Waarom doet de bovenkant van mijn voet pijn?
De voet heeft een complexe reeks pezen, spieren, gewrichten en botten waardoor hij goed kan werken en ook bestand is tegen lopen, staan en andere dagelijkse bewegingen.
Veel gezondheidsproblemen en verwondingen kunnen echter de beweging en het evenwicht van de voet verstoren, wat problemen en pijn kan veroorzaken.
Pijn bovenop de voet lijkt misschien een ongebruikelijke locatie, vooral als daar geen duidelijk letsel is opgetreden. Dit gebied kan echter worden aangetast door een verscheidenheid aan aandoeningen en verwondingen die verder gaan dan een botbreuk of blauwe plek.
De meeste voetpijn vereist op zijn minst rust en extra zorg om te genezen. Als de pijn te wijten is aan een onderliggende gezondheidstoestand, kan aanvullende medische zorg nodig zijn.
Door kennis te nemen van de pijn en symptomen en wat er vóór het probleem kwam, kan de oorzaak helpen achterhalen. Dit zorgt ervoor dat de juiste behandeling kan worden gegeven.
Verwondingen
Een blessure, zoals een verstuiking of botbreuk, kan in elk deel van de voet voorkomen, inclusief de bovenkant.
Problemen met de bovenkant van de voet kunnen te wijten zijn aan het laten vallen van iets op het gebied. Er kunnen echter andere, minder voor de hand liggende oorzaken zijn.
Lisfrank of middenvoetblessure
Het midden van de voet staat bekend als het Lisfrankgebied of middenvoet. Dit gebied bestaat uit een groep kleine botten die helpen bij het vormen van de voetboog.
Als een van de botten van de middenvoet is gebroken of een pees is ontstoken of gescheurd, kan dit pijn, zwelling, blauwe plekken en roodheid aan de bovenkant van de voet veroorzaken.
Letsel aan de middenvoet kan worden veroorzaakt door ongelukken, zoals een zwaar voorwerp dat op de voet landt.
Niet alle verwondingen aan de middenvoet zijn echter te wijten aan het laten vallen van iets of het betreden van de voet. Ze komen vaak voor wanneer iemand valt met de voet naar beneden gebogen, pezen trekken of spannen of botten breken.
Een haarlijn of stressfractuur kan ook optreden in dit gebied als gevolg van overmatig gebruik, zoals tijdens langdurig hardlopen of intensieve activiteit.
Verwondingen aan de middenvoet kunnen licht tot ernstig zijn, afhankelijk van het aantal pezen of botten dat gewond is geraakt. Milde peesblessures vereisen mogelijk alleen RIJST (rust, ijs, compressie en elevatie) totdat de pees is genezen.
Ernstige verwondingen en botbreuken kunnen een gipsverband, fysiotherapie of een operatie vereisen.
Breuk van het vijfde middenvoetsbeentje
Pijn aan de buitenkant van de bovenkant van de voet is vaak gerelateerd aan het vijfde middenvoetsbeentje. Dit is een lang bot dat de kleine teen met het midden van de voet verbindt.
Er kunnen verschillende soorten fracturen optreden in het vijfde middenvoetsbeentje:
- Avulsiefractuur: dit treedt op wanneer een pees of ligament een klein stukje van het vijfde middenvoetsbeentje uit zijn plaats trekt. Een avulsiefractuur treedt vaak op bij een "enkelrol" -blessure en kan samen met een enkelverstuiking optreden.
- Jones-fractuur: dit type breuk treedt vaak op nabij de bovenkant van het vijfde middenvoetsbeentje, dicht bij de buitenkant en het midden van de voet. Het kan een kleine haarlijnbreuk zijn die wordt veroorzaakt door herhaalde spanning en belasting van de voet, of het kan een ernstiger breuk zijn als gevolg van een blessure of een val.
- Middenasbreuk: dit type breuk is vaak te wijten aan een ongeval of verdraaien van de voet. Het komt voor in het midden van het vijfde middenvoetsbeentje.
Vijfde middenvoetsbeentje pauzes vereisen meestal medische zorg. Direct na het letsel niet op de been blijven en RICE gebruiken. Extra zorg, zoals een gipsverband, laars of krukken, kan ook nodig zijn.
Een operatie kan worden aanbevolen als:
- het bot is verplaatst
- er zijn meerdere breuken in het vijfde middenvoetsbeentje of andere delen van de voet
- de breuk geneest niet zoals verwacht
Extensor tendinitis
Tendinitis kan in veel verschillende delen van de voeten en benen voorkomen. De strekpezen, die zich in de bovenkant van de voet bevinden, zijn nodig om de voet te buigen of omhoog te trekken.
Als ze ontstoken raken door overmatig gebruik of het dragen van schoenen zonder de juiste ondersteuning, kunnen ze gescheurd of ontstoken raken. Dit staat bekend als extensor tendinitis, die aanzienlijke pijn in de bovenkant van de voet kan veroorzaken.
Pijn in extensorpeesontsteking wordt meestal erger bij activiteit en kan ook optreden naast zwelling van de bovenkant van de voet. Het kan ontstaan na overmatige lichaamsbeweging of na te veel lichaamsbeweging, te snel.
