Kan appelciderazijn helpen bij artritis?
Veel mensen geloven dat appelciderazijn ontstekingsremmende eigenschappen heeft, en sommige bronnen zeggen dat het de symptomen van artritis kan verlichten.
Artritis is een ontstekingsaandoening die pijn en zwelling in de gewrichten veroorzaakt, wat de mobiliteit kan beperken en de gewrichten kan beschadigen.
Artritismedicijnen zijn meestal effectief, hoewel sommige mensen ook op zoek zijn naar alternatieve behandelingen om hun symptomen te verlichten, waaronder appelciderazijn.
Appelazijn is een traditioneel huismiddeltje dat sommige mensen gebruiken om verschillende aandoeningen te behandelen, van misselijkheid tot huidaandoeningen. Maar werkt het voor artritis en is het veilig?
Kan appelciderazijn helpen bij artritis?
Sommige mensen vinden dat het drinken van een kleine hoeveelheid verdunde appelciderazijn kan helpen bij hun artritis-symptomen.
Er is echter niet genoeg bewijs om te suggereren dat het werkt, en de Arthritis Foundation heeft appelcider opgenomen op hun lijst met voedselmythen over artritis.
Ondanks het gebrek aan wetenschappelijk bewijs, bekijken we enkele manieren waarop appelciderazijn kan werken bij artritis-symptomen.
Ontsteking
Ontsteking in de gewrichten is de belangrijkste oorzaak van pijn, zwelling en soms blijvende gewrichtsschade bij reumatoïde artritis (RA). Bij andere vormen van artritis zijn er veel lagere ontstekingsniveaus, waaronder artrose (OA).
Veel mensen gebruiken standaard ontstekingsremmende medicijnen, zoals niet-steroïde ontstekingsremmers (NSAID's), om ontstekingen onder controle te houden. Sommige mensen nemen ook specifieke ontstekingsremmende voedingsmiddelen op in hun dieet om hun symptomen te beheersen.
Voorstanders van appelciderazijn zijn echter van mening dat het ontstekingsremmende eigenschappen bevat die kunnen helpen bij artritissymptomen, waaronder pijn en zwelling, op dezelfde manier als medicatie.
Er is echter geen wetenschappelijk bewijs dat appelciderazijn een effectief ontstekingsremmend middel is bij mensen, of dat het kan helpen bij de behandeling van artritissymptomen. Dit betekent dat het moeilijk is om te weten welke effecten het heeft.
Pectine
Appelazijn bevat ook pectine. Sommige mensen denken dat pectine specifieke gifstoffen kan opnemen die zich hebben opgehoopt en hebben bijgedragen aan hun symptomen.
Volgens de Arthritis Foundation is er echter geen onderzoek dat aantoont of pectine kan helpen bij artritispijn.
Appelazijn en gewichtsverlies
Mensen met artritis kunnen verlichting van hun symptomen vinden door een gezond gewicht te behouden, omdat dit de druk op hun gewrichten vermindert.
Appelazijn kan mensen met artritis helpen om af te vallen.
Sommige onderzoeken hebben gesuggereerd dat azijn, inclusief appelciderazijn, kan helpen om de bloedsuikerspiegel onder controle te houden en kan bijdragen aan gewichtsverlies. De studie liet echter gemengde resultaten zien, en verder onderzoek is nodig.
Is het veilig om appelciderazijn te drinken?
Hoewel de voordelen van appelciderazijn in dit stadium onduidelijk zijn, is het relatief veilig om te drinken. Het is echter erg zuur, dus het is belangrijk om het eerst te verdunnen.
Appelazijn kan een wisselwerking hebben met bepaalde soorten medicatie, zoals diabetesmedicatie.
Voor veel mensen die appelciderazijn gebruiken, is het risico op bijwerkingen laag, maar bijwerkingen kunnen zijn:
- spijsverteringsproblemen
- erosie van tandglazuur
- huid problemen
- irritatie van de keel
Andere huismiddeltjes voor artritis
Veel mensen vinden dat regelmatige lichaamsbeweging, die de gewrichten actief houdt en de gewrichtsflexibiliteit verbetert, verregaande effecten kan hebben op hun artritissymptomen.
Mensen met inflammatoire artritis kunnen ook baat hebben bij het volgen van een ontstekingsremmend dieet.
Naast deze veranderingen in levensstijl, kunnen mensen alternatieve huismiddeltjes proberen. Sommige van deze huismiddeltjes voor artritis worden ondersteund met meer bewijs dan appelciderazijn. Waaronder:
Kersen
Kersen bevatten een reeks antioxidanten die nuttig kunnen zijn voor het beheersen van ontstekingen bij artritis.
In een kleinschalige studie uit 2012 kregen 20 vrouwen met inflammatoire OA scherp kersensap of een placebo-kersendrankje om gedurende 21 dagen twee keer per dag te consumeren. De onderzoekers ontdekten dat de vrouwen die het zure kersensap dronken, significant lagere niveaus hadden van een van de markers die op een ontsteking duiden.
Een onderzoek uit 2013 wees ook uit dat het zes weken lang elke dag drinken van scherp kersensap de symptomen van artrose verbeterde. Er was echter geen significant verschil tussen de kersentaartgroep en de placebogroep.
Yoga
Een ander natuurlijk alternatief voor appelciderazijn is yoga.
Een in 2013 gepubliceerde studie vergeleek de impact van een yoga-interventie van 6 weken bij vrouwen met RA. Ze ontdekten dat yoga een reeks voordelen had, waaronder het verminderen van pijn en vermoeidheid, terwijl de kwaliteit van leven werd verbeterd.
Afhalen
Sommige mensen vinden dat appelciderazijn hun symptomen van artritis verbetert, hoewel er momenteel geen onderzoek is om het gebruik ervan te ondersteunen.
Er zijn enkele bevindingen die suggereren dat scherp kersensap een goed alternatief zou kunnen zijn voor appelciderazijn, maar verder onderzoek is nodig om dit te bevestigen.
Een reeks andere natuurlijke benaderingen, zoals yoga, kan ook voordelen hebben voor mensen met artritis.
Hoewel verdunde appelciderazijn relatief veilig is om te consumeren, moeten mensen met bepaalde aandoeningen, zoals diabetes, met hun arts praten voordat ze appelciderazijn drinken.
