Wat moet mijn cholesterolgehalte zijn op mijn leeftijd?

We nemen producten op waarvan we denken dat ze nuttig zijn voor onze lezers. Als u via links op deze pagina koopt, kunnen we een kleine commissie verdienen. Hier is ons proces.

Het cholesterolgehalte varieert per leeftijd, gewicht en geslacht. Na verloop van tijd heeft het lichaam van een persoon de neiging om meer cholesterol te produceren, wat betekent dat alle volwassenen hun cholesterolgehalte regelmatig moeten controleren, idealiter ongeveer elke 4 tot 6 jaar.

Cholesterol wordt gemeten in drie categorieën:

• totale cholesterol
• LDL, of ‘slechte cholesterol’
• HDL, of ‘goede cholesterol’

De strijd voor de meeste mensen is om deze niveaus in evenwicht te brengen. Hoewel het totale en LDL-cholesterolgehalte laag moet worden gehouden, kan het hebben van meer HDL-cholesterol enige bescherming bieden tegen een persoon die hartgerelateerde ziekten ontwikkelt, waaronder hartaanvallen en beroertes.

Cholesterolwaarden en leeftijd

playb / Getty Images

Het cholesterolgehalte neemt meestal toe met de leeftijd. Artsen raden aan om eerder in het leven maatregelen te nemen om te voorkomen dat zich bij het ouder worden gevaarlijk hoge cholesterolwaarden ontwikkelen. Jarenlang onbeheerd cholesterol kan veel lastiger te behandelen zijn.

Kinderen hebben de minste kans op een hoog cholesterolgehalte en hoeven slechts één of twee keer hun cholesterolgehalte te laten controleren voordat ze 18 jaar oud zijn.

Als het kind echter risicofactoren heeft voor hogere cholesterolwaarden, moeten ze vaker worden gecontroleerd.

Meestal hebben mannen gedurende het hele leven een hoger cholesterolgehalte dan vrouwen. Het cholesterolgehalte van een man neemt over het algemeen toe naarmate ze ouder worden. Vrouwen zijn echter niet immuun voor een hoog cholesterolgehalte. Het cholesterolgehalte van een vrouw neemt vaak toe tijdens de menopauze.

Aanbevolen niveaus

Gezonde cholesterolwaarden variëren niet veel voor typische volwassenen. Variatie van aanbevolen niveaus heeft de neiging te veranderen als gevolg van andere gezondheidsproblemen en overwegingen.

Cholesterolwaarden voor volwassenen

• Totale cholesterolwaarden van minder dan 200 milligram per deciliter (mg / dL) worden als wenselijk beschouwd voor volwassenen. Een aflezing tussen 200 en 239 mg / dL wordt als borderline hoog beschouwd en een aflezing van 240 mg / dL en hoger wordt als hoog beschouwd.
• Het LDL-cholesterolgehalte moet lager zijn dan 100 mg / dL. Niveaus van 100 tot 129 mg / dL zijn acceptabel voor mensen zonder gezondheidsproblemen, maar kunnen meer zorgen baren voor mensen met hartaandoeningen of risicofactoren voor hartaandoeningen. Een aflezing van 130 tot 159 mg / dL is grenshoog en 160 tot 189 mg / dL is hoog. Een waarde van 190 mg / dL of hoger wordt als zeer hoog beschouwd.
• HDL-niveaus moeten hoger worden gehouden. Een aflezing van minder dan 40 mg / dL wordt als een belangrijke risicofactor voor hartaandoeningen beschouwd. Een aflezing van 41 mg / dL tot 59 mg / dL wordt als borderline laag beschouwd. De optimale aflezing voor HDL-niveaus is 60 mg / dL of hoger.

Cholesterolwaarden voor kinderen

Ter vergelijking: aanvaardbare niveaus van totaal cholesterol en LDL-cholesterol bij kinderen zijn verschillend.

• Een acceptabel bereik van totaal cholesterol voor een kind is minder dan 170 mg / dL. Borderline hoog totaal cholesterol voor een kind varieert van 170 tot 199 mg / dL. Elke lezing van een totaal cholesterol van meer dan 200 bij een kind is te hoog.
• Het LDL-cholesterolgehalte van een kind moet ook lager zijn dan dat van een volwassene. Het optimale bereik van LDL-cholesterol voor een kind is minder dan 110 mg / dL. Borderline high is van 110 tot 129 mg / dL, terwijl high meer is dan 130 mg / dL.

Tips

De beste aanbeveling voor kinderen en adolescenten om het cholesterolgehalte onder controle te houden, is een gezonde, actieve levensstijl. Dit omvat het eten van een gezond dieet en voldoende lichaamsbeweging.

Zittende kinderen met overgewicht die een dieet volgen met veel bewerkte voedingsmiddelen, hebben de meeste kans op een hoog cholesterolgehalte. Kinderen met een familiegeschiedenis met een hoog cholesterolgehalte lopen mogelijk ook risico.

Over het algemeen geldt dat hoe eerder een volwassene een gezonde levensstijl begint te leiden, hoe beter het cholesterolgehalte is. Cholesterolwaarden bouwen zich in de loop van de tijd op. Een plotselinge verandering in levensstijl zal uiteindelijk helpen, maar hoe ouder iemand is, hoe minder impact hij zal zien op het cholesterolgehalte.

