Oorzaken van gezwollen handen
Zwelling treedt op wanneer vocht zich ophoopt in weefsels. Talrijke factoren kunnen dit veroorzaken, waaronder temperatuurveranderingen en onderliggende omstandigheden. Als gezwollen handen te wijten zijn aan een medisch probleem, zou behandeling de zwelling moeten verhelpen.
Een persoon kan opmerken dat zijn vingers of handen groter lijken dan normaal. De huid kan er gezwollen of glanzend uitzien en er kan een deuk verschijnen wanneer iemand op de huid drukt.
Zwelling in de handen verdwijnt vaak zonder behandeling. Door een aantal levensstijlveranderingen aan te brengen, kunt u de frequentie van zwellingen verminderen.
Gezwollen handen kunnen op bepaalde tijden van de dag voorkomen of verband houden met bepaalde activiteiten. Door te noteren wanneer zwelling optreedt, kan de oorzaak worden achterhaald. Het kan een goed idee zijn om het tijdstip en de omstandigheden bij te houden waarop de handen gezwollen lijken.
Sommige eenvoudige huismiddeltjes kunnen zwelling in de handen verminderen. De behandeling is erop gericht om vloeistof door het lichaam te laten stromen, waardoor de zwelling kan verminderen.
In de ochtend
Gezwollen handen kunnen 's ochtends meer opvallen. Als u 's nachts stil ligt, kan zich vocht ophopen in de weefsels van de handen, wat kan leiden tot zwelling.
Door aan het begin van de dag de armen en handen te strekken, kan de vloeistof beter circuleren. Hier zijn enkele voorbeelden van eenvoudige oefeningen die u kunt proberen:
- Strek beide armen boven het hoofd, richting het plafond, en houd de positie een paar seconden vast.
- Houd de armen recht voor het lichaam en teken met de polsen langzaam cirkels in de lucht.
- Klem de vingers voorzichtig tot een vuist en laat ze los, en herhaal de beweging vijf keer of zoveel als comfortabel is.
Bij warm weer
Het komt vaker voor dat de handen bij warm weer opzwellen. Dit komt doordat bloedvaten uitzetten om meer bloed naar de huid te sturen in een poging het lichaam af te koelen. Naarmate de bloedvaten uitzetten, kan een deel van hun vloeistof in het weefsel in de handen terechtkomen.
Door de handen en polsen onder koud water te laten lopen, zou de zwelling moeten verminderen. Een andere optie is om een bak met koud water te vullen en de handen onder te dompelen totdat de zwelling afneemt.
Vermijd kleding met nauwsluitende mouwen, die samen met de zwelling ongemak kunnen veroorzaken. Het dragen van horloges of sieraden om de polsen kan ook de bloedsomloop verminderen. Zorg ervoor dat deze los genoeg zitten om vloeistof normaal van en naar de handen te laten stromen.
Na het sporten
Het lichaam warmt op tijdens het sporten, waardoor de bloedvaten opzwellen zoals bij warm weer. Dit kan gezwollen handen veroorzaken, hoewel de zwelling meestal verdwijnt als het lichaam afkoelt.
Matige lichaamsbeweging is gunstig voor de gezondheid. Drink veel water voor en na het sporten en draag losse kleding die het lichaam koel houdt.
Tijdens de zwangerschap
Veel vrouwen ervaren tijdens de zwangerschap enige zwelling van de handen en voeten. Het dragen van losse kleding, actief blijven en de benen optillen kan helpen.
De medische term voor ernstigere zwelling is oedeem.Zoek medisch advies als de huid kuiltjes maakt wanneer erop wordt gedrukt, of als zwelling ongemak veroorzaakt. Zwelling in het gezicht of rond de ogen kan een ander teken zijn van oedeem.
Na het eten van veel zout
Een persoon kan zwelling in de handen opmerken na het eten van een rijke of zoute maaltijd.
Te veel zout kan ervoor zorgen dat de cellen vocht aantrekken, wat kan leiden tot het vasthouden van water en zwelling. Medicatie voor reumatoïde artritis kan er ook voor zorgen dat het lichaam zout vasthoudt.
Het verminderen van de hoeveelheid zout in de voeding kan gezondheidsvoordelen hebben. Op de lange termijn te veel zout eten kan leiden tot hoge bloeddruk, nieraandoeningen en hartaanvallen.