De aandoening kan behoorlijk pijnlijk zijn, maar kan vaak worden behandeld met:
- rust, met of zonder spalken
- niet-steroïde anti-inflammatoire geneesmiddelen (NSAID's), zoals ibuprofen
- steroïde injecties
- fysiotherapie of oefeningen
Als de pees eenmaal beter aanvoelt, is het het beste om langzaam weer actief te worden om te voorkomen dat de pees opnieuw ontstoken of geblesseerd raakt.
Ganglion cyste
Een ganglioncyste vormt zich onder het huidoppervlak en ziet eruit als een bult of zak gevuld met vloeistof.
Het vormt zich vaak bovenop de voet en kan optreden na een verwonding aan het gebied. De oorzaak van deze cysten is echter niet altijd bekend.
Een ganglioncyste kan pijn veroorzaken als deze tegen een spier of gewricht in de voet drukt. Het kan ook tintelingen of een branderig gevoel veroorzaken als het zich in de buurt van een zenuw bevindt. Als de cyste groot is, kan deze ongemak of pijn veroorzaken wanneer deze tegen schoenen wrijft.
De behandeling van een ganglioncyste hangt af van hoeveel pijn het veroorzaakt:
- Kleine cysten die geen pijn veroorzaken, kunnen een afwachtende houding aannemen.
- Pads of speciaal schoeisel kunnen worden gebruikt om wrijving en irritatie van de cyste te voorkomen.
- Een cyste kan worden opgezogen, waarbij de vloeistof wordt verwijderd met een naald. Soms komt de cyste echter terug na deze behandeling.
- Ernstige, pijnlijke cysten kunnen operatief worden verwijderd.
Gezondheidstoestand en pijn
Niet alle voetpijn is gerelateerd aan een blessure of overmatig gebruik. Sommige gezondheidsproblemen kunnen voetpijn veroorzaken, vooral die welke de zenuwen en gewrichten aantasten. Enkele voorbeelden zijn:
Artritis
De voet heeft 30 gewrichten, waardoor het een veel voorkomend gebied is voor artritis.
Het metatarsofalangeale gewricht (MCP) bevindt zich aan de basis van elke teen en kan pijn aan de bovenkant van de voet veroorzaken als het wordt aangetast door artritis.
Suikerziekte
Diabetes kan zenuwbeschadiging veroorzaken, vooral in de voeten. Ongecontroleerde diabetes kan leiden tot tintelingen, gevoelloosheid en pijn in elk deel van de voet.
Jicht
Jicht is een aandoening die een pijnlijke ophoping van urinezuur in de gewrichten veroorzaakt. Hoewel jicht meestal de grote teen treft, kan het de bovenkant van de voet en andere delen van het lichaam aantasten.
Het veroorzaakt meestal intense pijn die snel opkomt, evenals roodheid, zwelling of gevoeligheid in het getroffen gebied.
Diagnose en behandeling
Omdat pijn op de voet een teken kan zijn van veel verschillende problemen, omvat de diagnose meestal een arts die de medische geschiedenis van een persoon afneemt, evenals medische tests.
De diagnose kan een lichamelijk onderzoek van de voet, röntgenfoto's, MRI of andere beeldvormende scans omvatten. Testen op diabetes, jicht en andere ziekten kan ook nodig zijn.
De behandeling hangt af van de onderliggende oorzaak van de pijn.
Preventie
Voetpijn is niet altijd te voorkomen, maar goede voetverzorging kan helpen. Mensen moeten proberen het volgende te doen:
- Gemakkelijke training: Veel voetblessures treden op als iemand te snel en te veel doet. Oefening moet geleidelijk toenemen in tijd en moeilijkheidsgraad.
- Opwarmen en afkoelen tijdens het trainen: Strek de spieren in de voeten en kuiten voorzichtig zodra de spieren warm zijn.
- Laat de voeten rusten: Spieren en gewrichten kunnen baat hebben bij een vrije dag, vooral voor degenen die veel hardlopen, sporten of intensieve activiteiten ondernemen. Een persoon kan overwegen om af te wisselen met activiteiten die weinig impact hebben, zoals zwemmen, yoga of krachttraining om zijn voeten te beschermen tegen verwondingen.
- Draag ondersteunende schoenen: dit is vooral belangrijk voor mensen met diabetes of artritis. Schoenen die goed passen en ondersteuning bieden, kunnen pijn door overmatig gebruik, verstuikingen en verrekkingen helpen voorkomen. Ze kunnen ook helpen uitglijden en vallen te voorkomen.
Mensen moeten ook vermijden blootsvoets te lopen en schoenen vervangen wanneer ze er versleten of ongemakkelijk uitzien.
Outlook
Voeten werken elke dag hard om het lichaam te ondersteunen en te bewegen, dus elke voetpijn moet onmiddellijk worden aangepakt om te voorkomen dat deze erger wordt.
De meeste oorzaken van pijn aan de bovenkant van de voet kunnen worden behandeld met niet-invasieve methoden, zoals rusten en strekken.
Voetpijn die wordt veroorzaakt door een gezondheidstoestand, moet worden behandeld door een arts.