Alle volwassenen moeten actief blijven en regelmatige trainingsroutines volgen. Vrouwen die de menopauze doormaken en volwassenen met een hoog cholesterolgehalte kunnen medicijnen overwegen die het cholesterolgehalte sneller helpen verlagen dan alleen een dieet.

Een hoog cholesterolgehalte op elke leeftijd brengt een persoon in gevaar voor hartaandoeningen, hartaanvallen en beroertes. Deze risico's nemen alleen maar toe met de tijd, vooral voor volwassenen die geen actie ondernemen om de opbouw van cholesterol te verminderen.

Naar een dokter gaan

Kinderen moeten een of twee keer een arts raadplegen voor cholesterolcontroles vóór de leeftijd van 18 jaar, maar niet tijdens de puberteit. Als het kind uit een gezin komt met een voorgeschiedenis van hartaandoeningen of overgewicht of andere gezondheidsproblemen heeft, kan de aanbeveling veranderen.

Volwassenen ouder dan 20 jaar moeten om de 4 tot 6 jaar een arts raadplegen. Voor volwassenen zonder gezondheidsproblemen is dit over het algemeen voldoende. Mensen moeten echter de hulp van een arts zoeken voor behandeling en stappen die moeten worden genomen om het cholesterolgehalte te verlagen als:

• De resultaten van een cholesteroltest komen terug met hoge of borderline hoge niveaus van totaal en LDL-cholesterol
• ze hebben overgewicht
• ze hebben een familiegeschiedenis van hartaandoeningen

Behandelingsopties

Er zijn methoden die mensen kunnen gebruiken om het cholesterolgehalte te verlagen en te voorkomen dat ze stijgen. Een mogelijke methode is het gebruik van therapeutische veranderingen in levensstijl (TLC), waaronder dieet, lichaamsbeweging en gewichtsbeheersing. Een andere optie zijn medicamenteuze therapieën die het cholesterol verlagen of de opname van cholesterol verminderen.

Op elke leeftijd zijn diëten met weinig verzadigde vetten en transvetten en met veel oplosbare vezels en eiwitten goed voor het verlagen van de opbouw van cholesterol.

Het TLC-dieet is een eetplan met weinig verzadigd vet en een laag cholesterolgehalte. Mensen die het volgen, zouden een dagelijkse inname van minder dan 7 procent van de calorieën uit verzadigd vet en minder dan 200 milligram cholesterol uit de voeding moeten hebben. Het TLC-dieet moedigt mensen aan om de volgende voedingsmiddelen te eten:

• fruit
• groenten
• volkoren
• magere of magere zuivelproducten
• vis
• gevogelte zonder vel
• mager vlees

Bovendien suggereert het TLC-dieet alleen voldoende calorieën binnen te krijgen om een ​​gewenst gewicht te behouden en gewichtstoename te voorkomen. Het verhogen van de opname van oplosbare vezels en voedsel dat van nature voorkomende stoffen bevat, zoals sommige margarines, kan ook het LDL-verlagende vermogen van het dieet versterken.

Er zijn verschillende boeken over het TLC-dieet beschikbaar om online te kopen en kunnen diegenen helpen die geïnteresseerd zijn in het volgen van het dieetplan om het cholesterol te verlagen.

Een goede gewichtsbeheersing is een ander essentieel onderdeel van het verlagen van cholesterol en het voorkomen van opbouw. Mensen met overgewicht die hun gewicht verminderen, kunnen het LDL in het proces helpen verlagen.

Afvallen is vooral belangrijk voor mensen met een groep risicofactoren waaronder:

• hoge triglycerideniveaus
• lage HDL-niveaus
• mannen met overgewicht met een tailleomvang van meer dan 40 inch
• vrouwen met overgewicht met een tailleomvang van meer dan 35 centimeter

Regelmatige lichaamsbeweging van 30 minuten op de meeste dagen wordt voor iedereen aanbevolen. Dit zal ook helpen bij het beheersen van het gewicht, wat op zijn beurt weer helpt bij het verlagen van het cholesterol.

Als deze stappen niet voldoende zijn, kan medicamenteuze behandeling nodig zijn. Er zijn verschillende soorten cholesterolverlagende medicijnen beschikbaar, waaronder:

• Statines. Deze medicijnen blokkeren de lever om cholesterol te produceren.
• Galzuurbindende harsen. Deze medicijnen verminderen de hoeveelheid vet die uit voedsel wordt opgenomen.
• Cholesterolabsorptieremmers. Deze medicijnen verlagen de triglyceriden in het bloed en verminderen de hoeveelheid cholesterol die uit voedsel wordt opgenomen.
• Sommige vitamines en supplementen, zoals niacine, die online verkrijgbaar zijn, voorkomen dat de lever HDL en lagere triglyceriden verwijdert.
• Omega-3 vetzuren. Deze zuren verhogen het niveau van HDL en verlagen de triglyceriden.Er is een reeks omega-3-vetzuren online beschikbaar.

De beste behandeling om het cholesterolgehalte te verlagen, omvat een reeks verschillende methoden, waaronder levensstijl en dieet. Uiteindelijk is een arts de beste persoon om mee te praten om erachter te komen wat de beste manier is voor iemand om het slechte cholesterolgehalte te verlagen.