Voedsel om te eten en te drinken met keelpijn

We nemen producten op waarvan we denken dat ze nuttig zijn voor onze lezers. Als u via links op deze pagina koopt, kunnen we een kleine commissie verdienen. Hier is ons proces.

Een zere keel kan slikken pijnlijk en moeilijk maken. Als dat gebeurt, is het moeilijk om te weten wat u moet eten en drinken. Toch heeft het lichaam nog steeds voedingsstoffen nodig om het te helpen genezen.

Het eten en drinken van de juiste dingen kan ook de pijn van een zere keel verminderen en kan zelfs het herstelproces versnellen. Het vermijden van ongepast voedsel kan enig ongemak voorkomen.

Hoewel er weinig wetenschappelijk bewijs is om veel kruiden- of alternatieve remedies voor keelpijn te ondersteunen, kunnen de volgende tips verlichting bieden.

Voedsel en dranken om te consumeren

Bevroren lekkernijen kunnen een zere keel helpen verzachten.

De beste dingen om te eten en te drinken met een zere keel zijn voedzaam of zacht en rustgevend, of soms beide. Mensen moeten oppassen dat hun drankjes niet te heet zijn, omdat een keel die al ontstoken is, gevoeliger is voor verwondingen.

Dingen om te eten en te drinken zijn onder meer:

Bevroren lekkernijen: op fruit gebaseerde sorbet en ijslolly's, en zelfs gewone ijsschilfers kunnen een keel helpen kalmeren die ontstoken aanvoelt.

Granaatappelsap: Studies hebben aangetoond dat de voedingsstoffen in granaatappelsap infecties kunnen afweren en ontstekingen kunnen verminderen. Klik hier voor meer informatie over de gezondheidsvoordelen van granaatappel.

Bananen: omdat het een zachte en gezonde vrucht is, zijn bananen zacht voor keelpijn.

Kippensoep: in het verleden heeft onderzoek gesuggereerd dat de groenten en kip in kippensoep ontstekingsremmende eigenschappen kunnen hebben en helpen de luchtwegen vrij te maken, wat de symptomen van keelpijn kan verminderen.

Welke voorwaarden kan een bottenbouillon helpen beheren?

Salie: mensen gebruiken salie al eeuwen voor genezing en het kan nuttig zijn voor keelpijn. Tip: Giet heet water op een lepel gedroogde salie en laat het trekken.

Kurkuma: mensen gebruiken deze specerij als thee of in kruidenmengsels op basis van melk. Het kan genezende, antiseptische en ontstekingsremmende eigenschappen hebben. Lees hier meer over kurkuma-thee.

Honing: Honing is een natuurlijke zoetstof die infecties kan helpen bestrijden en wondgenezing kan bevorderen. Kinderen jonger dan 12 maanden mogen geen honing hebben vanwege het risico op botulisme.

Gember: deze specerij is in vele vormen verkrijgbaar, waaronder thee en poeders. Gember heeft ontstekingsremmende eigenschappen die keelpijn kunnen helpen door zwelling en pijn te verminderen.

Tip: maak gemberthee door een lepel gehakte, verse gember in een halve liter water te koken. Voeg meer gember toe voor een sterkere smaak.

Thee: Warme thee kan een persoon met keelpijn helpen om zich beter te voelen. Een studie wees uit dat gorgelen met een groene thee-oplossing een zere keel na een operatie verlichtte. De auteurs merken op dat groene thee een onschadelijke en natuurlijke stof is met ontstekingsremmende eigenschappen. Mensen kunnen verschillende kruidentheeën nuttig vinden, ondanks het gebrek aan wetenschappelijk bewijs voor het gebruik ervan.

Smoothies en yoghurt: Zacht, vochtig voedsel dat mensen met een rietje kunnen drinken, kan helpen bij het leveren van de voeding die het lichaam nodig heeft voor genezing, terwijl het een zere keel verzacht.

Goedgekookte groenten: wortelen, kool, aardappelen en andere groenten leveren essentiële voedingsstoffen voor iemand met keelpijn. Tip: Kook wortelgroenten tot ze zacht zijn en pureer ze met magere melk en kurkuma.

Roerei: Eieren zijn een goede bron van eiwitten, die het lichaam nodig heeft voor weefselherstel. Roerei is meestal zacht genoeg om een ​​ontstoken keel te verdragen.

Jello: dit is gemakkelijk door te slikken en bevat gelatine, wat een goede bron van eiwitten is. Jello kan veel suiker bevatten, maar er zijn suikervrije versies beschikbaar. Deze energiebron kan nuttig zijn als een persoon niet de calorieën binnenkrijgt die hij nodig heeft, maar mensen met diabetes moeten rekening houden met de suiker in hun dagelijkse voeding.

Er is een selectie van granaatappelsap, salie, kurkuma, gember en kruidenthee die u online kunt kopen.

Eten en drinken om te vermijden

Wanneer een zere keel het moeilijk en pijnlijk maakt om te slikken, zijn er een aantal voedingsmiddelen en dranken die u moet vermijden.

Waaronder:

Knapperig, hard voedsel: voedsel dat waarschijnlijk veel scherpe randen heeft, zoals crackers, droge toast, noten of rauwe groenten, kan een zere keel ongemakkelijker maken.

