6 manieren om losse huid strakker te maken
Een losse of slappe huid treedt op wanneer interne of externe factoren de belangrijkste moleculen beïnvloeden die helpen de huid elastisch, stevig en gehydrateerd te houden.
De meeste mensen beginnen een slappe of loszittende huid te ervaren tussen de 35 en 40 jaar. Huidverslapping die optreedt met de leeftijd is meestal te wijten aan een verlies van collageennetwerken, elastinevezels en hyaluronzuur - een molecuul dat de huid helpt vocht vast te houden.
Gewichtsverlies, vooral aanzienlijk of snel gewichtsverlies, en zwangerschap kunnen de huid ook losmaken door huidmoleculen uit te rekken of de structuur van de huid te veranderen.
Verschillende andere gezondheids- en levensstijlfactoren kunnen ook bijdragen aan een losse huid, waaronder:
- menopauze
- schade door ultraviolet (UV) licht
- kunstmatige bruining
- bepaalde medicijnen, zoals steroïden en corticosteroïden
- huidproducten of wasmiddelen die agressieve chemicaliën bevatten
- roken
- alcohol drinken
In dit artikel bespreken we populaire technieken om een losse huid strakker te maken en manieren om te voorkomen dat de huid verslapt.
1. Oefening
Regelmatig sporten is een belangrijke manier om gezond te blijven en goed oud te worden. Sommige soorten lichaamsbeweging kunnen ook helpen de effecten van huidveroudering te verminderen.
Een onderzoek uit 2015 wees uit dat uithoudingsvermogen het effect van leeftijdsgebonden huidveranderingen bij muizen en mensen kan verminderen. De auteurs merkten op dat uithoudingsvermogen huidveranderingen verminderden door het weefselmetabolisme te verbeteren, voornamelijk door de afgifte van een hormoon genaamd interleukine-15 uit de skeletspier te stimuleren.
Vrouwen die een losse huid hebben als gevolg van zwangerschap, moeten met een arts praten over de beste manier om veilig aan lichaamsbeweging te doen en welke oefeningen ze kunnen vermijden.
2.Verstevigende producten
Er zijn veel verschillende verstevigende gels, crèmes, pleisters en andere producten beschikbaar voor de plaatselijke behandeling van kleine gevallen van losse huid.
Mensen die een verstevigend product willen kopen, moeten op zoek gaan naar producten die retinoïde verbindingen bevatten. Retinoïden zijn krachtige antioxidanten die de productie van collageen kunnen stimuleren.
Deskundigen beschouwen verstevigende producten echter niet als algemeen effectief, en de penetratie van de huid is mogelijk niet diep genoeg om de slappe huid op te heffen.
Volgens de American Academy of Dermatology bieden de meeste verstevigende producten op zijn best subtiele resultaten, meestal door als vochtinbrengende crème te werken. Mensen die resultaten met deze producten waarnemen, moeten ze mogelijk blijven gebruiken om resultaten te blijven zien.
3. Supplementen
Dieet speelt een belangrijke rol bij de gezondheid van de huid. Voedingssupplementen kunnen voordelen hebben voor een losse huid, waaronder anti-aging en antisagging-effecten. Enkele van de meest veelbelovende huidsupplementen zijn:
Collageenhydrolysaat
Veel mensen denken dat collageensupplementen de effecten van huidveroudering verminderen door het collageengehalte te verhogen.
Collageenpeptiden in de vorm van een oraal supplement kunnen verbeteren:
- de vochtbarrière van de huid door het hyaluronzuurgehalte te verhogen
- collageenproductie, wat leidt tot sterkere collageennetwerken
- de groei van huidfibroblasten - cellen die helpen bij het maken van bindmiddelen
- wond genezen
Een studie die voorkwam in de Journal of Cosmetic Dermatology ontdekte dat vrouwen die voor het slapengaan 10 gram orale collageenpeptiden in een drankje consumeerden, na 4 weken verbeterde collageenspiegels en algehele structuur in de huid ervoeren. Bovendien ervoeren ze na 8 weken een betere hydratatie van de huid.