Tijdens de behandeling van kanker
Sommige vormen van kanker kunnen oedeem veroorzaken. Ook kunnen chemotherapie-medicijnen zwelling veroorzaken. Dit kan zowel de voeten, enkels, benen of het gezicht als de handen aantasten.
Zoek medisch advies als zwelling gepaard gaat met een van de volgende symptomen:
- kortademigheid
- een onregelmatige hartslag
- minder plassen dan normaal
- zwelling die omhoog beweegt in de armen of benen
Een kankerzorgteam kan advies geven en helpen bij gezwollen handen.
Nierziekte
De nieren filteren afvalvloeistof en overtollig water uit het lichaam. Als de nieren niet correct werken, is het mogelijk dat dit niet naar behoren gebeurt. De vloeistof en het water kunnen zich in de weefsels verzamelen en zwelling veroorzaken.
Andere symptomen die verband houden met een nieraandoening zijn onder meer bloed in de urine, hoog cholesterol en hoge bloeddruk.
Artritis
Een belangrijk symptoom van artritis is zwelling en stijfheid in de gewrichten. De symptomen en de getroffen gebieden kunnen variëren, afhankelijk van het type artritis, maar de ziekte komt vaak voor in de handen.
Gewrichten in de vingers en polsen kunnen er rood en gezwollen uitzien, warm aanvoelen of stijf aanvoelen. Deze symptomen kunnen vooral vroeg op de dag merkbaar zijn.
De volgende symptomen duiden gewoonlijk op artritis:
- gewrichten die 's ochtends 1 uur of langer stijf zijn
- zwelling die 3 dagen of langer aanhoudt
- zwelling die drie of meer keer per maand optreedt
Artritis reageert meestal op veranderingen in levensstijl en niet-steroïde ontstekingsremmende geneesmiddelen, zoals aspirine, die pijn en ontsteking kunnen behandelen.
Huismiddeltjes
Sommige eenvoudige huismiddeltjes kunnen zwelling in de handen behandelen die zo nu en dan voorkomt.
Opwarmen of koelen van gezwollen handen kan verlichting bieden. Warmte kan de spieren ontspannen en het bloed helpen circuleren. Een warme douche of een warme verpakking op de handen kan helpen bij de symptomen.
Koud kan ook zwelling verminderen en pijn verdoven. Wikkel een ijspak in een handdoek en breng het aan op de handen.
Zorg ervoor dat u niets te warm of koud op de huid legt. Verwarm of koel de handen niet langer dan 20 minuten, en laat de huid weer op de normale temperatuur komen voordat u weer warmte of koude aanbrengt.
Verminder zout door de hoeveelheid fastfood, ingeblikt voedsel en verpakt voedsel in het dieet te beperken. Deze producten bevatten allemaal een hoog zout- of natriumgehalte. Eet vers fruit en groenten, en gebruik kruiden en specerijen in plaats van zout om smaak toe te voegen.
Moedig vloeistof aan om te circuleren door actief te blijven. Probeer niet te lang stil te zitten en doe regelmatig wat lichaamsbeweging. Het strekken van de polsen en armen kan zwelling in de handen helpen verminderen.
Door de handen op te steken of onder koud water te laten lopen, kan de zwelling snel verminderen. Tijdens het zitten kan het helpen om de handen op een tafel of de armleuningen te laten rusten.
Veel water drinken kan helpen om de juiste balans van chemicaliën en vloeistoffen in het lichaam te behouden. Het kan ook helpen bij de bloedsomloop en het vasthouden van vocht.
Als de handen regelmatig opzwellen, kan dit het gevolg zijn van een onderliggende gezondheidstoestand, zoals een nieraandoening of artritis. Behandeling voor deze aandoeningen omvat meestal medicatie, die ook de zwelling moet verminderen.
Outlook
Zwelling in de handen veroorzaakt doorgaans geen gezondheidsproblemen op de lange termijn, maar het kan ongemakkelijk zijn. Het kan ook wijzen op een onderliggend gezondheidsrisico.
Sommige eenvoudige huismiddeltjes kunnen de frequentie van zwelling in de handen vaak verminderen. Als deze niet werken, raadpleeg dan een zorgverlener, die kan controleren op onderliggende problemen.
