbril" bekeken, beoordeelden hun plezier het hoogst, terwijl degenen die de clip op de conventionele manier bekeken, aangaven dat ze er bij de derde keer niet meer in geïnteresseerd waren.
Degenen die de video ondersteboven keken, zeiden dat ze er niet erg van genoten hadden - hoewel deze manier van kijken ongebruikelijk was, merken de onderzoekers op, was het ook ongemakkelijk, wat hun gebrek aan enthousiasme verklaart.
‘Makkelijker dan u misschien denkt’
Om te bevestigen dat degenen die een "handbril" gebruikten meer plezier hadden van de video zelf - niet alleen van de grappige ervaring - vertelden de wetenschappers aan het einde van het experiment alle vrijwilligers dat ze de clip mochten downloaden en bewaren, als ze dat wilden.
Drie keer zoveel mensen die de clip met een “handbril” hadden bekeken, downloadden het als deelnemers die het op een andere manier hadden bekeken.
"Ze dachten eigenlijk dat de video beter was", zegt Smith, "omdat de handbril ervoor zorgde dat ze meer aandacht schonken aan wat ze keken dan anders het geval zou zijn."
Hij voegt eraan toe dat, net als bij de vreemde eetervaring met popcorn, kijkers die de clip op een ongebruikelijke manier bekeken, "meer ondergedompeld waren in de video".
Dus, zo suggereren de auteurs, kunnen we door gewone dingen gewoon op een heel andere manier te doen, een verloren gevoel van plezier terugkrijgen.
Waarom probeer je niet mac en kaas te eten terwijl je op tafel zit in plaats van aan tafel? Of uw fauteuil door het huis verplaatsen om elke keer een nieuw perspectief te krijgen?
'Het is misschien gemakkelijker om het een nieuw gevoel te geven dan u misschien denkt. Het is ook een stuk minder verspilling om nieuwe manieren te vinden om van de dingen die we hebben te genieten in plaats van nieuwe dingen te kopen. "
Robert Smith