Antioxidanten
Antioxidanten en antioxidatieve enzymen kunnen huidverslapping en rimpels helpen verminderen door reactieve zuurstofsoorten (ROS) te neutraliseren. ROS zijn verbindingen die paden kunnen activeren die uiteindelijk collageen afbreken.
Antioxidanten kunnen ook helpen bij het stimuleren van de groei van collageen en elastine.
Voorbeelden van de antioxidanten die in sommige voedingsmiddelen, dranken en voedingssupplementen aanwezig zijn, zijn:
- vitamine A, C, D en E.
- Co-enzym Q10
- selenium
- zink
- epigallocatechinegallaat (EGCG)
Veel mensen krijgen via hun voeding voldoende antioxidanten binnen. Er zijn weinig aanwijzingen dat het nemen van antioxidantensupplementen huidaandoeningen helpt voorkomen of verminderen.
Te lang te veel van bepaalde vitamines innemen, met name vitamine A en E, kan bijwerkingen veroorzaken, zoals misselijkheid, braken en buikpijn. In sommige gevallen kan het tot ernstigere bijwerkingen leiden.
Het is belangrijk om de dosering op het etiket te volgen bij het nemen van supplementen. Mensen met een gezondheidsprobleem moeten het nemen van supplementen eerst met hun arts bespreken om ongewenste bijwerkingen of interacties met andere medicijnen te voorkomen.
4. Massage
Massage kan de doorbloeding verbeteren en fibroblasten stimuleren. Fibroblasten zijn cellen die helpen bij de productie van bindweefsel, zoals collageen en elastine, die de huid stevig houden.
Sommige onderzoeken suggereren dat massage de mitochondriale productie kan verhogen. Mitochondriën spelen een cruciale rol in het weefsel- en celmetabolisme, en er is een verband tussen mitochondriale disfunctie en huidveroudering.
Meer onderzoek is nodig om vast te stellen hoe massage het beste kan worden gebruikt om de huid strakker te maken. Een onderzoek uit 2017 wees uit dat het gebruik van een mild huidmassageapparaat gedurende 1 minuut tweemaal daags gedurende 10 dagen de expressie van huidmoleculen, zoals procollageen-1, fibrilline en tropoelastine, verhoogde.
Uit hetzelfde onderzoek bleek ook dat het gebruik van het massageapparaat na het aanbrengen van een in de handel verkrijgbare anti-verouderingscrème op het gezicht en de hals het effect van het product versterkte.
5. Niet-chirurgische procedures
Dermatologen en cosmetisch chirurgen kunnen niet-chirurgische ingrepen uitvoeren die de losse huid kunnen helpen verminderen. Deze procedures zijn echter niet nuttig voor ernstige gevallen van losse huid, aangezien de resultaten vaak subtiel zijn.
Bij niet-chirurgische ingrepen worden geen snijwonden of lekke banden gebruikt en veroorzaken ze doorgaans alleen tijdelijke zwelling en roodheid. Ze hebben vaak maar een korte tijd nodig om te presteren.
De meeste procedures zijn veilig voor gebruik op alle huidskleuren en geschikt voor elk deel van het lichaam.
Veel niet-chirurgische ingrepen behandelen een losse huid door de productie van collageen en elastine in verschillende lagen van de huid te stimuleren, meestal door verschillende apparaten te gebruiken om warmte onder de huid te sturen.
Voorbeelden van niet-chirurgische ingrepen zijn onder meer:
Echografie
Echografie werkt op de diepste huidlagen. De meeste mensen merken binnen 2 tot 6 maanden na hun eerste behandeling subtiel optillen en verstrakken op en melden significantere resultaten met aanvullende behandelingen. De effecten van de behandeling kunnen tot 1 jaar aanhouden.
Laser behandelingen
Laserbehandelingen richten zich op de buitenste laag van de huid, de opperhuid. De meeste mensen hebben tussen de drie en vijf behandelingen nodig om resultaten te zien, en veranderingen zijn gewoonlijk 2-6 maanden na de laatste behandeling zichtbaar. Laserbehandelingen zijn vooral handig op de bovenarmen en buik.
