Helpen staande bureaus u echt om af te vallen?
Nieuw onderzoek, gepubliceerd in het tijdschrift Toegepaste ergonomie, geeft een overzicht van de gezondheidsvoordelen van zit-sta bureaus.
Hartaandoeningen, kanker, diabetes type 2, zwaarlijvigheid en vroegtijdig overlijden zijn slechts enkele van de nadelige effecten van een zittende levensstijl.
Een recente studie heeft uitgewezen dat overmatig zitten verantwoordelijk kan zijn voor meer dan 430.000 sterfgevallen. Te lang zitten kan het vermogen van het lichaam om vet te metaboliseren en de bloeddruk en bloedsuikerspiegel te reguleren, verstoren.
Sommige onderzoeken hebben gesuggereerd dat alleen staan, in plaats van zitten, sommige van deze nadelige effecten zou kunnen helpen tegengaan.
Andere studies suggereerden dat met name zit-sta-bureaus mensen ertoe aanzetten om meer te bewegen en bijgevolg meer calorieën te verbranden. Veel mensen geloven dat dit innovatieve type meubilair, dat de meeste moderne kantoren nu hebben, kan helpen bij het afvallen.
Maar een nieuwe review van bestaande onderzoeken daagt deze opvattingen uit. April Chambers, een assistent-professor bio-engineering aan de Universiteit van Pittsburgh in Pennsylvania, leidde een verkennend overzicht van 53 onderzoeken die de voordelen van zit-sta-bureaus onderzochten.
De hoofdonderzoeker legt de motivatie voor de recensie uit door te zeggen: "Er is de afgelopen jaren veel wetenschappelijk onderzoek gedaan naar zit-sta-bureaus, maar we hebben alleen maar de oppervlakte van dit onderwerp bekrast."
Ze voegt eraan toe: "Met mijn achtergrond in preventie van arbeidsongevallen, wilde ik verzamelen wat we tot nu toe weten en de volgende stappen bedenken voor hoe we deze bureaus kunnen gebruiken om mensen op de werkplek beter van dienst te zijn."
Zit-sta bureaus helpen niet bij het afvallen
Van de 53 onderzoeken die in de review zijn opgenomen, waren er 47 experimentele onderzoeken. In totaal onderzochten de onderzoeken tussen zes en 231 deelnemers aan de studie gedurende een follow-upperiode van maximaal een jaar.
Chambers onderzocht de effecten van zit-sta-bureaus aan de hand van zes parameters: "gedrag (bijvoorbeeld tijd zitten en staan), fysiologisch, werkprestaties, psychologisch, ongemak en houding."
"De studie vond slechts minimale effecten op een van [de zes parameters], de sterkste zijn veranderingen in gedrag en ongemak", meldt co-auteur Nancy A. Baker, universitair hoofddocent ergotherapie aan de Tufts University in Medford, MA.
Met andere woorden, mensen die zit-sta-bureaus gebruikten, besteedden inderdaad minder tijd aan zitten en meer tijd aan staan dan degenen die gewone bureaus gebruikten.
Ook gaven gebruikers van zit-sta bureaus aan dat ze zich prettiger voelden op het werk. Aan de andere kant waren zit-sta-bureaus echter “het minst (…) effectief voor de productiviteit.
Wat betreft de fysiologische effecten, melden de recensenten dat zit-sta-bureaus geen significante impact hadden op obesitas - hoewel de meeste onderzoeken die in de review waren opgenomen zich juist op deze effecten concentreerden.
De review registreerde wel enkele kleine gunstige effecten van zit-sta-bureaus, maar de onderzoekers benadrukken het feit dat afvallen niet een van hen was.
"Het gebruik van zit-sta-bureaus heeft gezondheidsvoordelen, zoals een kleine verlaging van de bloeddruk of verlichting van lage rugpijn, maar mensen verbranden gewoon nog niet genoeg calorieën om met deze apparaten af te vallen."
April Chambers
De hoofdonderzoeker merkt echter ook op dat we als gevolg van deze bevindingen zit-sta-bureaus niet helemaal mogen uitsluiten.
"Hoewel dit milde voordelen zijn, kunnen bepaalde bevolkingsgroepen veel baat hebben bij zelfs een kleine verandering in hun gezondheid", zegt ze.
Ze vervolgt: “Om positieve resultaten te behalen met zit-sta-bureaus, hebben we een beter begrip nodig van hoe we ze op de juiste manier kunnen gebruiken; net als elk ander hulpmiddel, moet je het correct gebruiken om er alle voordelen uit te halen. "
Concreet is er meer onderzoek nodig naar de inrichting en dosering van de werkplek, stelt Chambers voor. "Ik denk dat het juiste gebruik van persoon tot persoon zal verschillen, en naarmate we meer onderzoek verzamelen, zullen we een betere dosering voor verschillende werknemers kunnen voorstellen."