Citrusvruchten en sappen: Veel mensen kiezen voor sinaasappelsap als ze verkouden zijn als bron van vitamine C. Citrusvruchten kunnen echter keelpijn erger maken vanwege hun zuurgraad. Dit betekent dat ze het toch al gevoelige oppervlak van de keel kunnen irriteren. Onderzoek heeft ook niet bevestigd dat het nemen van vitamine C kan helpen bij het genezen van een verkoudheid of keelpijn.

Zuur, gepekeld of gepekeld voedsel: voedsel gemaakt met azijn of zout, zoals augurken, kan de ontsteking van een zere keel verergeren.

Tomatensap en sauzen: de zure aard van tomaten kan ze een slechte keuze maken voor mensen met keelpijn.

Irriterende kruiden: sommige kruiden en pittig voedsel kunnen een zere keel helpen, maar andere, zoals pepers, hete sauzen en nootmuskaat, kunnen de ontsteking verergeren.

Alcohol: Drankjes en mondwater die alcohol bevatten, kunnen een prikkelend gevoel in een zere keel veroorzaken. Alcohol is ook uitdrogend, wat niet helpt voor iemand met keelpijn.

Mensen moeten ook roken vermijden, inclusief passief roken, als ze keelpijn hebben.

Huismiddeltjes

Andere remedies die de symptomen van een zere keel kunnen verlichten, zijn onder meer:

Gehydrateerd blijven: wanneer de keel droog wordt, kan het meer pijn doen. De National Institutes of Health (NIH) raden aan om een ​​zere keel vochtig te houden door veel te drinken of op zuigtabletten te zuigen.

Vochtigheid: Droge lucht kan keelpijn erger maken. Het gebruik van een luchtbevochtiger om de lucht vochtig te houden kan enige verlichting bieden.

Gorgelen: het spoelen van de keel met warm zout water kan ontstekingen verminderen. Individuen moeten zout aan warm water toevoegen in een verhouding die voor hen het beste werkt.

Keeltabletten: hoestbuien en zelfs harde snoepjes kunnen verlichting bieden.

Koel blijven: mensen moeten zeer hete voedingsmiddelen en dranken vermijden om verdere keelirritatie te beperken.

Vrij verkrijgbare pijnstillers: Ibuprofen, paracetamol en naproxen kunnen de symptomen verminderen. Vanwege het risico op het syndroom van Reye mogen kinderen jonger dan 18 jaar geen aspirine gebruiken.

Er is een selectie van keeltabletten, ibuprofen en luchtbevochtigers die u online kunt kopen.

Wanneer moet je naar een dokter

Een zere keel kan om verschillende redenen optreden, variërend van verkoudheid tot mono-, herpes- of hiv-infecties. Symptomen verdwijnen meestal na een paar dagen.

Mensen moeten een arts raadplegen als een zere keel 6 dagen of langer aanhoudt, of als ze koorts of andere symptomen hebben.

Keelpijn door een virus

Als een zere keel te wijten is aan een virus, kunnen mensen dit meestal behandelen met huismiddeltjes.

Afgezien van een zere keel, omvatten de symptomen vaak:

• hoesten
• loopneus
• raspende stem
• roze oog

Keelpijn door een allergie

Als een allergeen of verontreinigende stof, zoals rook, keelpijn veroorzaakt, is de beste optie om de trigger indien mogelijk te vermijden.

Bacteriële keelpijn

Een zere keel die het gevolg is van een bacteriële infectie, heeft medische behandeling nodig.

Sommige gevallen zijn te wijten aan keelontsteking, een infectie die groep A Streptococcus bacteriën veroorzaken.

Keelontsteking kan leiden tot andere gezondheidsproblemen, zoals roodvonk, amandel- en sinusitis, reumatische koorts of een vorm van nierziekte die glomerulonefritis wordt genoemd.

Het kan moeilijk zijn om te zeggen of een zere keel een verder risico inhoudt of niet. Vanwege het risico op complicaties is het echter het beste om zo snel mogelijk medische hulp in te roepen voor keelontsteking.

De volgende zijn veel voorkomende symptomen van keelontsteking:

• pijnlijke, zere keel
• aanhoudende, lichte koorts
• hoge koorts
• Moeite met slikken
• afwezigheid van hoesten
• gezwollen lymfeklieren
• ontstoken amandelen, met witte vlekken of etter
• kleine rode vlekken op het gehemelte

Hoe meer symptomen een persoon heeft, hoe waarschijnlijker het is dat hij keelontsteking heeft en onmiddellijk medische zorg nodig heeft.

Klik hier voor een handleiding om keelontsteking te herkennen.

Afhalen

Een zere keel komt vaak voor en huismiddeltjes zijn vaak voldoende om de aandoening te behandelen. Zacht, rustgevend eten en drinken is de beste optie.

Als de symptomen aanhouden of als iemand koorts heeft, moeten ze een arts raadplegen.

Vraag:

Is citroen en honing een goede keuze voor keelpijn?

EEN:

Citroenen helpen bij het afbreken van slijm achter in de keel. Honing is verzachtend voor de rauwe keel, heeft ontstekingsremmende eigenschappen en helpt hoesten te verminderen. Een warme thee met honing en citroen is een goede keuze om een ​​zere keel te helpen genezen. Geef geen honing aan kinderen jonger dan 1 jaar.

Debra Rose Wilson, Ph.D., MSN, R.N., IBCLC, AHN-BC, CHT Antwoorden vertegenwoordigen de mening van onze medische experts. Alle inhoud is strikt informatief en mag niet als medisch advies worden beschouwd.