Niet-chirurgische radiofrequentie
Bij de niet-chirurgische vorm van radiofrequentie plaatst een dermatoloog een apparaat tegen de huid om het onderliggende weefsel te verwarmen. De meeste mensen die deze methode gebruiken, zien resultaat na één behandeling.
Het duurt ongeveer 6 maanden voordat de behandeling volledig effect heeft, maar sommige mensen merken kort na de ingreep een verstrakking op. Met de juiste huidverzorging kunnen de resultaten 2-3 jaar aanhouden.
6. Minimaal invasieve procedures
Sommige iets meer invasieve procedures, die vaak vergelijkbare wetenschap of apparaten gebruiken als niet-chirurgische procedures, kunnen een losse huid helpen verminderen.
Voorbeelden van minimaal invasieve procedures zijn onder meer:
Chirurgische radiofrequentie
De minimaal invasieve vorm van radiofrequentie omvat het inbrengen van kleine buisjes door kleine incisies in de huid om warmte naar de gebieden te sturen die strakker moeten worden.
Artsen voeren deze procedure vaak uit op de nek of bovenarmen, en het kan binnen 1 maand resultaten opleveren. Deze procedure vindt meestal plaats onder plaatselijke verdoving, en de meeste mensen moeten gedurende 4 à 5 dagen daarna compressieverbanden dragen.
Intens gepulseerd licht
Mensen ondergaan vaak een behandeling met intens gepulseerd licht in combinatie met radiofrequentie om de huid op verschillende niveaus effectiever te behandelen. Een persoon kan een reeks intensieve gepulseerde lichtbehandelingen nodig hebben om resultaten te zien, en het is soms ongeschikt voor mensen met een donkere huidskleur of een gebruinde huid.
Laser resurfacing
Laserresurfacing is misschien wel een van de meest effectieve van alle niet-chirurgische en minimaal invasieve procedures voor de behandeling van kleine gevallen van losse huid.
De meeste mensen hebben 5–7 dagen rust nodig na de ingreep en merken meestal resultaten 2 weken nadat ze genezen zijn. Laserresurfacing brengt een klein risico op littekens met zich mee.
Kun je voorkomen dat er een losse huid ontstaat?
In veel gevallen, zoals bij veroudering of hormonale veranderingen, kan een losse huid moeilijk volledig te voorkomen zijn.
Bepaalde factoren lijken de huid veerkrachtiger te maken en beter bestand tegen factoren die de huid kunnen verzwakken en losmaken. Het opvolgen van specifiek advies kan ook helpen om het risico op overmatig losse huid te verminderen.
Mensen kunnen een losse huid helpen voorkomen door:
- afvallen in een gezond tempo
- het beoefenen van zonveiligheid
- het gebruik van zonnebanken vermijden
- een gezond dieet volgen
- gehydrateerd blijven
- stoppen met roken of passief roken vermijden
- behoud van een gezond lichaamsgewicht
- beperking van blootstelling aan zeer heet of chloorhoudend water
- vermijd het gebruik van agressieve reinigingsmiddelen of reinigingsmiddelen
Outlook
Een losse huid is niet schadelijk en behoeft geen behandeling, maar sommige mensen houden niet van het uiterlijk. De beste manier om een losse huid strakker te maken, hangt af van de oorzaak en de ernst van de symptomen en eventuele aanvullende gezondheidsoverwegingen.
Bij mensen met een ernstig losse huid zal een operatie waarschijnlijk het belangrijkste verschil maken.
Personen met lichte tot matige gevallen van losse huid kunnen baat hebben bij een reeks opties, waaronder:
- oefening
- massage
- verstevigende producten
- voedingssupplementen
- niet-chirurgische procedures
- minimaal invasieve procedures
Iedereen die zich zorgen maakt over een ernstige losse huid, moet advies inwinnen bij hun arts.
